Qish uchun tanani zaiflashtiradi, quyosh, vitaminlar yo'q. Bu resurslarni tejaydi va uyquni kabi. Uni boshlash va yangi bahor hayotiga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi.
1 raqami.
Sportni oling - bu sizga xursand bo'lishingizga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida, tanamizda ko'plab endorfinlar ajratilgan, bu bizning tanamizdan, gormon gormoni, ya'ni kortizolni olib tashlashga yordam beradi. Albatta, qor erishi paytida iflos pudjlar orttirish juda yoqimli emas, ammo hech kim kuch bermaydi. Uyda yoki sport zalida ro'yxatdan o'tishni boshlash. Shunday qilib, siz metabolizmni ko'tarasiz va noyob ob-havoni keltirib chiqaradigan bahorning kuchayishi va depressiv holatdan omon qolishni osonlashtirasiz.
Pishloq sizni zaryadlash
pixabay.com.
2-usul.
Ichish rejimini unutmang. Oddiy suvda limon qo'shishni tavsiya qilamiz. Ushbu kombinatsiya tananing ichki tizimlarini tozalash va namlash hissa qo'shadi. Limon suvi qishki shamollash va avitaminozdan keyin ommaviy tozalash uchun samarali vositadir. Bu ovqat hazm qilish tizimi va jigar faoliyatini rag'batlantiruvchi sovuq sovuq uchun to'plangan teri osti yogidan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, ichimlik matolardan ortiqcha suv bilan yaxshilanadi.
Thum limon suvi
pixabay.com.
3 raqami.
Bu vaqtda terining alohida parvarish talab qiladi, chunki sovuq asta-sekin issiqlik bilan almashtiriladi. Shuning uchun, yuzini sovuqdan saqlagan yog 'kremini almashtirish. Yorug'lik to'qimasi bilan vositalardan foydalanish vaqti keldi. Ammo namlash haqida unutmang, hatto siz yog'li teringiz bo'lsa ham, u holda quruq va suvsizlanish uchun ko'proq moyil bo'ladi. Tozalashga ko'proq e'tibor bering, chunki qishda terining yaxshi qismini va toksinlar to'plangan.
Oson kun qaymoq sotib oling
pixabay.com.
4-raqam.
Oziq-ovqat mavsumga mos kelishi kerak. Birinchi ko'katlarning ko'rinishini o'tkazib yubormang, siz hatto derazangizda kichkina bog'ni sindirishingiz, Salat, maydanoz, arpabodiyon, podilni kiyib olishingiz mumkin. Siz qizg'ish rangda ekishingiz mumkin - bu bahor detoks uchun eng yaxshi mahsulot. Tananing ehtiyojlarini foydali yog'larda to'ldirish uchun Avakado-ni iste'mol qiling. Garpannünga, kam yog'li go'sht va baliq uchun sabzavotlarni tanlang.
Ko'katlar uchun vaqt
pixabay.com.
5 raqami.
Tabiat yangilanadi, uyingizni tozalash vaqti keldi. Kvartirada umumiy tozalash kodi. Rojdestvo daraxtini olib tashlash vaqti keldi, qadoqni Yangi yil sovg'alaridan va uydan boshqa axlatlarni tashlang. Shunday qilib, siz tanangizni bahor allergiyalaridan himoya qilasiz, ular qishda to'plangan chang va bakteriyalar sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, quyosh toza oynalar yorqinroq ekanligida porlaydi va shuning uchun o'zingizni quvnoq his qilasiz va kayfiyat yaxshiroq bo'ladi.
Uyda foydalanish
pixabay.com.