Bir choy qoshiq asal iste'mol qiling. Kam odamlar buni bilishadi, lekin ikota shirinlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Masalan, bir qoshiq asal. Agar asal bo'lmasa, unda siz shakar eyishingiz mumkin. Gap shundaki, inson shirin narsani eyayotganda, u tuprikni qaytaradi. Va odam qalqon suvini yutib, diafragmani kamaytirish to'xtaydi va ikot beriladi.
Nafasingizni bir daqiqadan ko'proq ushlab turing. Iikiganda qachon kechikishi kerakligini hamma biladi. Ammo bu usul har doim ham samarali emas, chunki nafas olish 1 daqiqadan ko'proq kechiktirilishi kerak! Kamroq bo'lsa - shundan keyin ta'sir bunday bo'lmasligi mumkin. Gap shundaki, nafas olishning nafas olishi miyaning nafas olish markazidan hayajonlanishi kerak. Taxminan 1 daqiqa ko'p vaqt talab etadi. Va ikota o'tadi.
Nafasingizni ushlab turing va qo'lingizni ko'taring. Ushbu usul bilan nafas olishning kechikishi ko'krakning shaklini o'zgartiradi. Diafragma bo'shashadi va qisqaradi. Ikota o'tib ketadi.
Siz kimni eslab qolishingiz haqida o'ylang. Ko'pincha odamlar: "O, men Ikayay, ehtimol kimdir meni eslaydi", deyishadi. Va barcha qarindoshlaringiz va do'stlarining ismlarini sanab o'tamiz. Fikr bema'ni ko'rinishga qaramay, unda ulush bor. Bu erda chalg'ituvchi omil paydo bo'ladi. Siz haqingizda o'ylaydigan odamlarni eslay boshlaysiz. Natijada siz chalg'itasiz. Va Ikota o'tib ketadi.