Yoga yaxshi farovonlikni saqlash uchun juda foydali, ammo ba'zi osiyoliklar qanchalik foydali bo'ladi, agar sizning jinsiy hayotingiz "Mesi" bo'lsa? Biz ham yoqimli ajablanardik va shuning uchun biz bu haqda qiziqarli ma'lumotlarni ulashishga shoshildik. Xatcho'plarni saqlang.
Poze cobra
Ohangda jinsiy sog'liqni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan eng muhim narsalardan biri. Siz o'ylaganingizdan osonroq: oshqozonni pastga tushiring, oyoqlaringizni barmoqlaringiz bir-biriga tegishiga olib keladi. Ko'krakning yon tomonlarida qo'llarni topish, asta-sekin qo'llariga suyanib, tananing yuqori qismini ko'taring. Qattiq bosish uchun kestirib va oyoqlarini tomosha qiling. Orqaga to'g'rilash kerak. Nafasingizni tomosha qiling: men Asana o'qiyotganda 3 soniya davomida kechiktiring. Bir hafta davom etgan doimiy mashqdan so'ng siz sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishingizni, agar siz hech qachon xohlamasligingiz bo'lsa.
Kapalak kapalak
Sexy "Tugma" ga tegishli yana bir zarur poze. Pol ustiga o'tiring, oyoqlarni bir-biringizga bosing va tizzangizni tomonlarga yoying. Barmoqlaringiz orqasida qo'llar, kapalak qanotlari bilan tizzangiz bilan bir xil harakat qiling. Shoshilmang, siz hech qanday yoqimsiz hislarni boshdan kechirmaslik kerak. Haftada ham bir nechta takrorlanishlar, qonning eng yaxshi tirajini kafolatlaydi, mushaklar elastik bo'lib, minish kuchlari haqida va spektakli kuchlar haqida bo'ladi va ular hali ham sog'lom fikr va jinsiy qiziqish faqat sog'lom tanada bo'lishi mumkin.
Ikkinchi bo'limingiz bilan yoga qila olasiz
Foto: www.unspash.com.
Spagot Xanumanasana
Tizzalaringizda oyoqlarini egib, asta-sekin o'tiradi. Shuningdek, biz asta-sekin o'ng oyoqni oldinga tortamiz, chap tomonni orqaga tortamiz. Agar siz hech qachon ipni o'zlashtirishga harakat qilmagan bo'lsangiz, cho'zish uchun ehtiyot bo'ling. Iloji boricha maksimal cho'zilgan pozada turishga harakat qiling. Shu bilan birga, qo'llarni ibodat imo-ishorasida tuting. Eng muhimi shoshilmayapti. Oldingi holatda bo'lgani kabi, qon ko'proq aylana boshlaydi, libido ortadi, shuningdek faoliyat.
Lotus
Hammaga tanish bo'lgan klassik poz. Pol ustiga o'tiring, poshnali oyoqlari ichki ohangni o'ng oyog'iga qo'ydi. Biz bir xil hiyla-nayrangni qarama-qarshi tovon bilan takrorlaymiz. Orqa tomoningizni to'g'rilang, boshingizni yuqoriga ko'taring. Bir necha daqiqa davomida bunday postni kechiktirish. Ochistonga rahmat, orqa tomonning ichki mushaklari kuchayadi, kichik tos suyagi oktusi ohangga keladi, siz qonga tushgandan tashvishlanmaysiz.