Harorat asta-sekin yuqori bo'lib qoladi - qor eritadi, odamlar qishda engil pidjaklar, birinchi "qor oqimlari" da plyaj mavsumi oldida sport o'ynashni boshlagan yangi kelganlar. Biroq, xafa bo'lish uchun o'ylamang - bu shunchaki yaxshi hazil. Endi menga ishoning, yozda siz sezgir bo'lasiz.
Bir zumda natijalar mumkin emas
Bu achinarli, ammo kechki ovqatdan voz kechishning iloji yo'q, ammo ertasi kuni ertalab tekis oshqozon bilan uyg'onish mumkin emas. Internetda tezkor simping variantlarini taklif qiladi - parhezlar, kosmetologik protseduralar va hatto operatsiyalar ham, ularda sog'liq bilan hech qanday aloqasi yo'q. Sizga nafaqat vazn yo'qotishini, balki uzoq vaqt davomida vaznni tejashga yordam beradigan yagona samarali usul - bu og'irlikning asta-sekin yengilligi. Kaloriyalarni sanash, oshxona tarozilarini sotib oling va parhezning kaloriya tarkibini sanab chiqishni boshlang. Ilovada siz boshlang'ich ma'lumotlarga - parametrlarni, vazni kiritishingiz mumkin. Keyin kerakli vaznni va vazn yo'qotishni istagan kunni belgilang - dasturning natijasi natijaga erishish uchun parhezning kaloriya tarkibini hisoblab chiqadi. Siz asta-sekin kalorlikni kamaytirishingiz kerak, haftada taxminan 100-150 kaloriya, lekin kuniga 1200 kaloriya taxtaidan pastga tushmaslik kerak.
Sport kemalarni mustahkamlashga yordam beradi
Foto: pixabay.com.
Obunani hozir sotib oling
Sport zalida obunalarni sotish - mart oyi boshi. Bu vaqtga kelib, zal egalari obunalar uchun narxlarni sezilarli darajada ko'paymoqda - talab hamma ma'lum bo'lgan taklifni keltirib chiqaradi. Fevral oyida siz uni muntazam ravishda yoki hatto chegirma bilan sotib olishingiz mumkin. Uyning yonidagi zalni tanlash yaxshidir, chunki siz bilan sport formasi bilan katta sumka olib bo'lmaydi. Xo'sh, agar obunaning narxi nafaqat sport zaliga kirsa, lekin guruh mashg'ulotlarini ham o'z ichiga oladi - ular mushaklarni yuklash va kuchaytirish uchun yurak tayyorlash uchun ulardan boshlang.
Agar sizning tanishlaringizdan kimdir sizning mintaqangizdagi klubda sport bilan shug'ullansa, undan u erda yaxshi ko'rishni so'rang. Ijobiy fikrlar xarid qilish uchun dalil, sizga chegirma beriladi, chunki siz tavsiyanomaga kelsangiz, do'stingiz ham bir necha hafta davomida obunani kengaytirishi mumkin - ikkalasi ham qondiriladi - ikkalasi ham qondiriladi - ikkalasi ham qondiriladi - ikkalasi ham qondiriladi. Zalga ekskursiyaga kelsangiz, simsulatlar yangi bo'lgan va aql-idrokka ega bo'lgan odamlar bir-birlariga xalaqit bermasliklari uchun. Ayniqsa, shamollatish tizimi mavjudligi, aks holda darslar paytida nafas olish qiyin bo'ladi, siz tezda charchagan bo'lasiz.
Oddiy darslar kayfiyatni oshiradi
Foto: pixabay.com.
Sport xushchaqchaqlikni beradi va sog'lig'ini mustahkamlaydi
Har yili kasallanishning cho'qqisi bahorga tushadi - hamma narsa erishilayotgan vaqt, havo bakteriyalar ko'payishi uchun iliq va qulay bo'ladi. Kuchli immunitet viruslarga qarshi kurash va noo'rin daqiqada kasal bo'lmaslik, shuningdek, yaqinlashmaslikka yordam beradi. Sport darslari bu borada o'z hissasini qo'shishga yordam beradi, bosim kuchayadi - kislorod qonga kiradi, bu esa tanadagi infektsiyani olib tashlashga yordam beradi. Agar siz ichish rejimini saqlasangiz, vitamin qo'shimchalarini oling, siz sovuq mavsumda kasal bo'lmasligingizga amin bo'lishingiz mumkin. Qonga enororfin gormonining kuchli emissiyasi ajoyib kayfiyatni keltirib chiqaradi - bahoringiz burun ro'molchai bilan divanda ta'tilni bermaydi.