Hayot tez suradi. Zamonaviy megalopolisda global inqiroz sharoitida, sezgi stressga duch keladi va tabassumning sabablari kamroq va kamroq. Qanday qilib bu bilan qanday kurashish, siz bilan muvozanatda qoling va lahzada zavqlanish uchun vaqtingiz bor?
Jonli
Har bir inson bu so'zni o'zlarining tushunchasiga ega, ammo bitta narsa: hayot harakatdan boshlanadi. Mobil bolalar haqida nima deyayotganlarini eslang - "Chiqli bola". Hayotning mohiyati harakatida. Hozirda qanday harakatni etarli emasligini aniqlang - martaba zinapoya, sport yoki yoga shaklida qiziqish yoki oddiy faoliyatga chetlashasizmi? Harakat har doim energiyaga ta'sir qiladi va hayotning yangi segmentlarini yaratadi.
Ekaterina Shirshikova
Quvonch
Bu "hayot orqali harakat qilayotgan narsalar uchun. Kema qirg'oqqa ega bo'lsa, qirg'oqqa yaqinlashmaydi. Nima uchun harakatlanayotganingizni aniqlang, shunda sizning hursandchiligingiz maqsadlarga erishish mumkin. Katta va kichik maqsadlar, bu sayohat yulduzlari singari, hayotda etakchilik qilish, sizga qo'l berishga ruxsat bermaydi.
Quvonchda yashash usullari
Birinchidan , Har bir kishi o'zlarining quvonchlari ro'yxatiga ega bo'lishi kerak. Energiya keltiradigan narsalar yoki harakatlar. Agar sizda bunday ro'yxat yo'q bo'lsa, quyidagi amaliyotni bajaring. Sizga tinch joy va 5 daqiqa vaqt kerak bo'ladi. O'tmishdagi xotiralarda o'zingizni hayotning eng quvonchli lahzalarida tuting. Xursand bo'lishga nima sabab bo'ldi?
Nima qilding, nima uchun nima qilding, nega bu davrlar quvonch hissi paydo bo'ldi?
Ushbu amaliyotni parallel ravishda takrorlang, hozirgi kunlarda yoqimli daqiqalardan quvonchlaringiz ro'yxatini tuzing.
O'tmishda sizga quvonch bag'ishlaganingizni eslang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Ikkinchidan Xursandchilik hissiyotdir. Ko'p odamlar ularni boshqarish mumkin emas deb o'ylashadi, ammo bunday emas. Tuyg'ular fikrlar bilan bog'liq. Agar siz hozir qayg'uga duch kelsangiz, o'z fikringiz qayg'uga olib keladi. SHni boshdan kechirish uchun jiddiy poydevoringiz bo'lsa, tahlil qiling. Aksariyat hollarda, bundan keyin darhol tinch keladi va keyin quvonch bo'ladi.
Uchinchidan , oyin. Futbolda to'pni to'plagan o'yin maydonchasi yoki o'spirinda yugurayotgan bolani eslang. Hayotning barcha sohalarida o'yin elementini qo'shish odatiy lahzaga quvonchni keltirib chiqaradi. O'yinni bir soat ichida nima qilmoqchisiz, deb o'ylang.
To'rtinchidan , Har safar o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlang. Siz bunga loyiqsiz.