Eng yaxshisi har yili va kuningiz ta'tilga chiqqaningizda yoki turmush qurganingizda, sizniki bo'lishingiz kerak. Hatto dunyoda juda xavfli muhit hukmronlik qilganda ham, o'zingizni xavfsiz ravishda mamnun qilishingiz va ertalab kulgili bo'lishingiz mumkin. Biroq, hamma odamlar kichkina narsalardan xursand bo'lishlarini bilishmaydi, bu bizning vazifamiz ularning fikrlash tarzini o'zgartirishdir. Sizga g'amxo'rlik qilish bilan biz ushbu materialda bir nechta usullarni taklif etamiz.
Muammolarga e'tibor bering
"Menda qattiq qora chiziq bor," Siz qiz do'stingiz haqida gapirasiz, mashina ko'lmakdan tushib, va tasodifan tirnoqni sindirib tashladi. Bunday muammolar tufayli xochni xochga chiqarsam bo'ladimi? Shuni yodda tutingki, shaxsiyatning ko'lami uni o'zidan olib chiqadigan muammolarning jiddiyligi bilan belgilanadi. Tinchlaning va qanday qilib muammolardan qochish kerakligi haqida o'ylang. Ehtimol, hamma narsa yomon emas, balki tezlikni oshirdi va toshma-yo'lakdan afsuslangandan keyin tirnoq faqat siz emasmi? Ba'zi salbiy daqiqalarni ko'rish uchun etarli: Quyosh qanday porlayotganini, do'stingizning iltifotini va yaqinligingizdan kelgan iltifotni ochib beradi. Kuningizning har birida sizning kayfiyatimni ko'tarishingiz va ko'tarishingiz mumkin bo'lgan "ilgaklar" mavjud.
Ko'proq dam olishga harakat qiling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Kunning kunini o'zgartiring
Endi kunduzning davomiyligi jadal pasaymoqda. Bundan tashqari, agar siz universitetdan o'rgansangiz yoki siz allaqachon bog' va maktabga borgan bolalaringiz bor, stressli holat kunning muntazam o'zgarishiga hamroh bo'ladi. Kamida 7 soat uxlashga harakat qiling, shunda 8-9 - Siz sovuqda immunitetni qo'llab-quvvatlaysiz va kelgusi kun uchun o'zingizga kuch bering. To'liq zulmatda uxlash juda muhim - pardalarni mahkam yoping va ertalab osonlashish uchun engil uyg'otish soatini sotib oling.
Dam olish kunlarini rejalashtiring
To'langan yozdan keyin kunning bir kuniga o'tish qiyin. Kundalik hayotiy hayotning baliq tayog'ida ushlamaslik uchun har bir shanba va yakshanba kunlari yangi o'yin-kulgilarni ixtiro qilishga harakat qiling. Iltimos, ehtiyot bo'ling va boshqa odamlar bilan bog'lanishga harakat qiling. Shunday qilib, biz sizlarga xavf ostiga qo'yib, kinoga borishni maslahat bermaymiz, shahar tashqarisidagi ko'lning qirg'oqida yoki ikkinchi yarmida bittadan uyni ijaraga berish sizga foyda keltiradi. Bir hafta davom etishdan keyin bir hafta davomida janubda va uyga qaytgandan keyin va ishlov berishdan keyin pul sarflash yaxshidir.
Biroq, unutilish faoliyati haqida - uyda xafa bo'lganingizdan ko'ra yugurish yaxshiroqdir
Foto: Sifatlanmagan.com.
Yaqinlar bilan gaplashing
Xursand bo'lishingizni so'rashdan qo'rqmang va xafa ekanligingizni tan oling. Shuningdek, biz yoz tugaganligini va narsalar bir-biridan ichi bo'sh bo'lganini payqadik. Bunday vaziyatda hamma narsa siz bilan tartibda bo'lgani va tez orada bunday kayfiyatni eshitish juda muhimdir. O'zingizni ko'lmakda haydash uchun o'zingiz salbiy fikrlaringiz bilan yolg'iz qolmaslikka harakat qiling. Bu, ayniqsa qizlarnikidir - biz o'z-o'zini tahlil qilish uchun ko'proq moyilmiz, aksariyat hollarda vaziyat o'z-o'zini zarb qilishga arziydi. Energiyani sportga yuving va sayohatlarni tomosha qiling - shuning uchun kayfiyat tezroq bo'ladi va kilogramm qo'shimcha yo'qoladi!