Xayriloqlik, uyg'unlik, barqarorlik va qo'shma rivojlanish sizning munosabatlaringiz haqida emasmi? Uyushmada sherikda, ota-onasi yoki do'stingiz, siz doimiy tashvish, oqlash, kechirim so'rab, iltimos, xafa bo'lmang. Tabriklaymiz, siz zaharli shaxsiyat, haqoratli yoki hissiy zo'ravonning qurbonisiz. Bu qo'rqinchli tuyuladi va bu haqiqat.
So'nggi yillarning katta yutuqlari tushunarli ekanligi, bu har doim ham jismoniy ta'sir, so'z va ruhiy bosimlar bizning shaxsiyatimizni sezilarli darajada o'zgartiradi. Bular baland so'zlar emas, balki haqiqiy g'alaba, chunki yaqinda ham sherigi kaltaklari, hech bo'lmaganda "Be Babu Molota" degan ma'noni anglatadi. oltinli ayol. " Agar shaxs bilan bunday murojaat bo'lsa, hozirgi kungacha norma deb tan olingan bo'lsa, bu lahzani, haqorat va hissiy zo'ravonlik haqida nima haqida gapiradi, bu "material" izlarini qoldirmaydi? Afsuski, lekin sherikga jismoniy boshqarish va ta'sir bo'lmagan jismoniy bo'lmagan usullar hali ham dahshatli narsa deb hisoblanmaydi. "Menga baqiring, asosiy narsa," "U doimiy ravishda hasad qilmaydi va menga juda mos keladi", - dedi u doimo tanqid qiladi, lekin tushunarli, men aniq tanqid qilaman yaxshiroq "- bu faqat tajovuzkorlarning jabrlanuvchilari (ingliz tilidan zo'ravonlikdan -" Shafqatsiz murojaat "). Men sizni xafa qilish uchun shoshiling: bu erda katta his-tuyg'ular yo'q va hidlamaydi. Xo'sh, nima uchun biz boshqacha deb o'ylaymiz, biz qurbonlar ekanligimizni tan olmaymiz yoki rad etmaymizmi? Biz tushunamiz!
1. yuguradi
Agar sizning sherikingiz, hamkasbingiz yoki ota-onalar ko'pincha o'zingizning manzilingizdagi aniq bayonot va shubhali hazillar - ogohlantirishga imkon beradi! Bu birinchi qo'ng'iroq bo'lishi mumkin.
2. Boshqarish
Qo'lingizni yurak urishiga tutish va doimo sizni boshqarish istagi, sizning harakatlaringiz, echimlaringiz, byudjeti Uruzerning odatiy belgisidir. Kambag'al emas: bu parametr emas, faqat og'riqli og'riqli narsa sizni bo'ysundirish kerak.
3. sovuq
Sizning janjallaringiz italyan deparlyatsiya qilinishi va hasadning hujumlariga o'xshaydi - ba'zida ham hissiy jihatdan yopiq va hamdardlik va rahmdil.
Zo'ravonlik har doim jismoniy ta'sir, jarohatlar va psixologik bosim haqidagi hikoya bizning shaxsiyatimizni sezilarli darajada o'zgartiradi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Drama teatri
Birinchidan, ular allaqachon buzilgan subsisters kimligini tushunish kerak. Ular toksik deb nomlangan behuda emas - bizning hayotimizdagi bunday o'rtoqlarning mavjudligi mavjud. Va birinchi navbatda bunday ta'sir paydo bo'lmaydi, so'ngra drama darajasi oshadi va biron bir narsa rejaga muvofiq emasligini tushunganingizda, absurerning va juda qiyin.
Afsuski, lekin juda oz emas, balki yaqinlarga qarshi psixologik matbuot va shafqatsiz munosabatda bo'lganlar. Bundan tashqari, ajrashgan turmush o'rtog'ining deyarli to'qson foizi nikohda zo'ravonlik qurbonligini his qilganliklarini tan olishdi. Ajablanuvchini hech kim bo'lishi mumkin: do'stingiz, qo'shniingiz, eng yaqin do'stim yoki o'z eri. Oddiy odam qo'y terisida bo'riga aylanishi nima bo'ladi?
