Issiqlikda uxlab qolish shunchaki oson emas - bu chidab bo'lmas. Issiqlik faqat tun bo'yi tushadi: siz aylanasiz, siz asabiylashasiz, uyqusirin uyqusini tashlab, uxlayotgan odamning teri tanasi yo'qoladi. Ehtimol siz, men chaqirganimdek, siz shamolni urmasligi uchun deraza ochishga harakat qildingiz, adyol o'rniga yorug'lik varaqasini ishlatganingiz sababli. Yalang'och uyqu bu vaziyatda eng yaxshi ko'rinadi.
Shifokorlar nima deb o'ylashadi
Fiziologlarga ko'ra, issiqda yalang'och uxlash tavsiya etilmaydi. Yalang'och uxlayotganimizda, ter tanada to'planadi va yotoqda qoladi. Uxlash paytida tana harorati tushishini unutmang. Atrof muhit harorati bilan o'ngdan oldin sovuqdan uyg'onishingiz mumkin. Bundan tashqari, "yalang'och" uyqu - bu notistik jihatdan. Tananing yaqin qismlari bilan to'shakning kontakt xavfli va bakteriyalarning tez ko'payishiga olib kelishi mumkin, chunki har kuni kam sonli pechkalarni o'zgartiradi. Buning o'rniga, sizni kasalliklardan himoya qiladigan yorug'lik pijamalarini yoki ichki kiyimlarni tanlash va uxlash paytida tersorj bilan yordam berish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, mutaxassislar uyqudan oldin yarim soat davomida salqin qalblarni qabul qilishmoqda - bu sovushishga yordam beradi.
Ipak pijamalari nafaqat juda qulay, balki zamonaviy
Foto: Sifatlanmagan.com.
Nima uxlash kerak
Agar siz hali ham kiyinishga qaror qilsangiz, tabiiy matodan yasalgan bepul pijamalarni tanlash yaxshiroqdir: ipak yoki paxta. Paxta - bu sizni qulay his qiladigan universal matodir. Bunday pijamalar odatda tanaga yumshoq va yoqimli. Biroq, tushida mo'l terali terilar kontrendikedir - u namlikni sog'inadi. Ammo ipak pijamalari terda terlay olmasligiga yordam beradi. Bundan tashqari, ipak pijamalari juda zamonaviy. Garchi bu pijamalarni issiqda qo'yganga o'xshaydi - eng yomoni, aslida, bu sizga foyda keltiradi va uxlab qolish uchun yordam beradi.
Bilasizmi, nima uchun ota-bobolarimiz ayol tanasini fosh qilishga qat'iyan to'xtatgan? Qadimgi Rossiyaning aholisini ishlatgan qiziqarli marosimlar haqida gaplashamiz.