Mashhur haqiqat: go'zal odamni rad etish juda qiyin! Chiroyli odam martaba o'sishi va oila yaratish uchun katta imkoniyatlarga ega. Bularning barchasi tushunadi va hamma mukammallikka yo'lni tanlaydi. Ular: "Chiroyli bo'lishni istayman, shunday bo'lsin."
Har safar, davr go'zallik va ularning tasvirlarini yaratishga ta'sir qiladigan go'zallik tendentsiyalariga ega. Bugungi kunda jismoniy barkamollik g'alaba qozonadi, organik go'zallik. Leonardo da Vinchi aytdi: "Ayolning yaltiroq go'zalligi uning mukammalligidan juda ko'p zargarlik buyumlari kamayadi." Bu, shuningdek, plastik jarrohlik amaliyotiga, odamlar ko'r-ko'rona, ko'krak va lablarning naqsh, o'lchamlari va shakli bilan bir xil bo'lib, o'zlarini yaratishda, shuningdek, o'zlarini yaratishda va namuna va shakli bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo iltimos, buyuk odamning so'zlarini eslang, "agar biron bir yaxshi ish qilmoqchi bo'lsangiz, uni o'zingiz qiling".
Bu maxsus tanlangan mashqlarning yordami bilan go'zal shakli va ko'krak va lablar hajmini shakllantirish uchun qo'llaniladi, bu jarrohlik operatsiyasidan ko'ra ko'proq organik va xavfsizroq.
yoki mutlaqo sog'lom odamdan ifloslangan plastik.
Ozgina anatomiya. Ko'krak qafasi katta ko'krak mushaklarini, yog 'va sutni hosil qiladi. Ko'krak miqdori ko'p jihatdan bezak to'qimalarining soniga bog'liq. Ammo bu erda siz bir muhim tafsilotni eslab qolishingiz kerak: uning etishmasligi rivojlangan mushaklarni yaxshi qoplashi mumkin!
Bunday holda, ko'krak nafaqat mustahkamlangan, elastik va hajmli ko'rinadi, ammo "osilgan" holatini butunlay yo'q qiladi. Sizga ko'kragingizning sharti va estetik ko'rinishini yaxshilaydigan samarali mashqni taklif qilaman. Dumaloq modda anatomik xususiyatlari yoki, shuningdek, og'zining halqalari deb nomlangan. Ushbu zona ayniqsa tashqi muhitning ta'siri uchun halokatli omillarga moyil. Axir, u deyarli ochiq va teri mushaklari bilan himoyalanmagan. Bu maxsus parvarish qilishni talab qiladi: "Yosh" lib nusxasini saqlab qolish uchun ultrabinet, namlaydigan va maxsus gimnastikadan himoya qilishni talab qiladi. Maksilli mushaklarning gipertoni va yuzning bu qismiga qon ta'minoti pasayishi tufayli, lablar sokin va oldingi hajmni yo'qotadi va vertikal ajinlar hosil bo'ladi, ayniqsa ular yuqori labdan yuqori bo'ladi. Men har kuni har bir mashqda oddiy va ochiq tarzda bajarishga harakat qiling va siz lablaringizning holati qanday yaxshilanishini ko'rasiz.
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
1. Bog'langan to'pdan tor surish. Ko'krak mushaklari orasidagi bo'shliqni shakllantirish uchun mashq qiling.
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
2. Ikkita og'ir to'plardan keng qamrovli to'pni tomonlarga qo'yib turing. Ko'krak mushaklarini mustahkamlash va qurish, shuningdek, ichi bo'shlikni shakllantirish bo'yicha ajoyib mashq.
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
3. Bog'langan to'pning ko'kragidan ko'krak qafasidagi to'pning yuqori qismida yoki ko'kragiga yaqin joyda joylashgan pozitsiyalarda to'pni siqib chiqaradi. Ko'krakni kuchaytirish va tarbiyalash uchun mashq.
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
4. Qo'llar va oyoqlarni kesish sharlari uchun joylashtirishda suring. Jismoniy mashqlar ko'krak qafasi oshqozondanoq chiroyli o'tishni beradi, belni yupqalash, oshqozonni tortib oladi, oldingi mushak guruhlarining fastsiyasini ta'kidlaydi.
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
5. "Quyoshni o'pish" mashqlari lablarning dumaloq mushaklarining hajmini yaratadi. Lipsni oldinga / yuqoriga ko'tarish va kaftni bosish bilan lablar lablarining lablarining lablarining labiga chidamli qarshilik ko'rsatishi kerak.
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
6. Merilin Monroe - "O" cho'zing. Energiya lablarini to'ldiradi"Yosh" lib ovozini rivojlantiradi va saqlaydi.
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
7. Barmoqlarning qarshiligi bilan "o".
Master-klass Evgeniya Mazur. Foto: Natasha Xramova.
8. "Y". "Y" ovozi kabi lablarni oldinga siljiting va barmoqlarning qarshiligi bilan. Yuqori va pastki lablar atrofida ajinlarni yo'q qilish uchun juda yaxshi mashqlar, shuningdek tabiiy lablar hajmini yaratish uchun.