Hissiy zo'ravonliklarga moyil bo'lgan odamlar, deyarli yuz foiz u hech qachon tirik qoldi. Ehtimol, bolalikda, ota-onalar xavfsizlik manbai bo'lishning o'rniga, bolalarning ishonchsizliklarini o'z kuchlarida, tinchlikka ishonchsizlik va doimiy signal berishga to'sqinlik qilishgan. Voyaga etgan bo'lsa, bunday odam uning nevroz va komplekslarini yengib chiqa olmaydi, qo'rquv va tajovuzni tashqariga olib chiqadi. Odatda ikki yoki otaligrsiya, ya'ni o'zlariga qaratilgan yoki boshqalarga hujum qilish, odatda eng yaqin odamlar bor. Ko'pincha, toksik ota-onalarning qurbonlari, o'sgan bolalar, zaharlarini ularga qarshi qo'zg'atadi.
Munosabatlarda absurrlar hissiy jihatdan yopiq, olib tashlanmoqda, gapirish, aloqa qilishga kirishmaydi. Aloqa o'rnatish uchun har qanday urinish, ular jirkanch iborani to'xtatadilar ("meni miya qilma" - eng taniqlilardan biri. Ular qiyin vaziyatlarda hissiy yordam haqida gap ketganda, ular befarq va sovuq bo'lib tuyuladi. Ularning xatolarini tan olishga yaqin bo'lishlari uchun ularga hamdardlik bildirish qiyin. Ularning har biri uchun ularning yaxshi sabablari bor va ularning birortasi, albatta, qulaylik bilan tushuntiriladi. Jinoyatda suiiste'mol qilish hech qachon bo'lmaydi - faqat so'zlardan tashqari.
Hammasi yaxshi
Qanday qilib toksiklik boshqalarga nisbatan ifodalanadi? Esingizda bo'lsin, ehtimol sizning muhitingizda kimdir yo'q - ha, ha yo'q va hissiy vampir deb atagan. U bilan murojaat qilgandan so'ng, hatto qisqa muddatli, siz ham kayfiyat, g'ayrat va ijobiy nuqtai nazar yo'qolganda, o'z kuchlaringizdagi noaniqlik hissi paydo bo'ladi. Albatta, bu erda "Vampirizm" yo'q va hid emas - bizdan oldin - bu odatiy "toklar", ba'zilari tashvish va shubhalarni uyg'otishni juda bilmaydi. Biroq, bunday odamni qondagi qon bosimi bilan chaqirish ramzi.
Abusers sizni sizni boshqarishga imkon beradigan Qabul va usullarning o'z arsenaliga ega. Hammasi o'zingiz qadr-qimmatingizni yo'q qilish va o'z kuchingizga ishonish bilan qurilgan. Va bu erda siz darhol mantiqiy xulosani amalga oshirishingiz mumkin: o'zini yaxshi baholaydigan kishi, oyoqlarida mahkam turish, uning chegaralari va printsiplari haqida hamma narsani bilish psixologik yig'ish qurboni bo'ladi. Faqat manipulyatsion kayfiyatda sizning yo'nalishingizdagi his-tuyg'ular, u ildizda bunday harakatlarni to'xtatadi. Afsuski, lekin ruhiy odamlar deyarli hech qachon bo'lmaydi, chunki biz hammamiz hissiy zo'ravonlik orqali qandaydir tarzda xavfsiz.
Shunday qilib, biz zaharli sherik mashqlari bo'lgan aniq harakatlarga murojaat qilamiz. Maqtovni kutish juda qiyin - ikkalasi ham rasmiy va haqiqiy. Siz tog'larni siljitishingiz mumkin, Olimpiya chempioniga aylanasiz va ajoyib kechki ovqatni tayyorlashga vaqt ajratishingiz mumkin, ammo norozi suiiste'molliklar va qoshlar o'zini tutmaydi va bu eng yaxshisidir. Odatda yutuqlaringiz, g'alabalari va yutuqlaringiz masxara qilinadi, professional tanlov rad etiladi va tashabbuslar fluff va changda tanqid qilinadi. - Ha, siz odamlarga tilanchinni saqlayapsiz? - O'ylaymanki, kompaniyaning eng yaxshi menejeri, siz granata bilan maymunga o'xshaysiz ».
Sizni boshqarish Uruzerning asosiy maqsadi
Foto: Sifatlanmagan.com.
O'zingizning dalillaringizni har qanday mavzu bo'yicha masxara qiling, fikrlaringiz va qarorlaringiz. Bundan tashqari, abonur sizga shunchaki kuladi (go'yo hazilda, lekin uni bajarishni to'xtatish uchun doimiy va so'rovlarni e'tiborsiz qoldiring). Agar siz xafa bo'lsangiz, shubhasiz, yomon hazil va juda jiddiy reaktsiya mukofotini olasiz. Toksik odamning so'zlariga ko'ra, u noto'g'ri bo'lishi mumkin emas, shuning uchun siz adashyapsiz. Aytgancha, agar siz u bilan javoban hazillashishga harakat qilsangiz, siz g'azab va hurmatsizlikning ko'chib ketishini olasiz. Biz shunday deb va'da beramiz: Sizga xafa bo'lgan qadr-qimmatni tiklash bilan janjal taqdim etiladi.
Agar sizning zo'rlik haqidagi yutuqlaringiz e'tiborga kirmasa, unda haqiqiy xatolar ular tomonidan qabul qilinadi va odamlardagi masal bo'ladi. Hech qanday tafsilotni suiiste'molning o'rtasidan o'tkazib yuborilmaydi - hamma narsa barcha tafsilot va arzimas joyda saqlanadi.
Bularning barchasi masxara, hazillar, nafrat, nafratni va doimiy ravishda e'tiborga kiradi - ertami-kechmi o'zingiz qadr-qimmatingiz tezda pasayishni boshlaydi. Ba'zi bir joyda, siz o'zingizni va uy bilan shug'ullanadigan uchta va uyda ishlayotgan uchta ish ustida ishlayotgan uchta asarda ishlash, o'zgacha bir narsa qiladigan narsa qilishingizga ishonasiz. "O'zingiz bilan faxrlanadigan hech narsa yo'q, hamma bu bilan engish mumkin ..." - bu sizni va hayotingizni muvaffaqiyatli boshqarishni boshlaydi.
Aytgancha, sizni boshqarish Uruzerning asosiy maqsadi. O'z-o'zini qadrlaydigan odamni osonlikcha va oddiygina boshqaradigan odam, chunki yuqorida ko'rsatilgan maqolalar, hissiy zo'ravonlikni o'z ichiga oladi. Masalan, sherik o'z mablag'laringizni nazorat qila boshlaydi, sarflangan pulni yoki mahsulotni tanlagan pulingizni tanqid qilishingizni, siz sizga ruxsat berishga ruxsat berish ("bunga loyiq emas") sizga ruxsat berishni hisobga olgan holda). Uning bilimi va tasdiqisiz qabul qilingan qarorlar obstruktsiya qilinadi va siz hurmatsizlikda aybdor bo'lasiz. Shunday qilib, siz bunday sherik bilan kinoga, qiz do'stlari bilan, hatto do'konga ham kinoga sayohat qilishingiz kerak. Mustaqil harakatlaringizning hech kimi itoatsizlikning aktidir va sizni yomonlashtirish uchun sabab bo'ladi. Umuman olganda, osilgan yorliqlar, o'yinlarni qurbonliklar va sizni doimiy aybni uyg'otishga urinishlar - bu eng yaxshi go'yo bugri ko'proq ekanligini bilish oson. Yana bir xarakterli xususiyat - bu kechirimni so'rash ham mumkin emasligi yoki istamaslik. Hech qachon. Hech qanday holatda Istisno: Rapistlar sizni qat'iyatli quchoqlashdan voz kechganligingizni his qilishadi.
