Bunday "erkak jo'xori" ning paydo bo'lishining sabablari biroz bo'lishi mumkin: bu alkogol yoki oziq-ovqat, noto'g'ri turmush tarzi va kasbiy qiyinchiliklar yoki jiddiy kasalliklarga haddan tashqari ishtiyoqdir. Ushbu hujumning beshta odatiy sabablarini ko'rib chiqing va mutaxassislardan bilib oling: ular bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?
Pivo qorin
Moskvaning ilmiy va amaliyot ilmiy-amaliy markazi, Vyacheslav Larionov, Voyakomla Larionov, alkogol ichimlik - bu juda yuqori kaloriya mahsuloti. Ushbu kaloriyalar "bo'sh", ular tana tomonidan qayta ishlashga vaqtlari yo'q (agar biror kishi muntazam ravishda va ko'p miqdorda iste'mol qilsa) va bu biz yog 'shaklida yashashni anglatadi. Albatta, genetika juda ko'p va odam spirtli ichimlik iste'mol qilishni yaxshi ko'radigan narsalardan ko'proq. Agar bu nemis kolbasa, amerikalik gamburger, yong'oq chiplari va boshqa "axlat" oziq-ovqat, keyin oshqozon o'sib chiqadi.
Aytgancha, xamirturush haqida biroz ko'proq. Pivo sevganlar bu ko'pikli suyuqlik bilan birga ularni son-sanoqsiz miqdorda iste'mol qiladi, ulardan yiqilib, hajmining oshishi va hajmining oshishi. Shunday qilib, bir paytlar flabbi va po'sti sumkasida bir paytlar po'lat kublari mavjud.
Retsept: Agar siz umuman alkogoldan voz kecha olmasangiz, unda hech bo'lmaganda asta-sekin asta-sekin, lekin uning iste'molini sezilarli darajada kamaytiring. Masalan, ikki kubura (maksimal 0,5 l) pivo. Ha, ko'proq foydali kaloriya sabzavotli salatlarini iste'mol qiling. Kechasi juda ko'p ichmaslik kerak - bundan keyin, bugun ertalab nafaqat boshni xafa qiladi, balki shishishi ham paydo bo'ladi.
Va eng muhimi - siz uchun yoqimli spirtli ichimliklarni toping. Masalan, sevimli park yoki bolalikdagi do'stlari bilan futbol o'yini bo'lishi mumkin.
- Xo'sh, siz ushladingiz, endi uxlashingiz mumkin ...
Zamonaviy odam nafaqat ozgina harakat qiladi, balki u juda ko'p ovqatlanadi. Ba'zilar uchun bu hayotdagi yagona tasalli: Kososning bir oz boshlig'i yoki xotinni haqorat qilgan - bu noxush his-tuyg'ularning odami darhol "eyishni" boshlaydi. Kechasi muzlatgichga tortilganda, ayniqsa og'ir variant: bunday "sovg'a" bo'lgan tanani engish qiyinroq, chunki oshqozon-ichak trakti ham dam olishni xohlaydi.
Bundan tashqari, erkaklar va ayollar butunlay boshqacha. Agar xonimlar ko'proq yoki kamroq qoldirilgan bo'lsa, otliqlar uzoq vaqt davomida qorin bo'shlig'ida uyg'onish uchun ortiqcha yog'ga ega. Bu juda zararli nima, chunki bu juda katta sho'rlangan ichki a'zolardan azob chekadi, umurtqa pog'onasi deformatsiyalanadi.
Retsept: Odatiy hayotiy jadvalingizni qayta ko'rib chiqish foydalidir. Sport uchun yoki hech bo'lmaganda sayr qilish uchun vaqt ajrating, kech oshqozon va ayniqsa tungi gazaklarni toping. Oziq-ovqatingizni soddalashtirish kerak: ideal holda, chekish menyusini, yog 'shirinliklar, tez tushlik va boshqalar. Esingizda bo'lsin: Hozirda o'tirganlar hayot tarzi mavjud, erkaklarga atigi 2600-2800 kokiloriya kerak.
Siz haddan tashqari ishtahani himoya qilishda yordam beradigan ovqatlanish va psixoterapevtdan maslahat olishingiz va bu muammolar qanday qilib sog'liq uchun zarar etkazmasdan qanday hal qilinishi mumkinligini maslahat berasiz.
