Qabul qilaman, o'ziga bo'lgan ishonch o'ta qobiliyatsiz natijalarga erishishga yordam beradi, ammo ko'pchiligi stressli vaziyatlarda mutlaq tinchlikda bo'lishimiz mumkinmi? Zo'rg'a. Biz noaniqlikni qanday engib o'tishni va bugungi kundan yaxshiroq bo'lishga harakat qildik.
Biz ularning afzalliklarini qidirmoqdamiz
Psixologlar ayyor va samarali texnikani ishlatishni maslahat berishadi: biz varag'ini ikki qismga ajratamiz, birinchi ustunda uning afzalliklarini yozamiz, ikkinchi kamchiliklarda. Endi ikkinchi ustundan qanday afzalliklar haqida o'ylashingiz haqida o'ylash uchun vaqt kerak bo'ladi. Har safar ro'yxatingizdan tanqisligingizdan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lsangiz, ularni urish. Asta-sekin, siz ikkinchi ustunni to'liq bosib o'tishingiz kerak.
O'zingizning yaxshiroq versiyasiga aylaning
Foto: www.unspash.com.
Muvaffaqiyatingizni yodlang
Qog'oz kundaligi o'tmishning reliksi emas, balki juda samarali psixologik "simulyator". Bizning psixikamiz katta mamnuniyat bilan hayotimizda yuz berayotgan barcha yoqimsiz narsalarni eslaydi, hamma narsa yaxshi, xotirada ko'payish juda qiyin. Siz kun davomida bo'lmasangiz ham, siz sodir bo'lgan barcha ijobiy daqiqalarni tuzatadigan kichik kitobni sotib olishingiz mumkin, ammo aytaylik. Vaqti-vaqti bilan kundalik kundalik sahifalaridan o'tib, sizga o'z g'alabalaridan ilhomlanib, noaniqlikning zudlik hissi asta-sekin xotirjamlik va o'z kuchlariga bo'lgan ishonchni o'zgartiradi.
Filtr ma'lumotlari
Har qanday salbiy yangilik bizga biz tasavvur qilganimizdan kuchliroq. Bizning ongimiz bezovta qiluvchi lahzalarni qoldiradi va shu bilan birga tashvish hissi bor, uning tabiati har doim ham oson emas. O'zingizning shaxsiyatingizni "to'ldirish" ni boshqarish va sizga kerakli yo'nalishda "to'ldirish" ni boshqarish va sizga kerakli yo'nalishda rivojlanishini faqat o'zingiz uchun singdirishga harakat qiling. Hech qanday tashvishlanmasdan eng yaxshi va eng ishonchli versiyasiga aylaning.
Do'stlaringiz kim?
Kimki buning aksini tasdiqlagan bo'lsa, lekin bizning atrof-muhitimiz bizning shaxsiyatimizni shakllantiradi. Ehtimol siz boshqa paytlarda, hayotimiz davomida odamlar bizning hayotimizga kelib, bizni «olib ketish» ga olib kelishadi. Shuning uchun biz bilan kimning yonida kimligini va bir yoki boshqa odam bilan yaqin aloqa olib kelishi mumkinligini aniq tushunish juda muhimdir. Agar siz ishonchli va xotirjam odamning hayotiy namunasini olishni istasangiz, nega uni do'stlaringiz orasida yoki faoliyat sohasidagi guruuslar orasida topa olmaysiz? Uning oldida ilhomlantiradigan va kim navigatsiya qilinishi mumkin bo'lgan rasmga ega bo'lish juda muhimdir.