Terini qanday samarali yaxshilaydi? Tovuq sarig'i. Ikkala qovoq ham, tovuq sarig'i A vitamini mavjud bo'lib, bu teri hujayralarining yaxlitligini ta'minlaydi va uni yangilaydi. Qovoqda 250 mkg mavjud - kunlik stavkaning 27,8%. Tovuq sarig'i 1100 mkg, kunlik stavkaning 122%.
Soch o'sishini qanday yaxshilaydi? Mol go'shti jigar. Jigar va Brranda B vitaminlari mavjud. Ular soch o'sishini yaxshilaydi. Beref jigar ko'p miqdordagi barcha guruh vitaminlarini o'z ichiga oladi. Va Branda guruhning barcha vitaminlari, bundan tashqari oz miqdorda.
Uning tishlarini yanada kuchaytiradigan qaysi mahsulot? Seld. Gider va orkinosda D vitamini bor. U tishlarini mustahkamlaydi. Urug'ni o'z ichiga oladi 30 mkmin d - kunlik stavkaning 300 foizini tashkil qiladi.
Qanday mahsulot ajinlarning oldini olishga yordam beradi? Kungaboqar yog'i. Zaytun va kungaboqar yog'ida ajinlar paydo bo'lishini sekinlashtiradi. Kungaboqar yog'ida 44 mg vitamin E vitaminini o'z ichiga oladi - bu kunlik stavkaning 293%. Zaytun moyida 12,1 mg mavjud - bu kunlik stavkaning 80,7% ni tashkil qiladi.