Oqshom oqshomi men kamroq harakat qilmoqchiman, adyol ostiga ko'tarilaman va sovuq ob-havo metabolizmining paydo bo'lishi bilan choy iching va tana qishda semiz boshlanadi. Bir tomondan, siz bormaydigan tabiat va ichki mexanizmlarga bu muammoni hal qilishingiz mumkin, ammo kuz va qishda o'ynashning kamida 5 sababi bor.
Yozgi ta'tildan keyin energiya sarflanmaganidan eng muhimi, eng muhimi, sovuq ob-havo uchun muntazam mashg'ulotlarni boshlash - bu jismoniy faoliyatga ko'nikish qiyinroq. "Nega u umuman kerak? Men kichikroq bo'laman va o'zingizni umuman istamaganimda, poezdga majburlashning hojati yo'q, - deysiz. Aslida, siz sport o'ynashingiz kerak, va sizlarga bexabar odamlar kompaniyasida istaladi. Bundan tashqari, jismoniy zo'riqishning jozibasi siz yanada chiroyli va siqilishingiz uchun emas - bu faqat yoqimli bonus, bu shunchaki yoqimli bonusdir, chunki bu faqat yoqimli bonusdir (hech kimga emas, balki jismoniy va axloqiy jihatdan rivojlanib, odam uni hurmat qila boshlaydi Ko'proq).
Birinchidan, qanchalik g'alati tuyulmasa, sport dam olishning eng yaxshi ko'rinishi va bu juda yaxshi isbotlangan haqiqat. Qabul qiling, har birida bir necha soat davomida divanga yotqizilgandan keyin singanligini his qildi va mashg'ulotdan so'ng, aksincha, u so'zning to'liq ma'nosida o'zini butun odamdek his qildi. Bu, ayniqsa, ofisda ishlaydigan va kam harakat qiladiganlar uchun to'g'ri keladi - bu holda jismoniy faoliyat tananing umumiy holatini yaxshilaydi va psixologik stressni olib tashlaydi. Bundan tashqari, sport stressga qarshilikni kuchaytirishga va qo'lradan xalos bo'lishga yordam beradi va bu tanish shirinliklardan ko'ra yaxshiroqdir. Ko'pchilik shokolad bilan "ovqatlanish" stressiga odatlangan va bu mutlaqo mantiqiy tushuntirish. Gap shundaki, kakao asabiylashishning bosh gormonlarini ishlab chiqarishga hissa qo'shadi, bu asabiylashishni oldini olishga yordam beradi, ammo jismoniy zo'riqish ham xuddi shu xususiyatga ega. Entarfinlar va papa yoki entarfindagi qo'shimcha santimetrlar papa yoki entarfin va sizni hal qilish uchun.
Hamma kabi ishlang va yana bir necha marta charchaganmisiz? Va yana bir sport qutqaruvga keladi. Doimiy jismoniy zo'rlash shoshilinch bo'lishga yordam beradi, ayniqsa siz ularning intensivligini oshirsangiz va rejalashtirganingizdan bir oz ko'proq ish qilsangiz, har safar rejalashtirganingizda. Iste'mol va umumiy sabr-toqat kuchiga qo'shimcha ravishda, qizg'in mashg'ulot immunitetni oshiradi va tana soat sifatida ishlay boshlaydi. Xuddi shu narsa ichki shtatga ham tegishli: sport ularning energiyasini ishlab chiqarish qobiliyatiga ega bo'lgan "batareya" da sust va beparvo odamni aylantiradi. Shu ma'noda, biz, kattalar, bolalardan unchalik farq qilmaymiz - xuddi ko'chib o'tish va yugurishni yaxshi ko'radi, ba'zan bu haqda unutadi.
Aslida, bunday jamoaning o'yinlari, harakatning quvonchi va g'alabaning hissi juda oson, ammo shunchaki marafonda qatnashish yoki shahar sport tadbirlariga tashrif buyurish kifoya. Masalan, Tez orada Moskvada Reebok tomonidan tashkil etilgan uchinchi poyga bo'lib, ishtirokchilar 5 kilometrni tashkil qilishi va 10 ta qiyin sinovdan o'tishadi. Tadbir 3 va 4 oktyabrda BAGAJAN zavodi hududida, shuningdek sportni jalb qilishni, balki o'zingizni rad etishni, shuningdek, boshqa narsaning bir qismini his qilishda davom etadi. Aniq irqiy, aniq topilmaslik. "Man-3" loyihasida ishtirok etish uchun siz o'z jamoangizni www.stankelovekom3.rf veb-saytida ro'yxatdan o'tkazishingiz kerak (Musobar uchun jamoa kamida ikki kishidan iborat bo'lishi kerak) shundan bir qavat bo'lishi kerak. Kombinat tavsiya etiladi - 4 erkak va 2 ayol). Bepul ishtirok eting!
Foto: Reebok matbuot xizmati