Biz hammamiz bilamizki, yog ', ammo mazali taom barcha organizmning to'liq ishlashiga zararli va baribir ushbu imkoniyat yiqilib tushishi bilanoq, burger va pitsalardan foydalanishni davom ettirmoqda. Xo'sh, nega sevikli burgerning keyingi filialidan o'tishni to'xtatish juda qiyin? Biz ushbu "zararli" savol bilan kurashishga harakat qildik.
Mos kelmaydiganlar kombinatsiyasi
Xuddi shu mahsulot bizga hissiyotlarning butun palitrasini berishi mumkin, bunday mahsulotning ta'mi har doim to'yingan, bu bizni yana bir va yana kaloriyalarning keyingi qismiga etib boradi. Ehtimol, zararli ovqatlar har doim yumshoq qatlam bilan qoplanganini payqadi, bu miyamiz ongimizni aldashadi, bu ongimizni aldayapti yoki muzqaymoqning keyingi fiqetini aldashadi. Cork + yumshoq to'ldirish har tomonga intilish keyingi "zarar" ni sinab ko'rish istagi paydo bo'ladi.
O'zingizni boshqarishni o'rganish
Foto: www.unspash.com.
Tasallashning ko'payishi
Ushbu jarayon har bir taomda sodir bo'ladi, ammo zararli mahsulotlar deyarli nazoratsiz tupurishga olib keladi. Shuning uchun biz mayonez yoki ketchup kabi xushbo'y va yog'li ziravorlar bilan idishlar bilan juda yaxshi ko'ramiz. Ko'proq ta'm retseptorlari mahsulotni qoplaydi, biz juda foydali bo'lmasa ham, oziq-ovqat tajribasini takrorlamoqchimiz.
Zararli ovqat bizga kaloriyaga o'xshamaydi
"Og'izda eritadigan" mahsulotlari miyaning miya haqidagi ma'lumotlarni yuborish uchun vaqt topolmaydi, shuning uchun biz hali ham shakllangan qo'shimcha burmalar shaklida boshqa izlar paydo bo'lmasligi mumkin. Siz ishtahangizni boshqarmaysiz. Bu oziq-ovqat tom ma'noda baqiradi: "Ko'proq ovqatlaning!", "Nega unchalik oz yemadi?" Va endi to'xtab qolmaymiz.
Siz charchasiz
Agar siz bir-ikki haftada bir necha hafta davomida bir necha hafta ovqatlansangiz, uni ko'tarasiz. Bu bizni aldaydigan zararli va kaloriya mahsulotlari bilan imkonsiz. Gap shundaki, ushbu mahsulotlarning ta'mi shunchalik to'yinganki, miya shunchaki bezovta qila olmaydi. Shuning uchun, sizning urinishlaringiz xotirjam pitsia bilan tinchgina o'tishadi, ko'pincha to'liq muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.
Siz kaloriya haqida xabardor emassiz
Zararli mahsulotlar shunchaki to'yingan fikrga ega bo'lishingizga imkon bera olmaydi. Qoida tariqasida, bizning miyamiz qachon yashashingiz kerakligini biladi, burger bilan bunday e'tibor bermaydi. Siz mahsulot sizga juda ko'p energiyani beradi, ammo to'yinganlik darhol zudlik bilan bo'lishini tushunasiz - siz oziq-ovqat xatog'ingizni juda kech amalga oshirish uchun siz butun "zarar" to'plamini buyurtma qilishingiz kerak. Agar siz sevimli oziq-ovqat uchun oziq-ovqat kombinatlari qo'shimcha kaloriya va metabolik kasalliklardan boshqa hech narsa olib kelmasa, dietangizni o'zgartirish ustida ishlashni boshlashingiz osonlashadi.