To'g'ri ovqatlanish yaqinda tobora ko'proq qizlarga aylangan tendentsiya. Va bu juda yaxshi. Ammo oyiga bir necha marta tez ovqatlanish va eng katta va zararli kombinatsiyaga buyurtma berish uchun nima qilishim kerak? Javob: u erga boring, lekin ong bilan buyurtma bering. Bugun biz sizga sog'lig'ingiz haqida qayg'ursangiz, sizga buyurtma berilmasligi kerakligini aniq aytamiz va qanday qilib o'zingizni qanday pamer qo'yishingiz mumkin.
Tarkibiga amal qiling
Cho'chqa go'shti yoki cho'chqa go'shti va yog 'souslari bilan burgerlar va yog' soslari - bu aniq rad etish tufayli, tezkor oziq-ovqat tarmog'iga kirishi kerak. Ushbu mahsulotlarning barchasi tarkibida yog 'yoki oddiy uglevodlar mavjud bo'lib, ular oxir-oqibat mavhum vazn va yurak muammolariga olib keladi. Bundan tashqari, "Burger, kartoshka, sous va soda va soda", ammo biror narsani tanlang. Gazirovka odatda ratsiondan istisno qiladi - gazni go'sht bilan birgalikda tortish og'irlik hissi paydo bo'ladi.
"Yo'lda" ovqatlanmaslikka harakat qiling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Tez ovqatlanish restoranlarida nima buyurilishi mumkin?
Nonushta uchun, jo'xori yoki kartoshka panelini tanlang. Bu neftda qo'rqadi, lekin agar siz yoki ichmaslik uchun mablag'larni suiiste'mol qilmasangiz, lekin choy, keyin siz kaloriya kursini qo'yasiz. Asosiy menyuda tovuq yoki baliq qayig'i bilan idishlarni tanlash yaxshiroqdir. Shuningdek, siz neft tomonidan to'ldirilgan salatni eyishingiz mumkin. Desert uchun - Apple Solk yoki ozgina sut kokteyl.
Tushlik uchun yaxshi variant Gamburger bo'ladi (siz sousni undan olib tashlashingizni so'rashingiz mumkin) yoki gril tovuq fileti bo'lgan tovuq barbekyu. Go'shtni yaxshi his qilish uchun, yoqilg'isiz sabzavot salatasi buyurtma berish mumkin. Shirin - shoxda muzqaymoq.
Rasmlar yoki tovuq qanotlari - deyarli to'g'ri ovqatlanishning deyarli bir idishi, ammo terini zararli qovurilgan moyni chiqaradigan terini ko'rib chiqish kerak bo'ladi. Siz ularga klassik kechchani olishingiz mumkin - bu boshqa soslardan ko'ra foydali.
Bu foydali taommi?
Siz hayron bo'lishingiz mumkin, ammo foydali ovqat pishirish idishlari mavjud! Bundan tashqari, mashhur fikrga zid, bu nafaqat salat, balki to'liq kechki ovqat. Bu idishlar nima?
Shavmorma. Yog'li go'sht bo'lmaganlar, sabzavot, sabzavot va kartoshka lavashga o'ralgan. Hech qanday zararli va mazali tushlikda emas. Xavotir olish haqida ogohlantirish mayonez sousidir. Agar siz Shavmormani sotib olsangiz, uni rad qilish yaxshiroqdir va agar o'zingizni pishirsangiz, uni yogurt analogmasi bilan almashtiring.
Sushi va rulonlar. Xom baliq yoki sabzavot bilan rulonni afzal ko'rish yaxshiroqdir - ular KBJ tomonidan yanada muvozanatli. Pishirilgan va qovurilgan rulonlardan voz kechishga arziydi - bu mayonez asosida yog 'va soslar mavjud.
Kasblardagi idishlar. Guruch yoki karabuğdagi non va tovuq / dengiz mahsulotlari bilan buyurtma bering. Odatda sabzavotlar hali ham kiritilgan. Ushbu taomning afzalligi - bu standart prokatlar neftdan foydalanmasdan tayyorlanganligi. Shuning uchun, bu ovqatlanishni va mazali qilishni istaganlar uchun juda yaxshi va mazali tiklanmoqda.