Vaqt oldinga siljish - hayot sur'ati har yili tezlashadi. Agar bu 20 yil oldin, oila bilan o'tkazilgan dam olish kunlari g'ayrioddiy narsani hisobga olmagan bo'lsa, endi yaqinlar bilan uchrashuvlar uchun vaqt ajratishingiz kerak. Ish, o'qitish, sevimli mashg'ulot - bularning barchasi sizni uyga qaytarishga majbur qiladi. Biroq, biz sizning qarindoshlaringiz bilan birga kechki ovqatga odatlanib qolishingiz kerak bo'lgan bir necha yaxshi sabablar bor.
Oilaviy kechki ovqat
2015 yilda o'tkazilgan umumiy fikrni o'rganish ko'rsatdi: o'smirlar va yoshlar, smartfonlar ekraniga qarab, uchinchi (!) Kunidan kam emas. Ovqatlanish yoki musiqa tinglash paytida televizorni tomosha qilish zararli ro'yxatga ham tegishli. Psixologlarning fikricha, bolalarni tarbiyalashda asosiy narsa muloqot qilish uchun etarli vaqt to'lashdir. Bundan tashqari, shaxsiy band - bu eng muhimi: yosh yoshida bolalar dunyodan atrofdagi ma'lumotlarni tezda tortib olishadi va shuning uchun ular sizning barcha odatlaringizni qarzga olishadi.
Oilaviy kechki ovqat, urf-odatlar, sog'lom
Foto: Sifatlanmagan.com.
Ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar ovqatlanish paytida ma'lumot eng yaxshi so'rilganligini bir necha bor isbotladi, bu esa iloji boricha samarali bo'lib qoladi. 2014 yilda iqtisodiy hamkorlik va rivojlanish bo'yicha xorijiy tashkilotlar monitoring qilindi. Natijalarga ko'ra, u bolalar birga ovqatlanish uchun qabul qilinmagan bolalar fiziologik va ruhiy shikastlanishga moyil ekanligi aniqlandi. Ularning ba'zilari:
- Ko'pincha maktabda darslarni o'tkazib yuborish - intizomli emas
- Yolg'izlikdan aziyat cheking
- Torting ancha ko'p tengdoshlar
Oilaviy kechki ovqatlarning afzalliklari
Haqiqatan ham siz ko'p o'ylamaydigan bunday oqibatlarga olib kelinasiz. Biz oilaviy tushkunlik foydasiga yanada ishonchli dalillar keltiramiz:
1. Aqliy rivojlanish
Ovqat paytida, bolalar odobini o'zlashtiradilar: birinchi navbatda vilka va qoshiqni ushlab turishni o'rganing, so'ngra pichoq va boshqa qurilmalardan foydalaning. Shuningdek, ular stolda o'zini qanday tutishni tushunishadi: yalang'och og'iz bilan gaplashmang, og'izni dasturxon haqida va hokazo bilan artmang. Shu bilan birga, ota-onalar bilan muloqot qilayotganda, bolalar kommunikativ ko'nikmalar va ijtimoiy hamkorlikni yaxshilaydi - tuzning iltimosiga binoan nonni kesish mumkin. Taxminan 10-15 daqiqa davomida oziq-ovqat iste'mol qilish taxminan 10-15 daqiqa davom etadi.
2. Ruhiy salomatlik
Oila a'zolari bilan suhbatlar amaliy foydalarga ega. Er-xotinlar kun voqealari bilan bo'linadi, yig'ilgan hissiyotlarni chayqadi. Bolalar menga maktabda va shaxsiy hayotda bezovta qilayotganlarini aytadilar. Boshqa narsalar qatorida, 2012 yilgi Amerikaning 2012 yil "narkologik" narkologik markazini o'rganish isbotlangan: ota-onalari bilan tez-tez muloqot qiladigan bolalar chekish, alkogol va giyohvand moddalarni iste'mol qilish kamroq xavflidir.
3. Yaxshi farovonlik
Bolalar ko'pincha o'z ovqatlarini tayyorlash uchun dangasa, ular o'zlarining sho'rvasini pishirishga qaraganda pitsa sotib olishlari osonroq. Biroq, ota-onalar nazorati ostida ko'pchilik to'g'ri ovqatlanish uchun xafa emas. Odatda oilaviy kechki ovqat menyusi bitta taomdan ko'ra xilma-xildir. Estirilgan oziq-ovqatning sifati o'sayotgan organizmning farovonligi va jismoniy salomatligiga bevosita ta'sir qiladi. Bundan tashqari, siz juda ko'p pulni tejash, bir-biringiz bilan birga ovqatlantirasiz.
Yolg'iz ovqatlaning
Foto: Sifatlanmagan.com.
O'zingizning qarindoshlaringiz bilan vaqt o'tkazishdan zavqlanmang: o'tmishdagi ishlarni eslab qoling, bir-birining hazillariga kulish va shunchaki eng onalar keyingi odamlar.