Biz bu orzu ustunida juda tez-tez gaplashamiz va bu orzular bizmiz. Nega uxlashning yo'qligi haqida gapirmaysiz? Va bu uyqusizlik bizmi?
Uyqu - bu psixikaning muvaffaqiyatli ishlashining kalitidir. Va bu tana o'zini o'zi ta'sir qiladi. Uyqusizlikni izolyatsiya qilish va psixika va tanani deoflashtiradi. Nega biz uxlamaymiz.
Ushbu maqola ushbu muammoning biologik jihatlariga qaratilgan.
Ming yil oldin, bu joydagi tushlar xavfsiz bo'lishiga ishonch hosil qilib, ota-bobolarimiz uxlab qolishgan. Uyquni paytida hech kim dushman yoki yirtqichlar tomonidan hujum bo'lmaydi.
Evolyutsiyada, u uxlash emas - bu atrof muhitga ishonmaslik, stressga ishonish emas. Ehtimol, endi u sabrli tishli yo'lbars emas, lekin beqaror daromad. Ammo bizning miyamiz uchun bu tahdidlarda hech qanday farq yo'q, u hech qanday vaqtda kurashishga yoki yugurishga tayyor bo'lgan jangovar rejimda qolishni davom ettiradi. Bunday vaziyatda, uxlamaslik.
Agar uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, o'ylab ko'ring Siz etarlicha himoyalanganmisiz?
Yana bir jihati, tanish, birinchi navbatda ayollar ham bor. Kichik bola parvarish - Bu maxsus bosqich. Noto'g'ri qabul qiluvchi maydalanishlardan bir ayol osongina uyg'onishi mumkin, ammo derazadan tashqaridagi deraza yoki signal mashinasidan tashqaridagi portlashlar paytida eshitish. Ayolning miyasi, shuningdek, kichkina bolaning har qanday turtki bo'lishiga o'xshaydi. Bunday tush o'zi tomonidan tiklanadi, ayniqsa ayol uning yomon onasi ekanligi va hamma narsani ayblashi va o'zlariga ahamiyat berishdir.
Agar sizda uyqusizlik bo'lsa, unda unga sabablar bor
Foto: Sifatlanmagan.com.
Va endi, ehtimol, Eng qiyin jihati. Uyqusizlik ko'pincha o'z-o'zidan va bir joyda bo'lmaydi. Uyqusizlik, va nafaqat u tashuvchilar tushkunligi uchun talaffuz qilingan yoki hanuzgacha yalang'ochlik. Masalan, inson hayotda muhim bir narsa hayotda emasligini va u aybdor, ammo uni hal qila olmaydi. Keyin miyaning ideal echimi yaxshi echim topilmaguncha uxlamaydi. Ammo haqiqat shundaki, depressiya bu vaziyat emas, bu reaktsiya umuman noto'g'ri bo'lgan alohida loyihada emas. Bu hayotning ba'zi muhim qismini yo'qotishga reaktsiya. Masalan, bu yaqin kishining o'limi yoki ishdan bo'shatish bilan yoki ishdan bo'shatish bilan sodir bo'lishi mumkin. Shunday qilib, shunchaki "To'plash" emas. Ammo biologik, bizning miyamiz yana murakkab va sodda, "sodiq" echimni topa olmaymiz - vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirmaguningizcha uxlamang.
Ba'zida odam sodir bo'layotgan dramani va uning hissiy holatini uyqusizlik bilan keyinchalik rivojlantiradi. Shuning uchun odamlar uyqusizlikka qarshi kurashishga harakat qilishadi.
Shak-shubhasiz, qaysi variantni topdingiz?
Hazillarga qo'shimcha ravishda, ikkinchisi mutaxassislarning alohida e'tiborini va yordamini talab qiladi. "O'tishi" deb hisoblamang, deb kechiktirmang. Va kuchli uyqu.
Va sizning orzularingizning misollarini yuboring: [email protected]. Aytgancha, agar muharrirga xat yozgan harfda, siz avvalgidek, eng muhimi - bu tushdan uyg'ongan paytdagi his-tuyg'ular va fikrlar.
Mariya pychkova, psixolog, oilaviy terapevt va shaxsiy o'sish markazining etakchi treninglar Marika Xazin