Office-ga qaytish oson emas: odamlar erta ko'tarilish, yugurish va jamoat transportida cho'tkada kofe olishlari kerak. Agar siz uzoq ishqa borganingizda, biz odatlarimiz o'zgarishi tufayli odatda stressni boshdan kechiramiz. Sizga yordam berishni istasa, biz qimmatbaho daqiqalarni tejash va tezda birlashadigan bir nechta mahorat darslarini tayyorladik, ammo asablarsiz.
Uyg'onib qo'shiq ayting
Yakkalash uchun maslahatlar yo'q - ular tezda uyg'onishadi. Ammo boyqushlar yordam berishlari kerak ... Birinchidan, bir shisha suv bilan yotoqda, kislotali suv, kislotali suv sizning xushbo'y retseptorlaringizdan foydalanadi va me'da shirasining ishlab chiqarishni rag'batlantiradi tanani xursand qiling. Siz, shuningdek, yuzni ho'l salfetka bilan tetiklantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan erni ildiz otganda - mentol, to'q sariq yoki choyning efir moyi sifatida. Siz karavotni qo'yganingizda, nurli roomile muz kubini sinchkovlik bilan siljiting - terini namlaydi va tortadi.
Ertalab suv iching foydali
Biz kiyimlarni hayajonlantiramiz
Bu ko'chada iliq bo'ladi, bu sizning sevimli kiyimingizni ofisda qo'yishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi. Tabiiy matolardan bo'lgan narsalarni kiyadiganlar qanchalik tez ekanligi ma'lum. Kiyinishlarni burmalar bilan tekislash uchun, uni elkalariga osib qo'ying va banyoda pardalar uchun burchakning orqa tomoniga kiring. Dush qabul qilsangiz, issiq suvdan bug 'namlik va kuchlanish kuchi tomonidan mato joylashtiradi. Agar bir nechta burma qolsa ham, siz ularni yarim daqiqa davomida temir bilan sinab ko'rishga harakat qilishingiz mumkin.
Ikki holatni birlashtirish - dush va qazish
Biz barcha harakatlarni muntazam ravishda birlashtiramiz
Oshxonada o'tirib, choynak buzilguncha kuting - ahmoqlik. Uni hammomga yo'lga aylantiring, bir vaqtning o'zida soch tolasini tekshirib turing va terining shishishini olib tashlaydigan ko'zlarga yama oling. Ruhda yuzma-yuz niqobni qo'llang va ishlayotganda tishingizni tozalang. Hamma osonlikcha birlashtiriladigan bir nechta sinflar bilan birga keladi. Shuningdek, biz nonushtaingizni qayta ko'rib chiqishga maslahat beramiz: tuxum qovurish va pasta tuguningiz bilan pishirishda 20 daqiqa vaqt sarflash mantiqiy bo'lsa. Ovqat pishayotganda, tuxum oqsillari bir qo'lida qattiqlashib, belkurani oling va tuxumni aylantiring - shuning uchun u tezroq tayyorlanadi. Makaron pishirish uchun, choynakni quyishdan oldin chovgumda suv qaynatib oling. 8-10 daqiqa davomida uni taymerga qo'ying - bu vaqtda, ishlaringizni bajaring.