Zamonaviy voqelikdagi hayot shu qadar tezda davom etadiki, har kuni har bir tomondan keladigan barcha ma'lumotlarga erishishingiz mumkin emas. Miya og'irlikni boshdan kechirmaydi, bu tirnash xususiyati, surunkali stress va hatto ruhiy kasalliklarga olib keladi. Shunday qilib, qanday qilib asab tizimingizning imkoniyatlarini his qilish va ko'rgan va eshitgan narsangiz uchun maksimal foydani ajratish kerakmi? Biz buni aniqlashga harakat qildik.
Siz qanday mavzularni qiziqtirayotganingizni aniqlang
Albatta, biz hayotning barcha sohalarini yodda tutishdan manfaatdormiz, ammo juda katta ma'lumotni eslab qolish va anglashdan manfaatdormiz, biz miyamizni shu qadar etkazib beramiz, chunki psixika ishlamay qololmaydi odatdagi rejim. Shuning uchun, siz ulkan bahslashishga harakat qilmaslik kerak. Shubhasiz, sizda ma'lum qiziqishlar doirasi bor, shuning uchun ushbu sohalarda olingan ma'lumotlarning sifatiga e'tibor qarating, shuning uchun siz barcha keraksiz qoldirasiz.
Ertalab dunyo yangiliklarini tomosha qilmang
Foto: pixabay.com/ru.
Juda ko'p vaqtni behuda sarflamang
Dozani oshirmaslik uchun ma'lumotni oldini olish uchun, yangi o'rganishga sarflashga tayyor bo'lgan vaqtni belgilang, keling kuniga bir necha soat aytaylik. Bu vaqt ichida siz ilgari aytganimizdek, sizlarga qiziqish doirasi doirasidan tashqariga chiqmasligi kerak, deganda asab tizimida haddan tashqari yukni oldini olish kerak. Ayni paytda e'tibor bering.
Jahon muammolariga duch kelmang.
Ko'pincha tushunmovchilikning sababi va shu erdan - tirnash xususiyati va stress, bu sizning noroziligingizni tushunmaydigan mavzudagi ma'lumotlar. Natijada bizdan tashqarida biron bir yaxshilik bilan biz uchun keladigan ma'lumotlar bizni xursand qilishi mumkin emas, natijada asab tizimingizni charchatadigan chegara tomonga burilib ketamiz. Agar siz buni o'z-o'zidan bilsangiz - siz qabul qiluvchi odamsiz, agar siz signal haqida ma'lumot bilan tanishishingiz kerak bo'lsa, uni iloji boricha yuzaki munosabatda bo'lishingiz kerak.
Kamroq yangiliklar
Psixologlar katta shaharning obro'li stressning asosiy sabablaridan biri bu ertalabki yangiliklardir. Uyg'onganingizdan so'ng, miya ma'lumotni unchalik samarali singdirishga tayyor va siz ertalab nimaga "qo'yding", ertalab kun davomida sizning fikrlaringiz va kayfiyatingizni shakllantirasiz. Rasm, tartibsizliklar va zo'ravonlik bilan bog'liq yangiliklar ertalab "tugallanmagan" ni tashkil qiladi. Shuning uchun, nonushta uchun on-layn radio va televizordan qochishga harakat qiling. Sevimli musiqaingizni yoqing.