Inson tanasi suvning 60 foizidan iborat va eng maqbul suv balansini saqlab qolish uchun kuniga taxminan 2 litr suvning og'irligiga qarab iste'mol qilish kerak - bu 8 stakan 250 ml. Olimlar va shifokorlar toza suv ichishga harakat qilmaydilar, chunki nafaqat chanqovni qondiradi, balki inson salomatligi uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega. Biz tana uchun beshta ilmiy isbotlangan suv imtiyozlarining beshta ilmiy isbotlangan faktlari haqida gapiramiz.
Jismoniy faoliyatni amalga oshirishga yordam beradi
Sport - Mushaklar suv bilan shug'ullanadigan odamlarga juda ko'p suv ichish juda muhimdir. O'rtacha mashg'ulot davomida biz 1-1,5 litr suvni yo'qotamiz, sinf davomida 1-1,5 litr suvni yo'qotamiz, shuning uchun normal suv va tuz muvozanatini saqlash va ikkinchidan, siz uchun kuchlar bor edi va energiya. Agar mashg'ulot paytida suv ichishni xohlasangiz, unda siz etarlicha faol emassiz.
Limon bilan suv organizm kislotasi va ishqorli muvozanatni normallashtiradi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Tanadagi oksidlanish stressini sekinlashtiradi
Oksidiy stress - bu patologik reaktsiyalar, qaytarib bo'lmaydigan hujayralarni boshqaradigan va neyronlarning genetik jihatdan dasturlashtirilgan vayronagarchiliklarini boshlashga olib keladigan erkin radikallarni (radikal kislorod atomlarini) shakllantirish jarayoni. Inson tanasida ikkita muhit mavjud: nordon va ishqor. Tanadagi kislotali muhit asosan erkakning oshqozonida joylashgan. Ammo qolgan pH (echimida kislotalik va ishqorlikni o'lchaydigan) past ishqor - pH 6-8 dona. Organizm kislotali bo'lsa (asosan tartibsiz ovqatlanish tufayli), kislota chiqindilari matolarga qon ta'minotini qoplaydi. Shunday qilib, hayotiy minerallar deyarli hojatxona emas va tezda tanadan olinadi. Bu neyronlarning o'limiga olib keladi. To'g'ri pH darajasini tiklash pH kamida 7,1 dona bo'lgan ishqorli suvga yordam beradi. Ishqorli suv - bu bikarbonat minerater yoki limonli suv.
Bosh og'rig'ining paydo bo'lishini ogohlantirmoqda
Suvsizlanish bosh og'rig'i eng tez-tez uchraydigan sabablaridan biri ekanligini isbotladi. Va suvsizlanish har doim ham chanqoq bilan birga bo'lmaydi. Saudiya Arabistoni olimlarini o'rganish, 393 ishtirokchilarning 40 foizi tanani suvsizlanishi tufayli bosh og'rig'ini boshdan kechirganini ko'rsatdi. Va ko'p miqdordagi suvdan foydalanish, shu jumladan migrenning yo'nalishi bilan shug'ullanishi mumkin. Bundan tashqari, suv miya faoliyatini oshirishga qodir: diqqat va xotira kontsentratsiyasini yaxshilash.
Ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi
Suv hazm qilish jarayonini boshlaydi va peristalik va ichakni bo'shatish stavkasini yaxshilaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, u magniy va natriyga boy mineral suv, ich qotishi va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni ishlatadi.
Mineral suv ich qotishi va oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklariga qarshi kurashishga yordam beradi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Hangoverning og'irligini pasaytiradi
Hamma bilakni alkogol bilan zaharlanishning natijasi ekanligini hamma biladi. Suv bir xilma -ozni engishga yordam beradi - u tezda alkogolni olib tashlaydi va tanadan alkogol spirtli mahsulotlarini olib tashlaydi. Alkogolli ichimliklar diuretik ta'sirga ega va tananing suvning nosozligi bor, shuning uchun suvni spirtli ichimliklar paydo bo'ladi, kuchli suvsizlanish yuzaga keladi va ertalabki partiyalar Sushnyakom bilan: kuchli chanqash va quruq og'iz. Siz quyidagicha kokteyllarning oqibatlarini minimallashtirishingiz mumkin: alkogol stakanlari o'rtasida kamida bitta stakan suv iching va yotishdan oldin ko'proq suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Ertalab mineral suv bilan bir qatorda idishlar 1000 mg / l dan ortiq. Bu suvda mineral moddalarning konsentratsiyasi detoksifikatsiya jarayonini ishga tushiradi va tezda sizni oyoqlaringizga qo'yadi.