Sabablar. Qon turidagi II diabetida glyukoza darajasi ko'tariladi. Bundan tashqari, metabolizm buzilgan. Bularning barchasi tomirlar va asablarning mag'lubiyatiga olib keladi. Avvalambor, oyoq tomirlaridan azob chekadi, chunki ular yurakdan eng ko'p chiqariladi. Qon ta'minoti yomonlashgani sababli immunitetni kamaytirdi. Va har qanday, hatto eng kichik yarasi, har qanday jarohat juda yomon. Avvaliga oyog'ida mayda jarohatlar paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan yaralar tobora ko'payib bormoqda, ular davolamaydi, oyog'i tom ma'noda chiriydi. Natijada, odam oyog'iga amputation.
O'zingizni diabetdan qanday himoya qilish kerak? Jismoniy mashqlar. Yurish yoki kuch mashqlari. Biz tajriba o'tkazdik. 40 daqiqadan iborat bo'lib, ikkinchi 40 daqiqa davom etdi, ikkinchi 40-daqiqada elektr mashqlari bilan shug'ullangan. Natijada, glyukoza darajasi pasaygan va piyoda va kuch mashqlari bilan. Va bu ajablanarli emas! Mushaklar ishlayotganda ular glyukoza iste'mol qiladilar. Shunga ko'ra, uning darajasi kamayadi. Va hujayralar insulinga nisbatan sezgir bo'ladi. Albatta, istaganlar kuch mashqlarini bajara oladilar. Ammo baribir yurish juda oson va osonroq.
Maslahat: Kundalik 30-40 daqiqa davomida yurish shakar diabetining xavfini kamaytirishga yordam beradi.