Homiladorlik va keyingi tug'ilish - ayol organizmiga jiddiy yuk. Shunga qaramay, siz shifokor qabulida ham Kengashni "tug'ish va deyarli barcha sog'liq muammolarini hal qilishda davom ettirishni" eshitishingiz mumkin. Homiladorlik atrofida "ajoyib davolanish" ga qo'shimcha ravishda, ko'plab afsonalar ayibinuvchan bo'lib, ishonib bo'lmaydigan qilib, ishonish uchun sodda bo'lishimiz kerak. Keling, eng mashhurlarga qaraylik.
Birinchi homilador uzoq davom etadi
Bu erda haqiqatning bir qismi bor: birinchi homiladorlikni boshdan kechirayotgan ayollarning 5 foizi keyinroq tug'iladi. Biroq, birinchi homiladorlikning barchasi mumkin emasligini aytish mumkin emas, chunki tug'ilishning bir xil davriyligi va shifokor tomonidan belgilangan vaqt oldin, bu tug'ruqning kechikishiga qaraganda tez-tez sodir bo'ladi. Ushbu masala bo'yicha amerikalik olimlar ushbu masala bo'yicha butun tadqiqot mashg'ulot o'tkazishdi: ginekologiya sohasidagi mutaxassislar homiladorlik jarayonini yuzta ayolga olib borishdi.
Homiladorlik kilogrammni qo'shadi
Albatta, homiladorlik paytida, siz avvalgidek tortisha olmaysiz, ammo homiladorlikning o'zi katta vazn toifasiga hissa qo'shmaydi. Mutaxassislarning hisob-kitoblariga ko'ra, homilador ayol 200-300 donaga qadar odatdagi kaloriya stavkasini oshirishi kerak. Qiziqarli pozitsiyada ayol o'z shifokorining barcha ko'rsatmalariga rioya qilish, ovqatlanish qoidalariga mos ravishda, ovqatni kuniga 5-6 martaga etkazish, kuniga 5-6 marta, kaloriya mahsulotlariga aralashmaslik kerak. Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, vazn miqdori yil uchun maksimal darajada tug'ilgandan keyin vaznni qoldiradi va shuning uchun o'zingizni keraksiz tajriba qo'shmasligi kerak va shuning uchun o'zingizni keraksiz tajriba qo'shmasligi kerak.
Jismoniy faoliyatni rad etmang
Foto: www.unspash.com.
Homiladorlik va sport mos kelmaydi
Bu bilan rozi bo'lmaydi, chunki yaxshi jismoniy shakl homiladorlikni boshdan kechirish, balki tug'ilish jarayonini osonlashtirishga yordam beradi. Albatta, siz jismoniy faoliyat uchun hech qanday kontrendikatsiyalar bo'lmasligingiz kerak. Albatta, o'tkir mashqlar va faol sportlardan voz kechish kerak, ammo yoga va homilador ayollarga maxsus mashqlar to'plamidan voz kechish kerak.
Homiladorlikning donalari
Juda munozarali bayonot. Homiladorlik, hatto surunkali kasalliklarsiz ayol uchun, kelajakdagi ona uzoq vaqt davomida sog'liq muammolariga duch kelgan holatlar haqida nima deyish mumkin. Shunga qaramay, homiladorlik gormonal fonda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, agar siz ilgari ushbu sohada muammolarga duch kelgan bo'lsangiz. Biroq, tug'ruqdan keyin gormon sakrashi davom ettirilishi mumkin, chunki tana asta-sekin odatiy holatiga qaytishni boshlaydi.