Ko'pchiligimiz jamoada ishlaymiz, ammo afsuski, har bir ofis muhitida emas, do'stlik va do'stlik. Doimiy g'iybat, hamkasblarning asab yuzlari ruhiyatga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Hech kim jamoada bosish va bulbulchilikka qarshi sug'urta qilinmaydi. Ammo nima qilish kerak, agar siz hali ham psixologik ta'qiblarning ob'ekti bo'lgan bo'lsangiz? Biz buni aniqlashga harakat qildik.
Kamroq aloqalar
Qoida tariqasida, bleker sizni ziddiyatni barcha imkoniyatlar bilan olib borishga harakat qiladi va uni faqat tez-tez kontakt bilan bajarish mumkin. Bularning barchasi kichik bir kishidan boshlanadi: birinchi navbatda siz "bitta daraja" sizga "siz" haqida gapirishga urinayotgan shaxsiy makoningizni buzadi, masalan, siz "siz" bilan bog'liq bo'lsa ham, odamning qolgan hamkasblari bilan aloqa qilishi mumkin . Shunga o'xshash lahzani ko'rsangiz, barcha aloqalarni yozma shaklda o'tkazishga harakat qiling, chunki siz aloqadan butunlay voz kechib bo'lmasangiz, siz hali ham bitta kompaniyasida ishlaysiz va ehtimol bitta bo'limda ishlaysiz. Bundan tashqari, yanada hurmatsiz ohangda siz yozishmalaringiz skrinshotlari shaklida siz ashyum dalillar bo'ladi.
O'zingizni qo'lingizda saqlang
Foto: www.unspash.com.
O'zingizga yopmang
Ko'pincha, jabrlanuvchi jim bo'lib qolsa va hech qanday harakat qilmasa, maysa siqilib, o'sib chiqadi. Siz jamoada bunday muammoga duch kelganingizni tan olish har doim ham oson emaski, vaziyat juda jiddiy. Agar siz endi bunday apellyatsiya yoki toksik munosabatlarga dosh bera olmasligini tushunsangiz, byulli ishni emas, balki ishlarni bajarishga xalaqit berayotgan holda, bula hamkasbiga olib keladigan. Agar xo'jayin nofaol bo'lsa, vaziyatni yuqori oqim qo'llanmasiga tushuntiring.
Provokat uchun bermang
Aytganimizdek, sizdan (albatta, salbiy) hissiyotlarga erishish juda muhimdir, shuning uchun o'zingizni eng kuchli holatda topsangiz, bu vaqtni kutadi. Siz har doim buni yodda tutishingiz va bu odam bilan muloqotda bo'lishingiz uchun tayyor bo'lishingiz kerak, siz tomoqqa yopishmoqchi bo'lsangiz ham, o'zingizni qo'lingizda ushlab turishingiz kerak. Tajovuzkorni bunday zavqni etkazmang.
Siz buqaning sababi emassiz
Psixologlar ko'pincha ba'zi odamlar hayot davomida harakat qurboni bo'lishini ta'kidlashadi, shuning uchun bunday odam doimiy ravishda har tomondan bosim o'tkazmoqda. Biroq, siz biron bir odam bo'lishni bilmasligingizni tushunish kerak, ayniqsa o'zingiz Roggerga chiqishga urinmayotganingizda, bu sizga nisbatan bunday xatti-harakatlar uchun bahona bo'lolmaydi. Xosudlarning avvalgi ishlarida qanday munosabatda bo'lishini yodda tuting, agar sizning yoningizda tajovuzda tajovuz qilmasa, bu sizning hozirgi jamoangizda biron bir noto'g'ri dalildir.
Kechiktirmasdan harakat qiling
O'zingizni faqat "birinchi darajali" deb bilganingizda, siz hamkasbingiz yaqinda sizning yo'nalishingizda hazillashgan, axloqsiz eslatma va bunday ruhda hamma narsani topganiga e'tibor berolmaysiz. Aftidan, shunchaki borish yaxshiroq, mojaro holatini yaratmang. Aslida, siz nafaqat huquqbuzarni ajratasiz. Agar siz kechiktirmasdan kurashsangiz, unda davom etishni istasangiz, davom eting, ehtimol siz bilan aloqa qilish uchun tajovuzkor siz bilan o'zgaradi, chunki o'zingiz bilan tura olasiz.