Yengil kun davom etishi bilan va uzunligi 7 soatdan 4 soatgacha siljiydi, ko'plab bloggerlar tomoshabinlarni avvalroq uyg'onish uchun chaqiradi. Yotuvga tushishga odatlangan va nima uchun erta ko'tarilish kerakligini tushunmayapsizmi? Ertalab 4-5 yilda uyg'onishning afzalliklari haqida gapiramiz.
Ekilgan rejim
Shifokorlar, uxlash uchun ideal vaqt 21 va 00 soat orasidagi bo'shliqdir. Aynan shu vaqtda, tana uxlab qolish uchun eng katta membon gormoni qonga ega bo'ladi. Puls pastga tushadi, bosim kamayadi, miya sekinlashadi - tana to'plash rejimiga kiradi. Yotoq yotishga qanchalik ko'p bo'lsa, ertalab uyg'onish oson. Avvaliga u yarim tunda uxlash odatiy hol bo'lib qoladi, ammo 1-2 haftadan keyin tana yangi rejimga mos keladi.
Avvaliga uyg'onish uchun qahva ichish kerak
Foto: pixabay.com.
Energiya to'lovi
Odatda cho'qqi unumdorligi uyg'onganidan keyin 2-3 soat. Yuk ko'tarish vaqtini siljitish, ish vaqtini tejashingiz kerak: siz ish kunining boshida vazifalarni bajarishga kirishingiz va tushlik qilish uchun ularni kechiktirmaslik uchun. Shu bilan birga, siz shaxsiy ishlarni bajarishga vaqtingiz bor - shifokor qabulxonasiga boring, manikyur uchun ro'yxatdan o'ting yoki hujjatlarni tashkil qiling. Ba'zi bir salonlar, fitnes klublari va tibbiy markazlar ertalab ularga erta kelganlarga chegirma beradi. Bu bajarilgan biznesga yoqimli bonus va saqlanib qoldi.
Shoshilishning hojati yo'q
Qizlarning tez-tez muammosi qisqa vaqt ichida ishlashga qodir emasligidir. Agar uydan chiqib ketishdan oldin bir soat oldin uyg'onganingizda, bo'yoq va soch turmagi, shuningdek, kiyim-kechak va soch turmagi qilish qiyin. Oldin uyg'onganingizda, birlashishga va protseduralarni amalga oshirish uchun vaqtingiz bor: yuzma-yuz niqobni o'rnating, terini moy bilan namlang.
Ertalab yugurishni boshlang
Foto: pixabay.com.
Xobbi vaqti
Kundalik hayot va eng sevimli narsa uchun soat nechada qanchalik tez-tez mavjud. Ertalab Luserlar ijodkorlik bilan shug'ullanishni yaxshi ko'radilar: durang, qo'shiq va raqsga tushing. Siz yugurishni boshlashingiz yoki hech bo'lmaganda uyg'onishdan keyin cho'zishingiz mumkin. Sevimli biznes ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va sizni yangi yutuqlarga ilhomlantiradi.