Ko'pgina qizlar erkinlik jarayoni kamdan-kam hollarda muammoni anglatadi, ammo ba'zi bir "strategik" mintaqalar alohida e'tiborni talab qiladi, chunki ba'zi xususiyatlar tufayli qo'shimcha harakatlar bilan ishlash kerak. Bunday soha - bu barchamiz go'zal matbuotga aylanishni istagan qorin. Tushunganingizcha boshlang, siz kuchga ega bo'lasiz va shuning uchun bugungi kunda kublar yo'lida sekinlashadigan mahsulotlar haqida gaplashamiz.
Chiplar va kartoshka
O'zidan, o'z-o'zidan kartoshka ayollarni vazn yo'qotishni istagan ayollar taqiqlanadi, ammo uni faqat qaynatilgan shaklda va butunlay oz miqdorda ishlatish mumkin. Chiplar, kartoshka do'sti va uning deriassiyasi - mastikozni, shuningdek, vazn yo'qotish paytida, shuningdek, bu shaklni saqlash juda muhimdir. Siz o'tkazib yuborishni xohlamaysizmi?
Tuz
Ratsiondan tuzni to'liq istisno qilish shart emas, chunki u to'g'ridan-to'g'ri yog 'cho'qqisiga ta'sir qilmaydi va bir vaqtning o'zida, siz shuni bilasizki, tuz sug'oradi. Agar deyarli har bir taomda tuzni mo'l-ko'l ishlatishga odatlangan bo'lsangiz, tuzni yangi yoki quritilgan o'tlar va boshqa tabiiy ziravorlarga almashtirishga harakat qiling, ammo bu faqat tuzlangan varaqlar ko'pincha tayyorlangan parametrlarni emas. Quyidagi ziravorlar vazn yo'qotish uchun tan olingan, quyidagi ziravorlar: zanjabil, yirmik va beyhil.
Ba'zan qorinni tartibda olib kelish juda oson emas
Foto: www.unspash.com.
Pishloq
Pishloqlarning barcha afzalliklariga qaramay, ularning aksariyati to'yingan yog 'tarkibida, bu pechkangiz stolingizda kam uchraydi. Faqatgina dunyo bo'ylab vegetarlarni sazovor bo'lgan tofu bo'lishi mumkin: u tabiiy xom ashyodan, deyarli tabiiy konservasiz. Agar siz bunday g'ayrioddiy mahsulotni tatib ko'rmasangiz, mo'tasiz miqdordagi pishloqni cheklang, ularda o'rtacha miqdordagi pishloqni cheklang.
Go'sht
Hech kimga sir emaski, stolda qaynatilgan go'shtdan idishlar mavjudligi - vazn yo'qotish uchun zaruriy shart. Hayvonlarning oqsili - bu mushaklar, shu jumladan matbuot mushaklari uchun muhim qurilish materialidir. Biroq, Bekon, dudlangan va qovurilgan go'sht to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi ta'sirga ega bo'ladi - sizning qoriningiz hech qaerga ketmaydi va yanada ko'proq o'sadi. Agar to'satdan o'zingizni pamperni qoniqtirmoqchi bo'lsangiz, u oyiga bir marta imkoniyatga ega bo'ladi, ammo qizil go'shtni iste'mol qilishingiz kerak, aks holda siz uzoq oylarda vazn yo'qotish jarayoni kechiktiriladi.
Soslar va tayyor salatni to'ldirish
Ko'p ayollar dietada yangi salatlar bo'lsa ham, ovoz baland bo'lmasligi kerakligini hayratda qoldiradi. Va salatni nimadan to'laysiz? Tayyorlangan to'ldirishlar va barcha turdagi soses faqat birinchi qarashda zararsiz bo'lib tuyuladi, chunki ularning kompozitsiyasi ko'pincha tabiiydan uzoqlashadi. Biz siz faqat vaznni tezroq yordam beradigan, balki muhim elementlar bilan tanangizni boyitadigan zaytun moyiga almashtirishni qat'iy tavsiya qilamiz.