Buyuk Britaniya va Avstraliyada uzoq vaqt signallar yangradi - odamlar Sunublate The Suntrate ko'proq tavsiya etilgan normalarga ega, bu sog'liq uchun zararli. Bundan tashqari, tabiiy tanni sollalon bilan almashtiriladi - bu teri uchun xavfli bo'lib, bularning ko'pi bilmaydi. Ushbu materialda, ayol sizga barcha xavfsizlik qoidalarini eslatadi, shunda D vitamini olasiz, ammo bir necha kundan keyin yallig'lanmagan teridan aziyat chekmagan.
Tabiatdan chiqish uchun tayyorgarlik
Bloggerlar ham tez-tez terini ehtiyotkorlik bilan uzib, quyosh nurlari ostida yiqilib tushishlariga tavsiya etiladi. Safardan 2-3 kun oldin tozalaganingizda, qoidani faqat qanday qilib qo'llanilishi mumkinligini eslang. Keyinchalik, terini qazish mumkin emas: u qo'pol kosmetik vositasi va bir vaqtning o'zida asabiylashgan. Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, protseduradan keyin salqin dush qabul qilish va namlatuvchi kremni qo'llash kifoya. Shu bilan birga, quruq teri uchun sizga ko'proq ozuqa vositasi kerak - yog 'yoki qalin bolalar qaymoqlari mos keladi.
Trek quyoshdan asbobni sotib oling. Yog'ga 5-15 omil bilan qaramang, faqat qaymoq yoki 50+ purkagichni boshlash uchun. Agar siz tabiatdan zulmat bo'lsangiz ham, siz quyoshni xuddi shu tarzda yoqishingiz mumkin. Bir-ikki kunni tejash uchun sog'lig'ingiz xavfliligi: bir necha soat ichida kuyishdan ko'ra, daryo yoki dengizga borishi yaxshiroqdir. Yuzni yopadigan keng maydonlar bilan shlyapa boshida - u tezroq va yomonni tiklaydi, chunki terining yog 'yog'i namlikni o'ziga tortadi, masalan, dumba yoki oshqozonda.
Optimal tanzi vaqt - haftada 15-30 daqiqa
Foto: Sifatlanmagan.com.
Ayniqsa xavfli joylar
Internetda siz tez-tez UV faktori bilan reklama maydonlarini topishingiz mumkin - unga kirmang. Agar qalin to'qish bilan to'qimadan yasalgan bo'lsa, quyoshdan deyarli 100% himoya qiladi. Avvalo, yuzingizni, elkama-elka va ko'kragingizni - bu zonalarda ingichka teri bilan yoping. Agar siz peshin paytida suzmoqchi bo'lsangiz, siz futbolka yoki futbolka kiyishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, 11-16 dan 16 yoshgacha shifokorlar quyosh nuri kabi, quyosh botishida yoki ertalab yoki quyosh botganda ko'proq qiziydi. Bolalar ovqati zararli, ular har 2-3 soat davomida himoya qaymoq bilan surtishlari va pümünmeçiga va bosh kiyimga kiyishlari kerak.
Plyajda hamma narsa tugamaydi
Tandan keyin toza suvda topilgan tuz yoki tirik mavjudot terisini yuvish uchun dush oling. Qo'shimcha namlikni o'rab oling va namlik va shifobaxsh komponentlar bilan butun tanaga murojaat qiling. Bu glitserin, A vitamini va e, karbamid, aloe, pantenol va boshqalar. Tanga qarshi ko'plab mablag'larning bir qismi sifatida ular bo'ladi, shuning uchun siz tashvishlana olmaysiz - dorixonada mahsulotni yoki professional kosmetika do'konida sotib oling, agar siz kompozitsiya bilan shug'ullanishni xohlasangiz.
Esda tutingki, tanni asta-sekin kerakligini unutmang - quyoshda 15-30 daqiqa davomida bir necha hafta ichida terining rangi quyuqroq bo'ladi. Ultrabinafsha harakati ostida o'zgarishlarini qo'zg'atmagani uchun freckles va katta pigmentni oq qalam bilan bo'yashni unutmang.