Hamma narsa mazali narsa zararli degan gap bor. Va bu erda unday emas! Ushbu maqolada biz ushbu afsonalarni yo'q qilamiz va uzoq vaqt davomida oilamizning ratsioniga olib kelgan klassik idishlar uchun ilg'or retseptlar va "Sevimli" bo'limdagi oshpazlik kitobi sahifasiga yiqildi.
Suli bilan köfte
Xom sulilarning klassik kazyumlariga qo'shishga harakat qiling. Take ③ suby go'sht - shuning uchun siz taomni taomga ko'proq eyavratlar qo'shasiz. Ematik tanadan qo'shimcha xolesterinni olib, asabiylashish, ishtahaning pasayishi va uyqusizliklarini kamaytiradi va normallashtiradi. Shuningdek, suli yurak salomatligi uchun juda foydali va kichik miqdordagi go'shtni iste'mol qilish idishdagi to'yingan yog'larning konsentratsiyasining pasayishiga olib keladi.
LASTAGA piyoz bilan
Italiya oshxonasining an'anaviy identifikatori, makaron varaqlarini maydalangan piyoz bilan almashtirish mumkin. Bu uzoq vaqt davomida to'yinganlik tuyg'usini beradi va uni muntazam ravishda ishlatish qonni tozalashga yordam beradi, gemoglobin darajasiga olib keladi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, jigar va jigar va o't pufagini yaxshilaydi. Shuningdek, Leek - bu A vitaminining manbai, ko'rish uchun foydali.
Lazagaga yashil rangdan ko'proq qo'shing
Foto: Sifatlanmagan.com.
Baliq, sabzavot yoki tovuq ko'kragi bilan nonushta sendvichlari
Agar siz pishloq, sariyog 'va qaynatilgan tovuq kolbasa yoki baliqni almashtirsangiz, oddiy nonushta yaxshilanishi mumkin. Siz yogurt, xantal, kefir yoki admina-dan soslar sifatida foydalanishingiz mumkin. Sandvichga ko'katlar va sabzavotlarni qo'shing - ular to'yinishni his qilishadi. Siz, shuningdek, sendvichda achchiq ko'katlarni qo'yishingiz mumkin.
Selderey pyuresi kolbasa
Kartoshka pyuresi bilan kolbasa kartoshka - oddiy va kechki ovqat, ammo kartoshkaga qo'shilsa nima bo'ladi yoki hatto uni selderey bilan almashtirsangiz nima bo'ladi? Ikkinchisi, C va K vitaminlarining ajoyib manbai, bundan tashqari, bu von va robotchilikni oshiradi, tanadagi stress gormoni ko'payadi, bu asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va uyqu sifatini yaxshilaydi.
Cheesecake ni buzdi
Dunyodagi eng mashhur shirinliklardan biri kam yog'ni, burunni, past semiz krem pishloq va engil smetana qo'shing.
Sevimli shiferni kam yog'li qaymoqli pishloq bilan kamroq kaloriya qilish mumkin
Foto: Sifatlanmagan.com.