Ko'pchilik bu g'ayrioddiy "Kollagen" bilan tanishadi. Bu terini parvarishlash uchun reklama mahsulotlarida katta shriftda yozilgan, bu zardob va namlaydigan kremlar a'zosi, kosmetologlar, kosmetologlar, bu haqda gapirishadi. Men buni yaxshilab aniqlashga qaror qildim, bu bu tarkibiy qism va uni tanadagi tanada tanada qanday ko'paytirishni anglatadi, ammo hamma narsada hamma narsada.
Kollagen va uning funktsiyalari nima
Kollagen - bu tanadagi eng keng tarqalgan protein, suyaklar, mushaklar, charm, tendonlar va ligamentlar uchun asosiy "qurilish materiallari". Kollagen, shuningdek, tananing boshqa qismlarida, shu jumladan qon tomirlari, ko'z shoxlari va tishlarida ham kashf etiladi. U yuqorida aytilganlarning hujayralari va matolarini mahkamlaydigan elim shaklida ifodalanishi mumkin. So'zning o'zi tarjima qilingan yunoncha "kent" dan, u tarjima qilingan va elim degan ma'noni anglatadi. Kollagen yuzaga yoki tanada shikastlanganda, yaralarni davolashga va organizmni tiklashga yordam berish uchun darhol harakat qiladi. Bundan tashqari, bu uzoq, tolali strukturaviy modda terining egiluvchanligi va egiluvchanligini beradi.
Chekish kollagen ishlab chiqarishni oldini oladi
Foto: Sifatlanmagan.com.
"Tashqi tomondan", agar u bizning organizmimizda bo'lsa, Li kollageni
Inson terisi doimiy ravishda "yangi" kollagenni ishlab chiqaradi, ammo biz katta yoshda bo'lamiz, kerakli miqdorda oqsilni ushlab turish qiyinroq. Taxminan 25 yildan boshlab kollagen darajasining ko'payishi boshlanadi. Elastik teri, birinchi ajinlar ko'rinadi yoki bu jarayonning aniq birinchi belgilari. Ushbu qurilish moddalarining rivojlanishi ultrabinafsha nurlanishining ta'siri va atrof-muhit omillari ta'siri ostida pasaymoqda. Aytgancha, chekish kabi zararli odatlar protein ishlab chiqarishga salbiy ta'sir qiladi. Biroq, muqarrar ravishda morbing qilish shart emas, chunki kollag ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi mahsulotlar va agentlarni tark etish kerak. Kosmet mahsulotlarini tanlash bo'yicha ish kosmetologlarni qoldiradi, buning o'rniga zarur oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rib chiqadi.
Citrus - C vitaminining asosiy manbai
Foto: Sifatlanmagan.com.
Kolgen ishlab chiqarishni ko'paytiradigan ozuqa moddalari
Kollagen avvalgi aminokislotalarning ikki turi - glikin va prolinamin-aweine yordamida hosil bo'lgan teshilishdan oldin. Ushbu jarayon davomida C vitamini S vitamini o'ynaydi. Shuning uchun, siz ushbu moddalarni o'z ichiga olgan ko'p miqdorda etarli miqdorda mahsulotlardan foydalanishingizga ishonch hosil qiling:
S vitamini - Citrus, kiwi, shirin qalampir, o'rik, ananas, olma, qulupnay.
Teng - Tuxum oqi, bug'doy unumi, sut mahsulotlari, karam, qushqo'nmas, qo'ziqorin.
Glikin - Tovuq teri, jelatin, cho'chqa go'shti, mollyuskalar, Spirulina.
Bundan tashqari, organizm yangi oqsillarni ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan aminokislotalarga muhtoj. Bunday aminokislotalarning manbalari dengiz mahsulotlari, qizil go'sht, qush, sut mahsulotlari, dukkakli va tofu. Shakar va tozalangan uglevodlar (oq non, guruch, gazlangan ichimliklar, makaron) iste'mol qilishni minimallashtiring - ular kollagen tiklanishining oldini oladi.