Agar siz kechki ovqatni ishdan bo'shatsangiz, shunchaki ishdan oldin yoki aksincha, ishlarning ortiqcha hajmini bajarishga vaqt topsangiz, siz katta xato qilmaysiz. Biz sizga nafaqat to'liq ovqatlanishni, balki boshqa vazifalarga ham to'liq ravishda to'liq yoqishingizni maslahat beramiz. Qanday qilib o'zingizni qanday olishingiz mumkinligi haqida, menga ushbu materialda ayting.
Cho'zish / yoga
Mushak ohangga olib borib, qonni tarqatib yuborishga yaroqsiz sport turlarini - ajoyib g'oya. Internetda 10-15 daqiqa davomida asosiy mushak guruhlarini o'z ichiga olgan ko'plab mashqlar majmualari mavjud. Bundan tashqari, biz Yoga va cho'zish sizga dam olishga va hozirgi tashvishlardan chalg'itishga yordam bera olamiz. Hamkasblar guruhni tashkil etishni taklif eting - ulardan biri yoga bilan professional ravishda yollangan yoki ipga o'tiradi. Kasbiy ish paytida siz nafaqat asoslarni tezda o'zlashtirasiz, balki shikastlanish xavfidan qochasiz.
Mushaklarni yoyishni unutmang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Chet tilini o'rganish
Ilovani yoki kompyuterni faqat 7-10 daqiqa davomida olishingiz mumkin bo'lgan dasturni yuklab oling. Masalan, siz 5 ta yangi so'zni o'rganishingiz yoki dialoglarni amalga oshirish qobiliyatini olishingiz mumkin. Samarali tilni o'rganish darslari siz ularni muntazam ravishda to'laganingizda. Har kuni 10 daqiqa sarflash yaxshiroq, bu vazifani doimo juda muhim emas, deb kechiktirmoqda.
Qiz do'sti bilan uchrashuv
Do'stlaringiz bilan do'stlar bilan qanchalik tez-tez ko'rasiz? Agar siz ikkalasi ham band bo'lsangiz, uchrashuvlar oyiga bir necha marta sodir bo'lishi mumkin. Vaziyatni aniqlang va kunni bir stakan kofe va shirin kofe va shirinlikda yig'ayotganligingiz bilan yutib oling. So'nggi yangiliklarni muhokama qiling, bir hafta davomida rejalarni baham ko'ring, tajribalar haqida bizga xabar bering - do'stona yordam hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.
Lider bilan aloqa
Ko'pchilik uchun xo'jayin bilan suhbat ajoyib stressdir. Nima bo'lishi kerakligini biling. Siz birinchi navbatda, umumiy maqsadga intilib, umumiy maqsadga intiling - kompaniyaning rivojlanishi. Kechqurun planerlarda qolmaslik uchun, Tushlik tanaffusining 7-10 daqiqasi uchun hozirgi vazifalarni muhokama qilish ancha oson. Kengashdan so'rang, qilingan ishni qadrlash, ochiq ish haqida ma'lumot olishni taklif eting - qisqa, sizning ustozingiz bo'lgan odam bilan muloqot qilishni unutmang.
Tabiatda piknik
Yarim kuningiz bo'lganingizda, yarim soat davomida - haqiqiy inoyat - haqiqiy inoyat. Piknikda hamkasblar bilan va samolyotni toza havo uchun o'tkazish taklifini tanlang. Yengil shamol esganda, quyosh porlaydi va mashinalar shovqinlari chalg'itmaydi, ishda diqqatni jalb qiladi, chunki sizning farovonligingiz yaxshilanadi. Atıştırmalıkni unutmang - yangi mevalar, mevalar va yong'oqlar miya uchun foydalidir.
Hamma narsaning kitobi
Siz shuningdek, kitoblar va ilmiy nashrlarni o'qiyotgan eng yaxshi vaqtlarni kechiktirasizmi? Bu kasbni vaqt topishi kerakligini biling. Qiziqarli materiallaringizga havolalarni saqlang va keyin bitta o'tirishda o'qing. Shunday qilib, siz har doim so'nggi yangiliklardan xabardor bo'lasiz va bir oz madaniy darajaga ko'paytira olasiz. Ha, yangiliklar ham bor, bunda bunday beqaror vaqt ichida bu juda muhimdir.
Yordam videolarini ko'ring
Foto: Sifatlanmagan.com.
Intervyu va malaka oshirish video
Odamlar doimiy ravishda rivojlanib borayotgani sababli professional bo'lib qolmoqda. Maqolalar formatidagi ko'plab mutaxassislar video va podkastlarga o'tishdi. Blog yangilanishlari siz uchun ijtimoiy tarmoqlarda yoki shaxsiy saytlarda qiziqarli va har hafta kashfiyotlarni o'rganish uchun havolalar ro'yxatini tekshiring. Siz ovqat va ma'naviy rivojlanishni birlashtira olasiz - shifokorlarni ushbu variantga qarshi tura olishingiz mumkin, ammo halol bo'ladi, bu kulgili roliklarni tanlashdan ko'ra o'quv videoni tomosha qilish yaxshiroqdir.