Siz sport bilan shug'ullanasiz, sog'lom turmush tarzini saqlaysiz, to'g'ri ovqatlanishga tayanib, bel atrofidagi yog'dan "Hayotbuy" baribir ketmaydimi? Sizda noto'g'ri mahsulotlar bo'lishi mumkin.
Sendvichlar yo'q
pixabay.com.
Non
Har qanday un mahsulotlari, hatto ular kaloriya bo'lmagan bo'lsalar ham, shirin emas va ozgina ovqatlanmang, ular hali ham oshqozonga yog 'qurishga yordam berishadi. Pies va kek haqida gapirishning keragi yo'q. Sweet pishirilgan oddiy uglevodlar bilan bir-biringiz, tanadagi kirishlar tufayli, to'yinganlik hissi tezda odamni tark etadi va yana keyingi keki uchun yana va yana keyingi kekiga yana cho'ziladi.
Va undan ham ko'proq, keklar
pixabay.com.
Shakar
Yuqoridagilarga qarang - un bilan birgalikda u odatda qorin bo'shlig'ining dushmani. Uning tarkibidagi barcha mahsulotlar singari: murabbo, murabbo, sharbatlar, gazlangan ichimliklar.
Tuz
Tuz shakardan ko'ra zararli emas
pixabay.com.
U tanadagi suvni yo'q qiladi, bu esa shish paydo bo'lishiga olib keladi. Bu nafaqat mahsulotga, balki tuzlangan qo'ziqorinlar va bodring kabi har qanday konservalangan hisob-kitoblarga ham qo'llaniladi.
Garchilar
Bizni qovurilgan kartoshka iste'mol qilishimizni yaxshi ko'ramiz, lekin u bizga yangi tug'ilishni beradi, ammo tana hech qanday foyda keltirmaydi. Yakkada joylashgan boshqa namunalar singari, masalan, guruch yoki irmin. Ular faqat belini hajmiga oshiradilar.
Kraxmalni o'z ichiga olgan gardingni yemang
pixabay.com.
Tez tayyorlanadigan ovqat
Aksariyat hollarda, bular juda kaloriya mahsulotlari. Va ko'p sonli sun'iy qo'shimchalar tufayli ular tanada metabolik jarayonlarni sekinlashtiradilar.
Tez ovqat - oshqozonda yog 'uchun to'g'ri yo'l
pixabay.com.