Va nihoyat, biz bahor kutdik. Biroq, bu vaqtda ko'pchilik bahordan uzoqda. Bu mutaxassislar tomonidan tasdiqlanadi, chunki bu bahorning boshida ko'p yaralar kuchayadi. "Mk-xobil" nima ekanligini bilib oldi.
Erta bahor yilning xavfli vaqti. Doimiy harorat pasayishi va atmosfera bosimi, namlik va namlik, iloji boricha ko'plab kasalliklar, gipertenziya va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari, urogenital tizimning yallig'lanish kasalliklari bilan izohlanadi. Zaif ravishda qishda, tanasi viruslar va bakteriyalarga qarshi kurashni pasaytiradi.
Arvi, griplenza
Sitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi gripp va shamollash paytida ham salbiy rol o'ynaydi. Bu vaqtda siz parhezlarga o'tirmasligingiz, go'sht, baliq va sariyog 'rad etmaysiz. Immunitetning menyusi, hayvonlarning yog 'va oqsillaridagi funktsiyasini bajarish uchun yaxshi bo'lishi uchun mavjud bo'lishi kerak.
Ateroskleroz, gipertenziya, yurak xuruji, insult
Qishda, ko'pchilik yurak va qon tomirlariga zarar etkazadi. Mayonez va margarin, sotib pishirish, yarim tayyor mahsulotlar, tez tayyor mahsulotlar, yog 'go'shti - bu yurak-qon tomir tizimi uchun bu zahar. Ratsionni o'z ichiga olgan C, Antioksidantlar va polifenollar mavjud bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak. Bu maydalak, ismaloq, brokkoli, qizil karam, ko'k va qora smorodina. Ushbu moddalar boshqa sabzavot va mevalarda ham mavjud.
Oshqozon-ichak traktining kasalliklari
Oshqozon-ichak kasalliklarining ta'sirlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yumshoq parhezga rioya qilish va tezkor ovqat, yarim tayyor mahsulot, qovurilgan, o'tkir ovqatni rad etish maqsadga muvofiqdir. Muntazam ravishda va ko'pincha kuniga kamida 5 marta ovqatlanish kerak. Har bir taomda yoki sabzavot yoki mevalar kirishi kerak. Kechki ovqat uxlashdan oldin 3-4 soat oldin, ertalab - issiq nonushta.
Artrit va artoz, qo'shma og'riq va umurtqa pog'onasi
Superklomat, harorat farqlari, shamollatish va jismoniy faoliyatning pasayishi bo'g'imlardagi og'riqlarga olib keladi. Kartile, tendonlar va suyaklar bo'lgan idishlarni yoqing: sho'rva, BorsH, Borsh, Kelid, baliq va go'shtdan to'ldirilgan.
Natalya Grishin
Natalya Grishina, K. M. N., gastroenterolog:
- Erta bahorda quyosh nuri yo'qligi, issiqlik va avitaminoz og'irlashishi tufayli jiddiy o'sish xavfi juda yuqori. Bizning vazifamiz buning oldini olish va barcha alomatlarga e'tibor berishdir. Ramor va quruq teri, singan lablar, soch va mixlar bilan bog'liq muammolar, asosan A, E, S va B guruhi. Biokimyoviy qon testi, ammo kerak emas O'zingizga dori vositalarini bering - bu tanada yanada jiddiy nomutanosiblikni keltirib chiqarishi mumkin. Bu tekshirish va D va temirni tekshirish va tekislik darajasi. Ko'pchilik og'irlikni yo'qotishni va qattiq parhezda o'tirishni boshlaydi. Bu juda xavflidir. Agar siz tez charchatsangiz, uxlash bilan bog'liq muammolar paydo bo'ldi, spektakka kamaydi - siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.