Sovuq havoning boshlanishi bilan men dam olishni va "oqim uchun suzib", yoz allaqachon orqasida, nega go'zal tanani siqib, qurib, quramiz va ajoyib tanani quramiz va quramiz? Ammo keyin qiz do'stlari hovuzga taklif qilinadi va siz tushunadigan joy - nimadir bo'ldi: nega ular o'zlarini shakllantirishi mumkin? Tarmoqqa olib tashlangan har bir ikkinchi parhezni o'zingiz hal qila boshlaymiz, bu sizning tanangiz shunchaki muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin, natijada tana shunchaki muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Avvalgi parhezni sozlash osonroq va samaraliroq. Bugun biz ko'p ayollarga mukammal tanaga qiziqadigan mahsulotlarni ko'rib chiqamiz va bir vaqtning o'zida kilogramm ularni tark etishga shoshilmang. Ertaga rad etishga yoki undan foydalanishni kamaytirishga arziydigan narsadan bilib olamiz.
Jo'xori
Ehtimol, vazn yo'qotmoqchi bo'lgan har bir ayol, u erda jo'xorial qoidalar to'pi joylashgan haftalik oshrtomik marafonlarga mos keladi. Ammo deyarli hech kim o'zgacha ta'sirni sezmadi. Va siz aniq pishirdingizmi? Tez pishirishning yulsizmi? Qarindoshlar va butun ya'ni hamma birodarlar, garchi qarindoshlar emas. Tez pishirish pyuresi issiqlik bilan kasallanishdan keyin to'plangan juda ko'p miqdordagi kraxmal mavjud. Bu erdan yon tomonlardagi burmalar. Xuddi shu narsa muesllarga nisbatan qo'llaniladi. Paketdagi chiroyli shrift o'rniga, kompozitsiyaga e'tibor bering va parhezga jo'xori tomonga e'tibor bering, lekin haftada bir necha marta.
yozni tugatish - o'zingizni tashlash uchun hech qanday sabab yo'q
Foto: www.unspash.com.
Avokado
Statistikaga ko'ra, Avakado mutlaq ko'pchilik thyitik deb hisoblaydigan mahsulotlar ro'yxatida birinchi o'rinda turadi. Ommaboplikda, AVOCADO bananni ortda qoldirdi, ammo kaloriya tarkibida birinchi mahsulot ikkinchi darajali emas. Biz bahslashmaymiz, Avakado tanadagi deyarli har qanday tizim uchun foydalidir va 200 kkal sport zalida yangilangan simulyatorda 200 kkal tiklanmagan simulyatorga qo'shimcha yarim soat davomida qo'shimcha yarim soat davomida qo'shimcha yarim soat davomida qo'shimcha yarim soat davomida qo'shimcha yarim soat vaqtni eslab qolish kerak.
Quritilgan mevalar
To'satdan to'g'ridan-to'g'ri? Avakado shunchaki kaloriya miqdorida dam oladi - 100 gramm Kuragi 350 dan ortiq kalldir. Albatta, Crouchni va dietangizdan tortib to, foydalanish chastotasi va miqdorini kamaytirish juda muhim emas. Quruq mevalarning asosiy xavfi ham emas, balki ishlov berishda eng yaxshi, chunki yuklar faqat yuk tashish, ular pushaymon bo'lmaganlar uchun ular pushaymon bo'lgan o'simlik yog'ini beradi. Shuningdek, mevalardagi dumlar mavjudligiga e'tibor bering: ularning yo'qligi mahsulotni jiddiy kimyoviy qayta ishlash haqida gapiradi.
Brokkoli
Biz mahsulotni bulon bilan birgalikda ishlatish haqida gapiramiz. Agar siz bir juftlikka karam tayyorlashni xohlasangiz, bunday taom bunday taomni qo'llamaydi. Biroq, aksariyat brokkoli kremi sho'rvalarga va derotlarni o'qituvchingiz bilan hech qanday harakat qilmaydigan bulyonlarni qo'shmoqda. Bundan tashqari, bunday sho'rvaning bir qismi bilan bir qatorda siz bir necha bor xolesterin darajasini oshirasiz. Va, albatta, brokkoli yog 'bilan qovurish tavsiya etilmaydi, agar siz jozibali qarzlarni yo'qotishni xohlasangiz, tavsiya etilmaydi.