Ehtimol, depressiyadan keyin davlat depressiyadan keyin befarq deb hisoblash mumkin. U bir xil tushkunlikdan farqli o'laroq, alohida kasallik deb hisoblash mumkin emas, ammo beparvolik bilan boshdan kechirgan odamlar kam emas. Atrofdagi atroflar hayotdan baxtiyor bo'lganingizda, bundan tashqari, to'shakda o'ralgan va hech narsa haqida o'ylamang, sizning ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish jiddiy. Bugun biz uning boshi bilan beparvo bo'lsa, nima qilish kerakligini tushunishga qaror qildik.
Munozara ... siz bilan
Albatta, tinglash va yordam bera oladigan odamlar bo'lsa, ammo hamma ham bunday ehtiyotkorlik bilan maqtanamaydi. Ammo siz umid qilmaslik kerak, chunki siz har doim gaplasha olasiz ... o'zingiz bilan. Ha, bu normal holat. Katta oynaning oldida o'tiring, to'satdan qo'ng'iroq yoki itni bo'g'ib qo'ymaydigan tinch monologega o'rnating. Dushda bo'lgan hamma narsangiz haqida hikoyangizni ayting. Psixologlar bu mashqni o'zingiz saqlasangiz, bu mashq juda foydali. Shunchaki urinib ko'ring.
Ko'proq faoliyat
Uzoq muddatli tushkunlikka nisbatan faqat bir necha qadam narida, shuning uchun yoqimsiz holatda ishlamaslik kerak. Tom ma'noda birinchi qadamni oling. Mo'yusiv va dangasalik - "Nintaek" ning kayfiyatining eng yaxshi do'stlari, shuning uchun o'zlarini yaqin joyda yurish bosqichida eng yaqin do'konga sayohat qilish uchun kvartirani tozalash uchun kvartirani tozalash uchun kvartirani tozalash uchun.
Miya "yuklab olish" salbiyligini pasaytirishiga yo'l qo'ymang
Foto: www.unspash.com.
Tashqariga chiqing
Uyda o'tirish, siz o'zingizning harakatsizligingiz uchun ming va bitta bahona topishingiz mumkin, ammo siz sayrga boradigan bo'lsangiz, sizda bunday imkoniyat yo'q. Va umuman, siz bilan kimdirni olib ketishingiz shart emas - aytaylik, aytaylik, eng yaqin parkda, eng muhimi, eng muhimi, sizning vazifangiz ko'chada ko'p vaqt ushlab turadi . Toza havo "ventari" fikrlar bo'ladi va ijobiy tomonga sozlaning.
Kamroq salbiy
Salbiy his-tuyg'ular yolg'iz ko'rinishga ega emas, ular har kuni bizni yuqtirishadi. Sizni siqib qo'yadigan va qayg'uli vaziyatlardan qochishga harakat qiling. O'zingizni va shunchalik ochiladigan kayfiyatni o'chirib tashlang va yangi komediyani o'chib, do'stlarni taklif qiling va pitssani birlashtiring yoki pitssani buyuring. Umuman olganda, uzoq vaqt qolmaslik uchun sabablarni qidiring va salbiy fikrlar boshingizni to'ldirishga yo'l qo'ymaslik uchun aqldan ozishga harakat qiling.