Odam nima eydi? Hatto birinchi sinf o'quvchisi ham bu savolga javob berishi mumkin. Biz tanani foydali moddalar, energiya bilan to'ldirish uchun oziq-ovqat kerak, ammo shunchaki harakatlaning va yashang. Biroq, hammamiz hamma mahsulotlar unchalik foydali emasligini barchamiz bilamiz. Ba'zilar shunchaki qo'shimcha kilogramm qo'shmaydilar, ammo "o'g'irlash" va haddan tashqari charchoqni keltirib chiqaradilar.
Kofe
Uxlab qolmoq, xursand bo'ling, buni aniqlab olish yaxshiroqdir - qahva iching. Hammasi juda, ammo unchalik emas. Mahsulot tabiiy bo'lishi kerak, loviya, yaxshi silliqlash va to'g'ri payvandlangan, keyin kichik stakan foydali bo'ladi. Ammo pulemyotli qurollarda nima sotiladi, ko'plab kafe va bar, hatto qahvani chaqirish mumkin emas, eriydigan kukunga tegishli. Ushbu ichimliklar, siroplar, siroplar va bo'yoqlar, quruq sut va shakar - kuchli sintetiklar, energiyani tanlash va hech qanday natija bermaydi.
Quyuq
Biz hammamizni undan yodda tutamiz, tezroq ko'proq, tezda yaxshilanadi, lekin bu yagona xavf emas. Hatto oddiy bagel 45 yoki undan ortiq gramm tozalangan uglevodlardan iborat bo'lishi mumkin, ular tezda oddiy shakarga aylanib, qonda qon insuvulinini kesib o'tishga olib keladi. Ularda vitaminlar va foydali moddalar mavjud emas, ammo ular ochlik bilan ular yomon ohangda qon ketishadi, shuning uchun men hali ovqatlanishni xohlayman. Natijada, oshqozonda, uyquchanlik va surunkali kasalliklar rivojlanishi uchun jiddiylik ta'minlanadi.
Kashi.
Aftidan, bu osonroq va foydali bo'lishi mumkinmi? Ota-bobolarimizni faqat ular orqali aytishlari mumkin, keyin ular jangga yoki dalada - omochchaga kirishdi. Hammasi, agar siz kroupni toza shaklda sotib olsangiz va uni o'zingiz tayyorlasangiz. Ammo agar u sumkadan porridlansa, shuningdek rezavorlar yoki meva qo'shilishi bilan u allaqachon zararli ovqat bo'ladi. Bu odatda fruktoza, shakar va makkajo'xori siropi bilan birgalikda genetik jihatdan o'zgartirilgan g'alla hisoblanadi.
Qo'rqitmoq
Yomon oziq-ovqat odati bolaligidan zarar ko'radi, chunki bolalar shunchaki shirin tarqoq ichadi. Ammo esda tutingki, ularning juda ko'p shakar va sun'iy tatlandırında mavjud. Masalan, parhez gazning shakli shakli sifatida ishlatiladigan kimyoviy elementning aspartami 92 ga yaqin yon ta'sirga ega. Bu diabet, o'sma, hissiy kasalliklarga va hatto, agar biror kishi unga moyil bo'lsa, epilepsiyaning hujumini keltirib chiqarishi mumkin. Kaltsiyga aylanishiga yo'l qo'ymaydigan fosfor kislotasi, suyaklar va tishlarni yumshatish, osteoporozni yumshatishga olib keladi va ushbu mahsulotni dietangizdan yo'q qilishga olib keladi.
Yogurt
Tenglik mahsulotlari tana uchun shunchaki zarurdir, ayniqsa, parhezga o'tirishga qaror qilsangiz. Ammo do'konlarda sotiladigan yogurtlar ozerizatsiya jarayonini o'tkazadi, bu esa ozerliklarning ko'pini, turli qimmatbaho fermentlar va probiyotiklarni o'ldiradi. Shuningdek, u sotib olingan silliqlikka ham tegishli - hech qanday foyda yo'q, shuning uchun va energiya minish uchun hech qaerga ega emas.