Yurak-qon tomir tizimi bizni doimiy ravishda nazorat qilishni talab qiladi. Agar siz ushbu muhim tizimning normal ishlashini buzadigan oziq-ovqat, alkogol va boshqa mahsulotlarni suiiste'mol qilsangiz, kemalarni qo'llab-quvvatlashning iloji yo'q. Biroq, bizning hokimiyatimizda tomirlarning yoshlarini kengaytirish va ularning blokirovkaining oldini olish uchun, parhezni muvozanatlash va juda faol hayot tarzini olib borish kerak. Bugun biz tomirlarimizning egiluvchanligini saqlash uchun mo'ljallangan beshta yirik mahsulotning ro'yxatini tuzishga qaror qildik.
limon biz shunchaki muhtojmiz
Foto: Sifatlanmagan.com.
Limon
S vitaminining katta miqdori, shuningdek har xil yog 'va antioksidantlar limonni parhezda ajralmas mahsulot ishlab chiqaradi. Yangi shaklda iste'mol qilishdan tashqari, kardiologlar yiliga bir marta limonga asoslangan giyohvand moddalar bilan qon tomirlarini tozalashni maslahat berishadi. Boshqa narsalar orasida limon quyidagilarga qodir:
- Toksinlarni ko'rsatish.
- tomirlarning umumiy ohangini oshirish.
Biroq, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan limon ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak.
Kichik miqdordagi quruq sharob elastiklikni ijobiy oshiradi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Kalina
Turli sohalarda, shu jumladan tomirlarning sog'lig'ini saqlash uchun boshqa "gipervitlamasiz" mahsulot. Muhim nuqta: Kalinadan foydalanish suyaklar bilan birga, chunki ular asosiy fermentlar mavjud. Kalina quyidagilarga yordam beradi:
- tomirlarning devorlarini mustahkamlang.
- bosimni kamaytirish.
Barcha imtiyozlarga qaramay, tromboz xavfi mavjud, chunki mahsulot qon ivishini oshiradi.
Yashil choy
Yashil choyning afzalliklari afsonalar. U ishlatilmasligi bilanoq: vazn yo'qotish uchun ham, terini tozalash uchun ham, terining siqilishi uchun ham, to'g'ridan-to'g'ri tayinlanganda choydan foydalanish yaxshidir - shuning uchun u eng yaxshi ishlaydi.
Katta kofein tarkibi mutaxassislarning noaniq javobini keltirib chiqaradi, chunki choy qon bosimini ko'paytirishga qodir, bu esa yurak ishida farq qilmaydi. Shunga qaramay, yashil choy arteriyani mukammal tozalaydi, shuning uchun jasorat bilan iching, lekin kuniga ikki stakan iste'mol qilmang.
Quruq qizil sharob
Biz vintage vinolari haqida gapiramiz, ammo bo'lmagan ichimliklar esa muhim nuqta emas. Quruq sharobdan foydalanish oz miqdordagi har ikki oyga yordam beradi:
qonda azot konsentratsiyasini oshirish.
- Aterosklerozni keltirib chiqaradigan endofelin protein miqdorini kamaytiring.
- kemalarning egiluvchanligini tejang.
Asal ustiga shakarni almashtiring
Foto: Sifatlanmagan.com.
Asal
Asal uzoq vaqt davomida dori sifatida ishlatiladi, chunki foydali tarkibiy qismlar mazmuni shunchaki hayratlanarli. Umumiy sog'lig'ida katta farqni sezsangiz, buning uchun shakarni almashtirish kerak bo'ladi:
- Asal yurakni zarur minerallar bilan ta'minlaydi.
- qon zichligini kamaytiradi.
Shuni yodda tutingki, asaldan foydalanganda shirinliklarni istisno qilish kerak, aks holda diabet va boshqa asoratlarni jadal rivojlantirish xavfi mavjud.