Agar bola baxtli ishlayotgan bo'lsa, bu faqat do'stlar bilan uchrashuvni kutayotganini, ammo uzoq darslar va shaxsiy makon yo'qligini anglatadi. Ko'plab maktab o'quvchilari va talabalari odatdagi odatiy odatlarga qaytish qiyin - kunning ko'pchiligini beshinchi nuqtada yoqadimi? Ushbu materialda bolalarga rejimni qayta qurish va yangi o'quv yilini ilhomlantiradi.
Bezovtalik ko'pchilikka xosdir
Bir marta avstraliyalik hisobot shuni ko'rsatdiki, so'ralgan bolalar va o'spirinlarning 6,9 foizi tashxislashning buzilishi tartibsizlikka ega, 4,3% ajratish va 2,3% - Ijtimoiy fobiya. Ijtimoiy fobiya (ijtimoiy tashvish) o'smirlarda keng tarqalgan, ajralishning ajralishi bolalarda ko'proq uchraydi.
Ko'plab bolalar maktab yilining boshida yolg'iz his qilishadi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Xo'sh, bolalar maktabga qaytgandan keyin bolalar signalni engish uchun nima qilishlari mumkin? Bu erda ba'zi foydali maslahatlar mavjud:
Ba'zi jismoniy alomatlar bilan engish
Agar tanangiz stressda bo'lsa, o'ylash qiyin. G'amxo'rlik yoki nafas olish mashqlari kabi tinchlantiruvchi strategiyalardan foydalaning. Nafas olishning sustligi bezovtalik, tushkunlik, g'azab va tartibsizlik alomatlarini kamaytirishi mumkin.
Muammolardan qochmang
Xavotirlanish kuchayadi, masalan, vizual aloqani oldini olish, masalan, savol yoki ingetkali maktabga javob berish uchun qo'lingizni ko'tarish uchun qo'lingizni ko'tarishdan bosh tortish. Shunday qilib, ijtimoiy signalni engishning eng samarali usuli - bunga duch keladi. Farzandingiz ijtimoiy muvaffaqiyatga ega bo'lishiga yo'l qo'ysin - bir kishiga o'z fikringizni bildirish uchun u biladigan odam bilan suhbatni boshlang - bu ijtimoiy vaziyatlarda o'zini xavfsiz his qilishni o'rganadi.
Bolani qo'llarini ko'tarish yoki sinfdosh bilan muloqot qilishdan boshlashni taklif eting
Foto: Sifatlanmagan.com.
Kichik bilan boshlang
Ularning qo'rquvidan qochayotganda, bu chiqish emas, balki ularda cho'milish ham yo'l emas. Salbiy ijtimoiy tajriba qo'rquv va muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkinligini ta'minlash, shuningdek, tashvishlanishdan aziyat chekayotgan odamlar buni sinab ko'rish yoki umuman sinab ko'rish ehtimolini kamaytirishga olib keladi. Kichik va jasorat bilan boshlang. Farzandingizni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsangiz ham, siz uni qo'rqitadigan qo'rquvga duchor bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
Hech narsa sodir bo'lmaydi, deb va'da berish mumkin emas
Ehtimol, siz jamiyat tomonidan chalkashib ketasiz yoki hukm qilasiz. Ushbu tadbirlardan qochishga harakat qilishning o'rniga, ularni qayta ko'rib chiqishga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, barchamiz vaqti-vaqti bilan salbiy fikrlarni olishimiz mumkinligini va bu sizni ahmoqona yoki kamroq qadrli odam qilmaydi. Bu sizni normal holatga keltiradi. Yoki chalkashlik o'rniga, kamchiliklarni hazil bilan idrok qilishga harakat qiling.