Agar yomon istaklar va ko'p sonli muammolar sizni qurshab olgan bo'lsa, o'zingizni qanday yo'qotish kerak. Ehtimol, siz shunchaki munosabatingizni o'zgartirishingiz va maslahat tinglashingiz kerak. Va keyin vaziyatni yaxshilab o'zgartirish haqida qancha qarorlar qabul qilinadi.
Muammolaringizni tan oling. Birinchidan, vaziyatni tushunish va har qanday narsani qilish mumkinligini tushunish kerak. Agar yechim bo'lsa, o'zingizni yemang. Vaziyat umidsiz bo'lganda, bunga e'tibor bermaslik kerak emas.
His-tuyg'ularingizni yashirmang. Barcha tajribalar namoyon bo'lishi kerak. To'planganlarni tashlang, stolni ur, yonib yoki to'lash. Salbiy ketadi va siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Sizning xatoligingiz kabi xatolarni sezmang. Appender - bu har birimiz huquqimiz bor hayot darsi. Barcha tajribani ularga taqdim eting, boshimdan yoqimsiz lazzatlarni tashlang va davom eting.
Muammolar bilan chalg'itishni o'rganing. Yomon his-tuyg'ularni to'plamang va befarqlikka tushmang. Sevimli narsangizni oling, kitobni o'qing yoki do'stlar qo'ng'iroq qiling. Atrofga qarang va dunyo go'zalligini ko'ring.
Dietada "baxt" ni qo'shing. Endorfinlar ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan mahsulotlar mavjud - "Baxt gormonlari". Ulardan kayfiyatni ko'tarish uchun foydalaning.
Jismoniy mashqlar Shuningdek, sizlarni ijobiy his-tuyg'ular va ohang bilan to'ldirishga qodir. Ha, va yaxshi raqam nafaqat kayfiyatni, balki o'z-o'zini hurmat qilishni ham yaxshilaydi.
Dam oling. Salomatlikka ergashing va o'z vaqtida uxlang.