Deyarli har bir odamning hayotida, barcha narsalar "shtammlar" bo'lsa, men otishni va noma'lum joyga yugurishni xohlayman. Bu, rivojlanayotgan shaxs, psixologik o'sish va nafaqat pasport emas.
Biz erta bolalikdan biz baxtli hayotni orzu qilamiz va hamma uchun baxtingizni tushunamiz. Savol boshqacha - biz o'zgartirmoqchimiz, o'zgarishlarni orzu qilamiz, biz o'zgarishlarni kutmoqdamiz va bir vaqtning o'zida ular qo'rqamiz. Gap shundaki, ko'pchiligimiz "boshida o'tiradi". Va kattaroq va uzoqroq siz "o'tirish", bu sizning jismoniy samolyotda hayotiyligingiz (hayotiyligi) ning kamroq va qancha turadi, bu halokatli va iqtisodiy ko'rsatkichlarda so'yish uchun zaruriy narsalarni yaratish va iqtisodiy ko'rsatkichlar uchun surishvitlarni yaratish.
Juda mashhur so'rov - undan qanday qochish kerak? Shuningdek, javonlarda, "qanday baxtli bo'lish mumkin?" Mavzu bo'yicha juda ko'p adabiyotlar mavjud.
Mening javobim oxirgi instansiyada haqiqatni talab qilmaydi, lekin men ushbu inqirozdan o'zim o'tib, munosabatlardagi muammolar va muammolardagi muammolarni muhokama qildim. O'zgarishlar darhol kelmaydi, lekin ular sizning fikringizni o'zgartirsangiz va tezkor natijani oldindan bilgan holda da'vodan voz kechsangiz.
Psixolog, ekspert grafigi Svetlana Kovalenko
Surat: Instagram.com/svetlana_plixixology13/
Mening bosqichma-bosqich ko'rsatmalarim:
1. O'zingizga yolg'on gapirish, o'zingiz bilan halol bo'lishni o'rganing.
Biz boshqalarning fikriga qarab ko'tarayapmiz, ha, bu xayol bolaning boshiga uzoq bolalikda yotqizilgan. Hamma "Bola sevish kerak" mavzusidagi qurilmalarni eslab qolishi mumkin, nimaga mos kelishi kerak, shunda siz jamiyatda hurmat qilinishingiz kerak. Reklama shuningdek, xulq-atvor mezonlarini keltirib chiqaradi va talabni sotib oladi - "Xarid qiling va siz baxtli bo'lasiz."
Afsuski, biz o'tmishdagi ... biz xafa bo'lgan yoki xiyonat qilganimizda, biz faqat biz bilan sodir bo'lishni istamagan narsalar haqida o'ylashimiz mumkin. Har doim ichki muloqot har doim tenglik beradi - yaxshi / yomon, to'g'ri / to'g'ri emas.
Nima - o'zingizga yolg'on gapirishdan to'xtaysizmi? Bu barcha afzallik va tiniqlarga olib kelsak, ba'zi natijalarning mavjudligini yoki yo'qligini tan olish va ular haqiqatan ham ularga kerakmi yoki yo'qmi. "Vrakerier" hissiy rejada shunday ko'rinadi: siz o'zingizni his qilyapsiz, ikkinchisini (dlialy) deb o'ylaysiz va uchinchi o'rinda gapirasiz.
2. Avvalo, o'zingizni seving.
Ular sevgi haqida juda ko'p narsani aytishadi, ular u haqida yozmoqdalar, ular ikkinchi yarmini qidirmoqdalar. Iltimos, nima, tepada yoki pastki, chap yoki o'ngda tekshiring?
"O'zgani o'zingni o'zing kabi seving" degan ibora - agar kimdir o'zini yoqtirmasa va qabul qilsa, uni qanday sevish kerak. Har kuni boshida fikrlar men xohlaganim kabi va men buni to'g'ri deb o'ylaganimni va qanday deb o'ylayman, deb o'ylaydi. Biz hamma narsani va har doim ham Autopilotda baholashimiz kerak.
Dunyodagi sevgi, ham o'zingizga bo'lgan muhabbatni boshlaydi. Agar siz buni ortiqcha bo'lsa, unda bu kabi SADKO, evaziga biror narsa talabisiz emas.
3. Ijobiy so'zlardan foydalanishni o'rganing va ko'pincha eshitishni xohlaydi.
Miya, tilshunoslik darajasida, taxmin qilingan so'zlarning bir qismiga javob berish, shunga o'xshash holatlarning rasmini xotiradan chiqarib olish. Siz allaqachon ma'lum bo'lgan rasmlar va ular uchun reaktsiya modellari bilan hayotingizda yangi narsani taqqoslaysiz va agar mos kelmasa, unda qo'rquv va rad etishning hissiyoti, ya'ni nizolar paydo bo'ladi.
Qo'rquv - men sizga Xo'jayinini to'xtatish uchun foydalangan ongning eng sevimli o'yinchoqlarini eslataman. Atrof-muhit an'analarida, shuningdek, uning a'zolaridan biri qo'rqinchli o'zgarishlarga qarshi turing. Shunday qilib, ular siz SHni faollashtirish orqali sizni "vampirlar singari drenajlash" (vampirlari kabi), "yaxshi niyatlar", baribir barqarorligingiz uchun "yaxshi niyatlar" bilan bog'lashga harakat qilishadi. Faqat o'tmishda energiya yo'q, keyin u o'tmishdir.
4. So'zlarni tanqid qilish, tanqidiy va ko'proq rahmatni o'ylab ko'ring.
Agar siz o'zingiz xohlaganingizcha aqlli va tanqid qilsangiz, xohlaganingizdek, siz xohlaganingizdek, siz aytganingizdek, avval o'zingizni yo'qotasiz, avval o'zingizni yo'qotasiz va haqiqatdan mahrum bo'lasiz. Bu erda bo'lish qobiliyati va endi nafaqat meditatsiya, balki bunday vaziyatlarda ham mashq qilish. O'zingiz kerak bo'lgan davlatni yarating va harakat qilishni boshlang.
5. Konstruktiv fikrlash juda muhimdir.
Kelajakda qanday shartni orzu qilasiz? Ko'pincha bu sxema - biz bilan nima qilishni xohlamasligimiz haqida o'ylaymiz, yana ikki tomonlama. Yangi kelajakka, eski "har qanday narxda" uchun ilgak bor, chunki miya bo'yicha barqarorlik hissi bor edi. Sizga belgilangan manzil va baxt bilan birlashishni tilayman.
Ushbu nashrni Instagramda ko'ring
Haqiqiy psixolog tomonidan nashr