"Mehnat jo'xori"
Agar siz mashina bilan ishonchli kurashgan bo'lsangiz va hatto mashinaga eng yaqin bulonga borsangiz, siz qorinning yon tomonlarida semiz roliklarda osilgan holda aniqlanasiz. Natalya Evgeniyevning shifokorining so'zlariga ko'ra, stuldagi odam g'ildirakning orqasida o'tirganki, qorin bo'shlig'i mushaklarining ohangi birinchi navbatda bo'shashadi. Mushaklar ishlamaydi, lekin yog 'hujayralarida - zarar, ayniqsa ovqatni qoniqarli va og'irlashni afzal ko'rsangiz.
Retsept: Har kuni piyoda 3-5 km yurishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, temir otdan foydalaning yoki hech bo'lmaganda uni uydan uzoqlashtiring. Ikki soatdan keyin g'ildirak orqasida o'tirgandan so'ng, to'xtang, ozgina harakat qiling yoki atigi besh daqiqa tezda sayr qiling.
Yoqimsiz o'zgarishlar
Gastrostroenterologiya markaziy ilmiy-tadqiqot instituti markaziy ilmiy-tadqiqot instituti ma'lumotlariga ko'ra, Nikolay Patrushev, erkaklar ham avj olishmoqda. Garchi ayol kabi sezilarli bo'lmasa ham, lekin bu yanada qiyinroq. Bu vaqtda gormonlar erkaklarni qiziqarli hayotni tashkil qilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz nafaqat qorinni o'stirsangiz, lekin umuman olganda, uning elkalari, sonlari ko'payadi, ko'krak qafasi yoki "Bizonid gord" (katta yog 'roliklari) o'sib bormoqda, keyin endokrinolog bilan tezkor bo'lishingiz kerak .
Aytgancha, ayol turida semizlik faol jinsiy hayot etarli emas. Tanada uzoq davom etmaslik, muvaffaqiyatsizlik ham yuzaga kelishi mumkin. Endokrin tizimi haqiqiy macho uchun baxt uchun zarur bo'lgan gormonlar ishlab chiqaradi.
Retsept: Endokrinologni yakunlang. Va bu erda u "katta va yorqin" sevgiga yordam beradi: u va yoshlar uzoq vaqt davomida va gormonal sohani normallashtiradi.
Shirin qahramon
Agar siz ovqatlansangiz va iste'mol qilsangiz, lekin kutilmaganda keskin o'zgara boshladi, ba'zi muammolar (tirnash xususiyati, quruqlik, akne) doimiy ravishda terishni istaydi, doimo hojatxonada ichishni xohlayman - sizda diabetga ega bo'lgan xavf tug'diradi. Ayniqsa, hayotingizda ko'plab stresslar ko'p bo'lsa va oilada allaqachon diabet bilan kasallangan bemorlar mavjud. "Endokrinologik markaz" diabet instituti direktori professori Marina Shestakova, professor Marina Shestakova, bugungi kunda mamlakatimiz diabetning haqiqiy epidemikini qamrab oldi: oxirgi 10 yil ichida bunday bemorlarning soni ikki baravar ko'paydi. Bundan tashqari, ko'plab bemorlar og'irroq asoratlar paydo bo'lguncha kasalliklarini shubha ostiga qo'ymaydilar. Asosiy xavf guruhi - tana vazniga ega bo'lgan odamlar. Boshqa prognozlash usulida, agar erkakning bel doirasi 94 santimetr bo'lsa - bu ikkinchi turdagi diabetning kelajagi uchun katta xavf omili. Agar erkakning yuqori darajali xolesterin qonida yoki qonida cho'kindi turmush tarzi bo'lsa, bu tanada barcha metabolik jarayonlarning buzilishi allaqachon ishlayotganligini anglatadi.
Retsept: Yiliga bir marta disenserarizatsiyani yoki hech bo'lmaganda qon to'kilishini xayr-ehson qilish maqsadga muvofiqdir. Ikkinchi turdagi diabetning dastlabki bosqichida davolash faqat parhez va alohida o'ylangan jismoniy mashqlar rejimidan iborat bo'lishi mumkin. Kasallik ishlayotganda, muntazam (kuniga bir necha marta) insulin in'ektsiyasi kerak. Agar diabet davolanmasa, katta qorin eng kichik ko'rinishga o'xshaydi. Axir, doimiy yuqori qon shakaridan, buyraklar, yurak, miya, oyoqlarning kichik tomirlari zarar ko'rmoqda.