Biz har doim ham hayot davomida yuzaga keladigan o'zgarishlarni boshqara olmaymiz. Albatta, kosmetologlar va jarrohlar mo''jizalar yaratmoqdalar, ammo psixologik muammolarni rivojlantirishga va hatto psixologik muammolarni rivojlantirishga hissa qo'shadi. Buning uchun bu amalga oshmasligi kerak, ammo nomukammal shaklda o'zingizni qabul qilishni o'rganish juda muhim va biz buni qanday qilib eng yaxshi qilishni sinab ko'rdik.
Biz o'zingizning shiori bilan kelamiz
O'zi bilan aloqa o'rnatishda eng muhim qoidalardan biri - o'zingizni tinglashni va saqlashni o'rganing. Agar siz mutlaqo boshimda g'oyani ushlab tursangiz, o'zingizni yoqtirmaydigan va tanqid qilmasdan tanqid qilsangiz, hech qachon va hech narsa chiqmaydi, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni buzasiz. Hammamiz ko'zgu oldida har kuni tomosha qilish kerak bo'lgan iboralar haqida ham eshitganmiz, hatto o'z-o'zini emizishga ishonmayotgan bo'lsang ham, sizni harakat qilishingizga xalaqit berasiz? Biz bir nechta hisob-kitoblarni, siz vaziyatlarda o'zgartirishingiz mumkin:
"Men yaxshiman, men go'zal va o'zini o'zi ta'minlayman."
- "Mening ishlarim har kuni yaxshilanmoqda".
"Menda jiddiy muammolar yo'q, bu men harakat qilishim mumkin."
O'zingizni iltifot qiling
Foto: www.unspash.com.
O'zingizni iltifot qiling
Ha, ha, oddiy maqtovlar, va agar aniqroq bo'lsa, tananing muayyan qismlari o'zingizga bo'lgan ishonchingiz uchun ajoyib foyda keltiradi. O'zingizning tanangizda nimani yoqtirganingizni o'ylab ko'ring. Tananing ushbu qismlari tomonidan "rahmat" ga ayting. Bundan tashqari, siz nafaqat o'zingizning eng yaxshi zarralarini, balki kichik kamchiliklarni ham qila olasiz (va ko'pchilik ularning kamchiliklarini), masalan, quyoshga qiziqarli reaktsiya deb atashingiz mumkin. Salbiylikdan ijobiy tomonga o'ting, qiyin bo'lsin, lekin sizning ongingiz asta-sekin qayta tiklanadi.
O'zingizga "sovg'alar" bering
Tana uchun "sovg'alar" - bu qo'shimcha massaj majlislari yoki dam olish kunlari. Agar siz katta egiluvchan tartibsizliklar bo'lmasa, dam olish kunini joylashtiring: hammom oling, sevimli lazzatlaringiz va bezak buyumlari bilan mos kayfiyatni yarating. Ishoning, tanangiz va ongingiz o'zingizga tanqidni eyish orqali sukut saqlab qolish uchun vaqtni tushirishni talab qiladi.