Sport zalida bakteriyalar tarqalishi uchun ideal muhit. Ularga sochiqni qo'yishni unutganlardan so'ng, birovning terlari bo'lgan skameykalar, dumbbell, keng tarqalgan salqin, gilamchalar - mikroorganizmlar to'kilib, hamma joyda tez o'sib boradi. Ushbu narsalarni qo'llar, poyabzal yoki kiyim bilan ushlang, siz ularni teringizga va jihozlariga o'tkazasiz. Shuning uchun sport atributlarini, nafaqat tamerlarga va legginglarga, balki suv, sumka va boshqa shishalarga aniq tozalash juda muhimdir.
Sxeakka
NetDoctor saytida statistika ko'rsatildi: qo'ziqorinlar 3 yoshdan katta bo'lgan har beshinchi kvadratlar ichida joylashgan. Gap shundaki, oyoqlarida harorat ko'tarilishidan kuchga kiradigan ko'plab ter bezlari mavjud. Faol seanslar paytida tanangiz qizib ketadi: terning ochiq joylari bilan yo'q qilinadi, ammo terining ochiq joylari bilan yo'q qilinadi, ammo krakerlarni yo'q qila olmaydi. "Snovationlarda mikroblarni ko'paytirishni oldini olish uchun siz ularni mashg'ulotlar o'rtasida quriting, - deydi Doktor Lisa indeksi NetDoctor uchun maqolada. "Agar siz kuniga ikki marta yoki hatto kuniga ikki marta mashq qilsangiz, siz ikki juft choynak sotib olish haqida o'ylashingiz kerak, ular bilan almashtirasiz. Siz shuningdek paypoq kiyib, ularni yuqori haroratlarda o'chirishingiz kerak - har foydalanishdan keyin 60 ° C dan yuqori. " Speakerlarni yuvish uchun qancha vaqt kerakligi haqida eshitish qoidalari yo'q. Odatda ular mato ifloslanishi bilan shug'ullanadilar: siz xonada emas, balki tashqi tuproqda, tez-tez yuvilishi kerak, ular odatda oyiga bir marta yuvilishi kerak. Bu antibakterial va oyoqlar uchun grob purkagichlardan foydalanish juda qadrlidir - ular dorixonada topish mumkin.
Foydalanish orasidagi poyabzalni tekshiring
Foto: Sifatlanmagan.com.
Sport kiyimi
Trening uchun kiyimingiz - bu mikroblarning yana bir manbai, chunki u tanaga tegizadigan teridan ter va boshqa bakteriyalarni yutadi. Amerika jamiyati tomonidan mikrobiologiya bo'yicha nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, sintetik to'qimada mikroblar tezroq almashtiriladi. Va shu tomondan, eng ko'p sport kiyimini yaratdi. "Ehtimol, bu narsalar paxtadan ko'ra yuqori darajadagi haroratda olib tashlangan bo'lishi mumkin, bu poliesterdan sport to'plamida topilgan yuqori darajadagi mikroorganizmlarga hissa qo'shishi mumkin. Agar siz bunday matodan kiyimingiz bo'lsa, yuvish paytida, 60 ° C dan past haroratda o'chirsangiz, "deydi doktor Tekshiruv. Hech qachon sport kiyimingizni boshqa odamlarga bermang - tanadan tanadagi tanadan osonlikcha terini osonlikcha o'tkazib yuboradi, shunda ko'pchilik oson bo'lmaydi.
Qayta ishlatiladigan suv shishasi
O'rtacha kvadrat santimetr uchun 300 mingdan ortiq bakteriyalar ichida 300 mingdan ortiq bakteriyalar ichida 300 mingdan ortiq bakteriyalar mavjud. "Agar siz shishani muntazam yuvmasangiz, bakteriya qopqog'iga va shishaning pastki qismida yashirin bo'ladi", deydi doktor Tekshiruv. Mutaxassis kundalik sun'iy ozuqa boshqarmasida bolalar tovarlari do'konida tozalanuvchi vositasi va maxsus cho'tkalari bilan shishani yuvishni maslahat beradi. Agar siz idish yuvish mashinasidan foydalansangiz, yuqori qismida shishani qo'ying - yuqoridagi harorat mavjud, bu tozalash vositasi ko'proq mikroblarni o'ldiradi. Agar qo'lingizni yuvsangiz, siz yuvish vositalaridan foydalangandan keyin shishib, quriting, uni ostiga aylantiring. "Agar har kuni shishani yuvsangiz ham, uni juda tirnalgan yoki eskirgan bo'lsa, uni almashtiring, - deydi dok.
1/12.
Ksenia Borodina
Instagram.com.
Sport sumkasi
Siz sportga boradigan sumka - bu sinflardan keyin juda ko'p iflos narsalar va poyafzal to'plangan joy. "Sizning sport sumkangiz - bu mikroblarni o'ldirish uchun muntazam ravishda yuqori haroratda (60 ° C dan yuqori) (60 ° C dan ortiq) o'rnatilishi kerak bo'lgan boshqa element. "Agar siz sumkani yozuv mashinkasida artib tashlasangiz, tozalashga antibakterial spreydan foydalaning. Sport sumkasi, shuningdek, ichkaridan o'girib, ichkaridan antibakterial mato bilan tozalash kerak. Foydalanishdan oldin uni quriting. " Sarokaronlarni alohida plastik plastik plastik paketdan saqlang, shunda ularning tagliklari kiyim-kechak, sochiqlar va idishlar tegmaydi. Darhol uyga qaytib, sumkadan barcha narsalarni oling va kir yuvish savatiga iflos narsalarni tashlang.
Bir sumkani antibakterial vosita bilan tozalang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Dush uchun sochiq
Sizning sport sochiqingiz nafaqat havoda ter va zarralar bilan bog'langan bakteriyalar bilan aloqa qiladi, ammo u ishlatilgan sport anjomlarini o'chirish uchun ham foydalanish mumkin. "Agar siz asbob-uskunalarni o'chirib qo'ysangiz va bir vaqtning o'zida bakteriyalarni boshqalardan boshqa tomondan olib ketsangiz, bu yomon fikrga ega. "Siz kuniga 60 ° C dan yuqori haroratda sport sochiqingizni o'chirishingiz kerak." Har bir mashg'ulotdan keyin sochiqni o'zgartiring va ikkita - bu tana uchun, boshqasi uskuna uchun.