Blapaniya juda yoqimsiz hodisa bo'lib, siz kamida 10 santimetr kengroq va bir xil kilogramm qiyinroq his qilasiz. Buning natijasida nafaqat oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga duch kelgan, balki butunlay sog'lom odamlar ham zarar etkazishi mumkin. Shisha bo'lmaslik uchun siz nima yeyayotganingizni diqqat bilan tanlashingiz kerak. Bugun biz ichaklar bilan bog'liq muammolarga qanday hissa qo'shayotganini aytib beramiz.
Shishish sabablari
Tanadagi gazlarning paydo bo'lishi normal hodisadir, chunki ovqat paytida biz havo paytida efirni ovqatlantiramiz. Bundan tashqari, gaz hazm qilish jarayoni natijasida gaz hosil bo'ladi. Odatda odamlar kuniga qariyb 600 ml gaz ishlab chiqaradi, ammo, gaz hosil bo'lishiga ega bo'lgan odamlar ko'payib, 3-4 litr miqdorda ko'payadi. Bu shishaning sababi.
Tez-tez shishiradi - shifokor bilan maslahatlashish uchun sabab
Foto: Sifatlanmagan.com.
Muammoni qanday hal qilish kerak
Agar har bir ovqatdan keyin siml sizni ta'qib qilsa - bu shifokor bilan maslahatlashishning yaxshi sababi, chunki bu gastrit, diabet, oziq-ovqat zaharlanishi va boshqa kasalliklarning alomatlaridan biri. Ularning barchasi shifokor nazorati ostida bo'lishi kerak.
Agar qonli kasallik tufayli yuzaga kelmasligini tushunsangiz, lekin noto'g'ri kuch tufayli dietani kuzatishga harakat qiling. O'zingiz o'rnatishni to'xtatish, harakatni to'xtatish, shuningdek, siz qaysi mahsulotni birlashtirgan va qancha miqdorda kuzatib borish kerak. Oziq-ovqat texnikasi kichik bo'lishi kerak, ammo tez-tez uchraydi - kuniga 5-6 marta. Qovurilgan va o'tkir idishlarni chiqarib tashlang. Agar shishish sodir bo'lsa, dori-darmon bilan kurashish kerak.
O'zini o'zi dori-darmonlarni suiiste'mol qilmang, ovqatlaning Foto: Sifatlanmagan.com.
Chop etishga hissa qo'shadigan mahsulotlar
Loviya. Bo'shashishning sababi oqsil. Oshqozon fermentlarning etishmasligi tufayli oziq-ovqat hazm qilish bilan shug'ullanmaydi - fasol sayr qilishni boshlaydi va shishirishni keltirib chiqaradi.
Karam, piyoz, selderey. Ko'pchilik oshqozonda noqulaylikni keltirib chiqarishi haqida ko'p narsa bilinglar: faqat yangi karamni ishlatish puflashga olib keladi, ammo shudringlar va saver-yo'q - yo'q. Shuning uchun pishirilgan mahsulotni jasorat bilan iste'mol qiling.
Puffuhi. Shakar va xamirturush ikki mahsulot, chunki siz o'zingizni to'p kabi his qilasiz. Bug'doy uni uzoq vaqt pishirish uchun hech qanday zarar yo'q, shuning uchun biz uni umuman tashlab, butun don mahsulotlariga borishni maslahat beramiz.
SUGATATSIYA. Tananing tabiiy ravishda to'planib qolgan gazlarga, ichimliklar va og'irlik, shishiruvchi va yuqori meteorizmlardan iborat.
Sut mahsulotlari. Qulflar kattalar oshqozonida hazm qilish qiyin, shuning uchun ko'p odamlar uchun zararli.