Ko'pgina sport to'garaklarida, Pilate o'quv organi va ong guruhiga tegishli bo'lib, bu "ruh va tanani" anglatadi. Yoga ham bor.
Hamma biladi, yoga vazn yo'qotish yoki mushaklarni quyish uchun mos emas. Bu sizning tanani uyg'un, qattiq, moslashuvchan, shuningdek, ko'plab psixologik muammolarni hal qilish uchun kelishuvga erishishga imkon beradigan falsafa.
Bu ma'noda Pilatlar yogadan kam emas. Bular balerinas darslari sizni yaxshi ko'rishga imkon beradi, tanangizga, bo'g'im va mushaklarga ko'chib o'tishga yordam beradi, chiroyli holatni hosil qiladi. Pilatlarni ushlash, siz ko'plab sog'liq muammolari haqida unutishingiz mumkin.
Pilatlar mashg'ulotlaridan so'ng, "siqilgan limon" hissi yo'q. Aksincha, Pilat qiyin kundan keyin tinch, cho'zilib, tanani cho'zish va burchni cho'zish, ofisda uzoq muddatli o'tirishdan charchagan holda, stressni engillashtiradi.
Treningning engilligi uning ishtirokchilari o'z tanalarini eshitish, har bir mushaklarining ishini his qilishlarini o'rganishga yordam beradi. Kelajakda bu rivojlanayotgan kasalliklarga javob berishga yordam beradi.