1-odat. Oshqozonda uxlash
Ushbu holatda boshingiz yon tomonga burilib, bo'yin va elkama-elka mushaklarni siqib chiqaradi. Oshqozonda yotish, siz ko'zlar ostida "aqldan ozgan" yuzi va sumkalarni ko'tarishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu holatda qon miyada yomonlashadi.
Yostiq juda muhim
pixabay.com.
Orqa yoki tomoningizda uxlashga harakat qiling. Kam yostiqni tanlang, shunda bo'yin aniq yotibdi va iya ko'kragida dam olmadi, shuning uchun siz keraksiz ajinlar qochib ketmaysiz.
Odatda # 2. Quyosh ko'zoynaklarini kiymang
Bu juda muhim aksessuar, chunki ko'zoynaksiz biz doimo yorqin nurga chiqamiz. Ko'z atrofidagi teri juda nozik va yumshoq, ajinlar osongina paydo bo'ladi.
Ko'zoynaklarni unutmang
pixabay.com.
Odatlash # 3. Bir tomonni chaynash
Tishlaringizni yuving va ikkala tomonni chaynashni ham, aks holda siz yuzning assimetriyasini olasiz. Bir tomondan mushaklar zaiflashib, ular doimiy ohangda joylashgan o'qitiladi.
Ko'zini chaynash
pixabay.com.
Odatlash # 4. Telefonning elkasini saqlang
Agar siz telefonda juda ko'p pul o'tkazsangiz, lekin sizga bepul qo'llar kerak, naushnik yoki karnaydan foydalaning. Quloq va elka orasidagi naychani siqish odati bo'yniga va "pastga tushadigan" yuzaga olib keladi.
Naushnikdan foydalaning
pixabay.com.
Odatlash # 5. "Burun osib qo'ying"
Ko'pincha, biz kitobni o'qiyotganda, biz planshetda biron bir narsani ko'rib chiqamiz yoki smartfonda yozamiz, boshini pastga tushiramiz. Siz buni qilmasligingiz kerak, aks holda siz ko'z zonasida yuzma-yuz yon bo'yin va shishni tanazzulda ajinlar paydo bo'ladi.
Qo'shimcha qiyaliklar yo'q
pixabay.com.
Odatlash # 6. Boshingiz bilan obuna bo'ling
Kompyuterda yoki o'qishda o'tirganingizda, qo'lingizda iyagiga suyanmaslikka harakat qiling. Ushbu odat tufayli yuzning terisi ayblana boshlaydi, kam elastik bo'lib qoladi, ajinlar paydo bo'ladi.
Bosh tushmaydi
pixabay.com.
Odatda # 7. Qovog'ini solmoq
Yomon belgi yuzida juda yaxshi aks etadi. Agar siz biron bir narsa bilan doimiy ravishda baxtsiz bo'lsangiz, peshonani qovuring, lablarni bosing, so'ng erta mimik ajinlarni kuting.
Miak ajinlari - bezak emas
pixabay.com.