Serotonin - ko'pincha "baxtning gormon gormoni" deb nomlangan gormondir. Keling, etarlicha ishlab chiqarilgan bo'lsa - kayfiyat yaxshi. Agar serotonin etarli bo'lmasa - hayot kulrang va zerikarli ko'rinadi.
Ma'lum bo'lishicha, serotonin miqdori biz iste'mol qilayotgan narsaga bog'liq. Shunday qilib, bir qator mahsulotlar deyarli ushbu gormon ishlab chiqarishni to'sib qo'yadi. Va bu ajablanarli, biz ko'pincha kayfiyatingizni yaxshilash uchun o'zimizni sotib oladigan ovqatlar mavjud.
Deyarli barcha xamir ovqatlar va shirinliklar Serotonin ishlab chiqaradigan organizmga xalaqit beradi. Ular tarkibida gormon ishlab chiqarishga xalaqit beradigan margarin va oziq-ovqat bo'yoqlari mavjud. Aytgancha, shakar ham kayfiyatni yomonlashtiradi. Shunday qilib, shirin nonushta va mueslidan saqlanishiga harakat qiling.
Xunda shakarda shakar mavjud emas, ammo bu harakatga ega bo'lgan aspartam bor.
Tuzlangan krakerlar, chiplar va krakerlar umuman foydali emas. Keraksiz mahsulotlar ro'yxati kolbasa va tez pishirishdan iborat bo'lishi mumkin. Ularda bo'lgan natriy, shuningdek, yaxshi kayfiyatda bo'lishimizga to'sqinlik qiladi.