Sovuq suvda ozgina quyosh
Nafaqat yangi meva va sabzavot hisobidan vitaminlar va izlarning etishmasligi, balki vitamin va mineral majmualar va parhez qo'shimchalarini to'ldiring. Masalan, ultrabinafsha nurlari ta'siri ostida tanamizda ishlab chiqarilishi ma'lum bo'lgan D vitamini etishmovchiligi uyqusizlik shaklida namoyon bo'ladi, asabiylashish va tez charchoqni kuchaytiradi. Yaxshiyamki, bizning aqlli tanamiz bu vitaminni qanday saqlashni biladi. Biroq, quyosh haqiqatan ham quyoshda qiyin bo'lmagan paytda (agar iliq dengiz okeanlarida bir hafta davom etmasa), uning zaxiralari umidsiz ravishda eriydi. Siz bolaligingizda bizni qo'rqitadigan baliq yog'i uchun bu ko'proq narsani qoplashingiz mumkin. Yo'q, sizda xarakterli o'ziga xos hid bilan "Bu jirkanch" ichish kerak emas. Baliq yog'i kapsulalarda ishlab chiqariladi. Bundan tashqari, u jigar, qizil ikromi va musibat bilan to'la.
Konfet oling.
Ishlar ro'yxatini tuzing va nima amalga oshirilgan narsalarni o'chiring. Bu Anxela Lindvalning modeli nimaga keladi. "Agar siz juda faol bo'lsangiz va har doim biron bir vaqtga shoshilsangiz, stressni eng yaxshi nazorat, bunday ro'yxatni tayyorlashdir", deydi u. - Men har doim buni qilaman. Birinchidan, bu o'zingizni tashkil qilishning ajoyib usuli: Bajarilishi kerak bo'lgan barcha narsalar oq rangda qora va ko'zlaringiz oldida siz bilan yolg'on gapirishadi. Ikkinchidan, ro'yxat sizga kunni rejalashtirish va ustuvorliklarni to'g'ri belgilashga imkon beradi. Buni bilasizmi, bularning barchasida eng yoqimli? Albatta, allaqachon bajarilgan narsalarga ish tashlash! Bu juda katta, siz har safar konfetni topganingizda qidirasiz!
Hind ziravorlari
Ma'lum bo'lishicha, to'plangan charchoqni hal qilishga yordam beradigan mahsulotlar mavjud. Birinchidan, bu yashil sabzavotlar (ular antioksidantlarga boy va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi), mevalar va yashil choy. Siz ham pirojnoe-idishlarni qo'shishingiz mumkin. Ushbu xushbo'y ziravicda aql bovar qilmaydigan foydali moddalar mavjud: C, K, B guruhi, kaltsiy, temir, fosfor va yod. Kurqumaning gastronomik ustunliklariga qo'shimcha ravishda yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shamollashda yordam beradi va immunitetni mustahkamlaydi. Sovuq mavsumda, tanamiz veksikada va biz allaqachon biron bir kasallikni yopishganimizda, bu muhim emas.
Uydagi ob-havo
Siz bilganingizdek, hidlash bizning ruhiy holatimizga ta'sir qiladi. Shuning uchun, uyda tinchlik, uyg'unlik va issiqlik hissi keltiradigan lazzatlar bilan o'zingni o'rab olish juda muhimdir. Ko'pgina kompaniyalar binolar uchun maxsus atirlar ishlab chiqaradi - asosiysi, yoqimsiz hidlarni yo'q qilish uchun mo'ljallangan purkashlar bilan aralashtirmang. "Uy qurilishi" AROMAS tabiiy moylar va qimmatbaho mohiyatlardan foydalangan holda mashhur atirlarni yaratadi. Ba'zida ularning asarlari orasida begunoh san'at asarlari mavjud. Ichki mato uchun aromaslarning kontsentratsiyasi Kyolnoga yaqin, shuning uchun ular juda qat'iy. Havoda va matoga, ammo iz qoldirmaslik uchun yigirma o'ttiz santimetrdan keyin püskürtülmün. Xushbo'y shamlardan farqli o'laroq, sizning kvartirangizda "o'sish" uchun biroz vaqt kerak, ularda bunday lazzatlar bir zumda ta'sir qiladi.
Nervlar yaxshi
O'zingizga ruxsat bering ... esding! Ha, ha, barchangiz to'g'ri o'qiysiz. Bu charchoqning taniqli belgisi, balki asab tizimining muvozanatini tiklash belgisidir. Shuning uchun, ko'rish juda foydali.
Sharq nozik masala
Ziravorlar haqida eslatmalar mavjud. Ular hatto eng ma'yusida ham isinishadi. "Nazaring" sharq atirini sindirib tashladi, biz oltin iplar va qimmatbaho toshlar bilan bezatilgan ajoyib ko'ylaklarga borishga harakat qilamiz. Sizning kompaniyangizning kiyim kodi faqat qattiq biznes kostyumlariga imkon bersa ham, ular aslida ishlash uchun nima kelganligini bilasiz. Biz chaneleldan "harakat qilsak" taklif qilamiz. Ushbu parfyumerda Sharqning barcha xazinalari yig'iladi - aziz tutatqi va ziravorlar. Yupqalangan va sezgir, u sizga arab jalılesidan "minglab va bir kechada" arab ertaklarining jozibali shariatsiyasining tasvirini sinab ko'rishga imkon beradi. Pushti qalampir, Amber va Vanilla bilan zirhli konfet mevalari cheksiz miqdorlarda "ishlatilishi" mumkin.
Agar siz Safron bilan "idishlar" ni afzal ko'rsangiz, unda siz Lanceome-dan magnitue uchun ko'proq mos bo'lasiz. Ushbu gul-sharqona xushbo'y hidli atirgulning shirin dopasi oq yasmein bilan aralashgan, shampandan kam bo'lmasin. Maxfiy sarofon mohiyati, TMINOV, Sanalwood va qimmatbaho nagarm bilan kurdlar kombinatsiyasida yotadi. - Papiriya oilasi oilani ekstra.
Mart oyidagi qadam!
Harakat, bilganingizdek, bu hayot. Haqiqat olamiga o'xshab qadimgi, lekin shunga qaramay, biz buni tez-tez unutamiz. Fitnes klubiga obunani sotib olish uchun yugurish kerak emas va haqiqatan ham tabiatan dangasa bo'lganingizda va hech qanday ishontiruvchilar sizni yugurishning eng yaxshi usuliga ega bo'lishga majbur qiladi. Vaqti-vaqti bilan mashina, avtobus yoki metro haqida unuting va kamida bitta to'xtash joyiga o'ting.