Nega ayollar qorin bilan kasal bo'lishlari mumkin?
Aksariyat hollarda, og'riq gormonlar tufayli yuzaga keladi. Sahifada sindrom davomida prostaglandinlarning sintezi ko'payishi mumkin - silliq mushaklarni kamaytirishga olib keladigan maxsus moddalar. Prstaglandinning ko'payishi bachadon va uning tomirlarining ko'payishi, ISCHEMIYA rivojlanishi, suyuqlikning kechikishi hosil bo'ladi, bu og'riqli impulsni oshiradi. Bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, qusish kabi bog'liq alomatlar ham ortiqcha prostaglandinlar ham izohlanadilar.
Og'riqni kamaytirish uchun nima qilish kerak?
E vitamini Ushbu A vitaminidan bir kuniga 300 mg dozali hayzonizatsiyaning dastlabki 3 kunida yaxshi terapevtik ta'sir ko'rsatadi. E vitamini qon koagulyatsiyasini yaxshilaydi va shuning uchun hayzli quyqalarni iste'mol qilishga hissa qo'shadi. Ushbu to'plamlarning o'tishi ba'zan kuchli oylik og'riqning sababi hisoblanadi.
B6 vitamini. Estrogen darajasining ko'tarilishi suyuqlikni kechikish va shishishni keltirib chiqaradi, bu hayz paytida og'riqni oshiradi. B6 vitamini estrogen metabolizmida muhim rol o'ynaydi va to'g'ri gormonal muvozanatni belgilaydi.
Kaliy. U tanada suv-tuz muvozanatini tiklaydi va shishishni yo'q qilishga yordam beradi.
Magniy. Bu yuqori darajadagi ATPni ushlab turishga yordam beradi, bu normal faoliyat va mushaklarning bo'shashishi va dam olishini ta'minlaydi. ATP etishmayotganida mushaklarda konvulsiyalar paydo bo'ladi. Magniyga boy mahsulotlardan foydalaning: yashil sabzavot, tuxum, sut va baliq.
Jismoniy mashqlar. Hayz paytida mashqlardan bosh tortmang. Biroq, joriy kunlarda intensiv yoki quvvat yuklari tavsiya etilmaydi, yoga yoki pilatka ustunlik qiladi. Og'riqni susaytiradigan mashq ham mavjud. Tizinglar va tirsaklaringizga turing, shunda dumba eng yuqori nuqtani tashkil qiladi, shunda qon tosdan qon quyilishi uchun 5-10 daqiqa.