Katta shahardagi hayot nafaqat psixologik holatda emas, balki tashqi ko'rinishimizga ham aniq ta'sir qiladi va namoyon bo'lish bizning tashqi ko'rinishimizga ham ta'sir qiladi. Birinchisi har doim tashqi dunyo bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qiladigan teridan aziyat chekadi. Vaqt o'tishi bilan u o'zining egiluvchanligini yo'qotadi, ptoz rivojlanadi va ajinlar paydo bo'ladi. Yaxshi holatda eng katta a'zoimizni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?
To'g'ri ovqatlanish
Yoshlar uchun kurashning asosiy mahsulotlaridan biri bu karabuğday. Unda hujayralarning faol qarishiga xalaqit beradigan aql bovar qilmaydigan jiddiy to'yingan kislotalar mavjud. Bundan tashqari, donli ichimliklar qon aylanish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa hisobga olinmaydi.
Dietada sabzavotlarning majburiyligi. Ma'lumki, bizning tanamiz suvdan iborat, yangi sabzavotlar, mevalar va rezavorlar suvsizlanishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, ayniqsa, agar siz ozgina toza suv ichsangiz.
Shuningdek, teri, shuningdek, sarimsoq, tuxum va mol go'shti va mol go'shti va evaziga ko'p miqdorda bo'lgan selen kerak.
Karabuğday sizning yoningizda kerak
Foto: pixabay.com/ru.
Stress yo'q
Teramizning go'zallikning eng xavfli dushmani - bu surunkali stress. Albatta, siz bunday holatda hech qachon qolmagan shahar aholisini topa olmaysiz, ammo stress holatlar tufayli, buning sabablari uchun ko'rinmaydigan hayotingizning bir qismiga aylanganda, u buni tushunish muhimdir iloji boricha tezroq kurashish kerak.
Siz kiliyani cheklashingiz mumkin, umidda u juda ko'p vaqt davomida kuchlanishni olib tashlashingiz mumkin, ammo stressni olib tashlash uchun yo'l topishingiz mumkin, masalan, raqsga tushishingiz mumkin yoki Fitnes, bu maqsadlar uchun juda ajoyib. Qolgan hamma narsa, siz rasmni tortasiz. Shuni yodda tutingki, har qanday salbiy terida aks etadi.
Bug 'terisiga asalni qo'llang
Foto: pixabay.com/ru.
Spar terisi
Shunchaki uni haddan tashqari oshirmang: teri haftasiga 1 martadan ko'p bo'lmagan darajada yechinishi mumkin. Agar siz sauna yoki hammomda har xil protseduralar o'tkazsangiz, eng yaxshisi. Biroq, hamma ham bunday imkoniyatga ega emas, shuning uchun hech narsa sizni uyda qilishingizga xalaqit bermaydi.
Asal juda yaxshi ko'tarilish ta'siriga ega, shuning uchun siz retseptni keyingi qism bilan ishlatasiz: Asal va dengiz tuziga ega bo'ling. Yuzdagi tarkibni va 5 daqiqa davomida ozgina massaj qiling, shundan so'ng biz suv bilan yuvib tashlaymiz. Oxir-oqibat, tonikning g'urgasini yopish kerak, chunki uchqun charm ifloslanish osonroq bo'ladi.
Iloji bo'lsa, hammomga tashrif buyuring
Foto: pixabay.com/ru.
Kosmetik muz
Har bir flbinlikka qarshi kurashda muz foydasi haqida gapirishdi. Muz metabolizmni tuzishga va terining yuqori qatlamlariga qon oqishini yaxshilashga yordam beradi.
Kosmetik muz uchun eng samarali retseptlardan biri: 2-3 bodringni oling va go'sht maydalagich bilan maydalang. Suv bilan aralashtiring va hosil bo'lgan modda shakllari bo'yicha. Ertalab va kechqurun bunday muzni qo'llash yaxshidir.
Yuz massaji
Bizning tanamizda massaj liniyalari tarqab ketadi, shu jumladan yuzda. Engil massaj miak ajinlarni yo'q qiladi va ehtimol vaziyatlarga qarshi kurashishga yordam beradi.
Massaj peshonadan boshlanishi va qoshlardan sochlarning o'sishi liniyalariga o'tish kerak. Shundan keyin yonoqlariga tushadi. Barmoqlaringiz bilan ko'priklardagi engil bosimli filmlar bilan 5-6 marta takrorlanadi. Massaj ko'zga ko'rinadigan natijaga erishish uchun muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak.