O'n olti yil ichida men sport zaliga keldim . Tuproqli o'spirin katta jiddiy odamga aylanishni xohladi. C Keyin sport mening hayotimning ajralmas qismi. Endi fitnes klubi tez-tez qatnashmaydi, men uyda sport zaliga egaman. Men fitnesga aylanib yuraman deb ayta olmayman, lekin ham sukunat ham meni tortib olma. Men odatiy ish sifatida sezaman. Biroq, agar u sportda katta tanaffusni chiqarsa, bu albatta allaqachon ishlayotgan. Yaqinda yorug'lik og'irliklariga o'tdi. Haftada deyarli besh marta - barlar bo'lgan gorizontal bar, yaxshi va haftasiga ikki marta men zalga boraman, u erda men allaqachon og'ir og'irliklar bilan shug'ullanaman.
Menda butun oilaviy sport turlari bor. Xotinim va biz qisqa vaqt ichida, shunchaki dahlizga boraman. Katta o'g'liim Timofey kelganda, biz, shuningdek, biz, shuningdek, qo'rg'on krujkaiga boramiz, taekvondo bo'yicha jahon chempioni bor. Endi u o'n etti yoshda, u uzoq vaqt massa olishni xohladi, endi u o'z maqsadlari bilan amalga oshiriladi.
Irina, Denisning turmush o'rtog'i va ularning besh yashar o'g'li Doniyor, dadam kabi faol hayot tarzini olib boradi
Foto: Instagram.com.
Pariyalarda o'tirmaslik uchun, hayotingizda to'g'ri ovqatlanishni davom ettirishingiz kerak. Men buni qilaman. Men doim o'zimni biron bir narsada cheklab qo'yaman deb ayta olmayman, asosiysi parhezni kuzatishdir. Ikki yil davomida nonushta uchun allaqachon suvda, sendvich, yaxshisi kolbasa, va qahva bilan emas, balki gerkulyaklar bor. Tushlikda men o'zimni hamma narsaga ruxsat beraman: nima istayman, keyin u. Kun bo'yi biz turli xil mevalarni iste'mol qilamiz va odatda kamida bir yarim litrni iste'mol qilamiz. Kechqurun, qoida tariqasida, biron bir narsani oson iste'mol qiling. Masalan, tvorog bilan kefir. Ushbu parhez kelishni juda oson bo'lishi mumkin - tanamiz hamma narsaga odatlanib qoladi. Shuning uchun, ikki-uch oy davomida bu kunning har qanday menyusiga bardosh beradi. Aytgancha, sayohatda menda har doim ham perkulyadlar bor. Uydan uzoqda tushunarsiz taomlarning o'rniga sog'lom pyuresi eyishni yaxshilang.
Bir marta u "quruq" va uglevodlarni rad etishga harakat qildi. Ammo bu falokat edi. Men o'zim juda yaxshi odamman, lekin ugkimagerlarsiz butunlay yomonlashdi. Bu parhezlarning oqibatlari. Va men parhez men uchun albatta emasligini angladim.
Va 17 yoshli Timofey, Denisning ikkinchi nikohidan, - taekvondo bo'yicha professional sportchi va jahon chempioni
Foto: Instagram.com.
Bir marta uzoq o'tmishda men chekdim. Dahshatli odat. Ba'zi sabablarga ko'ra, biz normal narsaning muhitida yashaymiz. Yaqinda sigaretlarga qarshi biron bir harakat bor, ammo u haqiqatan ham chekishga aylanadi. Ko'p o'tmay, ko'p odamlar chekishni rad etishadi, chunki biz har kuni poytaxtdan nafas olamiz va nima yeymiz, plyus siz hali ham bu jirkanchlikdan o'zlarini o'ldirasizlar. Ehtimol, chekka va oddiy tamaki kabi, bunday va no odatiy tamaki kabi, qog'ozni nikotin kislotasi bilan singdiradi. Shunday qilib, men undan qutulishdan juda xursandman. Ayrim, men sog'lig'imni qo'llab-quvvatlayotganimni angladim. Tushunish kabi bir tasavvurga ega bo'lmaganlar uchun, freon ichayotganini tasavvur qilib, dvigatelni sovutadigan modda. Menimcha, tanaga va sigaretga teng.
Men o'z kasbimning bir qismi bo'lgani kabi, odamimga hurmat bilan munosabatda bo'laman. Men gialuronni namlantiruvchi punktlarni sinab ko'rdim. Bular odatdagi holat yaxshi holatda. Shu bilan birga, men vaqti-vaqti bilan kosmetologlarni urgan bo'lsangiz, lekin bir vaqtning o'zida alkogoldan, uxlamang, uxlamang va dahshatli turmush tarzini olib boring, shunda hech qanday yaxshi natija bo'lmaydi.
"Sport o'ynashni istash uchun siz buning uchun etuklashingiz kerak.
Foto: Instagram.com.
Denis Klyaver-dan maslahat
Sport o'ynashni istash uchun siz bu uchun etishtirishingiz kerak. Sog'lom odam bo'lishni xohlamoqchi bo'ling, uzoq vaqt yashaydigan, go'zal ko'rinishga ega, boshqa odamlar kabi nafaqat inson fazilatlari, balki tashqi tomondan ham. Agar bu uni rag'batlantirsa zalga borishingiz kerak. Dastlabki ikki oy, ehtimol bu noqulay bo'ladi, lekin keyin adrenalindan buzzni his qilasiz. Qon bosimining oshishi ma'lum psixologik ohangni keltirib chiqaradi, hayot boshqa bo'yoqlarni egallaydi. Shaharda quyoshda quyosh yo'qligini unutishning hojati yo'q, shuning uchun faol bo'lish uchun ma'lum bir rag'bat bor, biz shunchaki zarurmiz. Va bu ma'noda sport zalida ajoyib narsa.