Ba'zi so'zlarda men Gazlight deb nomlangan zaharli odamlarni ishlatadigan klassik uslubni aytib o'tmoqchiman. Ushbu atama kinodan psixologiyaga kiritilgan: 1945 yildagi "Gaz chirog'i" filmida bu juda yaxshi, eri, hissiy ta'sirchanligi, bu aqldan ozgan o'zini mohirona boshqaradi. Aslida, bu texnikaning tuzidan iborat. Agressiv sherig, meni ularning voqelikidan shubhalanishga majbur qiladigan his-tuyg'ularingiz va tajribangizni rad etadi. - Sizlar ichishni inxokarsiz deb o'ylardim! "," Men shunchaki hazillashdingiz ", - deb aytmagan edim, - men yolg'on gapirmayapman", "Siz juda sezgirsiz" , "Siz bo'rtishni yaxshi ko'rishni yaxshi ko'rasiz", "Oh, hech narsa sodir emas" - agar siz yaqinlaringizdan kimdirdan yoki shunga o'xshash iboralardan eshitsangiz, ehtiyot bo'ling, ular sizni boshqarish uchun sabab bor. Matbuot, shuningdek, Ajablanuvchining "Arsenal" dagi eng ko'rinmaydigan, ammo halokatli usullardan biridir. Agar siz o'zingizning harakatlaringiz va so'zlaringiz haqida shubha qilsangiz, siz qarorlar chiqarishdan qo'rqasiz, hissiyotlarni ifoda etishdan qo'rqasiz, doimiy ravishda kechirim so'rashdan qo'rqasiz, shubhasiz, ko'nikmalar sharaflanadi.
Tan olish - shifo berishga qadam
Foto: Sifatlanmagan.com.
Chiqish bor
O'zingizni toksik munosabatlar markazida topsangiz, qanday bo'lish kerak? Zaharli ittifoqni sindirish oson emas, chunki qurbonlik shubhasiz qurbonlik zarur. Hech kim sizni dunyo bilan qo'yib yubormoqchi emas va shu yerdan ikki yo'l bor.
Agar siz ushbu kontaktning dastlabki bosqichida suiiste'molning bosh bosqichida, siz hali ham aqliy kuch va o'zingizga bo'lgan imoningiz borligini tushunsangiz, bu munosabatlarni tugatishga harakat qilishingiz mumkin. Xasterlar, rashk, ehtirosli homilador, tobutga bo'lgan muhabbat va'dalari, o'zini aybdorlik hissi va achinishda o'ynashga urinishlar uchun tayyor bo'ling. Hissiy zo'ravonlik ilovaning narxini tushunadi va bu bilimlarni sizga qarshi ishlatadi.
Masalan, yo'qligi bilan munosabatlarni amalga oshirish uchun kuch, hech qanday xohish bo'lmasa, na toksik sherigingiz sizning ota-onangiz yoki bolaligingiz bo'lsa, siz bir necha qadam qo'yishingiz kerak. Haftada bir marta o'zim uchun biron bir narsa qilish uchun bir marta o'zim uchun, sherik haqida ma'lumot bermasdan va qarorini oqlamasdan qilmang. Xafa qilingan tox haqida bormang, qiziqishlaringizni va ambitsiyalaringizni eslang. Bilingki, siz istaklaringiz va chegaralaringiz haqida e'lon qilgan narsangizdan hech kim azob chekmaydi.
Aytgancha, chegaralar haqida - o'zlarini eslashadi. Siz hozir to'xtashingiz kerakligiga chidashga ketmayotganingiz uchun nomaqbul ekanligingizni tushuning. Ushbu ma'lumotni buzuvchilarga ulang, siz chegaralaringizni kesishatib, qoidalarning buzilishi oqibatlari to'g'risida ma'lumot bilan birga. Do'stlar bo'lishi mumkin bo'lgan qo'llab-quvvatlash, shuningdek psixologik yordam guruhlari bo'lishi mumkinligini eslashingizga ishonch hosil qiling. Siz sevganingizni va qadrlashingizni bilish juda muhimdir.
O'zingizning tajovuzkoringizni o'zgartirishga urinmang. Siz qila oladigan narsa - bu manipulyatsiya qilish va unga munosabatlarning boshqa modelini ko'rsatish. Ammo tajovuzkorning shifo topishi uchun umidni boqish bunga loyiq emas - bu uning hayotidir, siz bunga javobgar emassiz.
Va eng muhimi: ildizda huquqbuzardan oldin aybdorlik tuyg'usini maydalang. Yo'nalishingizda zo'ravonlik uchun hech qanday sabab yo'q. Hissiy zo'ravonlik qurbonlari shafqatsiz munosabatda bo'lishga loyiq ekanliklariga ishonishadi. Sizga shuni aytadigan, bu sizning hayotingiz juda katta ahamiyatga ega ekanligingizni eslash kerak.
Agar buzuvchi siz bo'lsa ...
Tan olish - shifo berishga qadam qo'ying. Psixologik zo'ravonliklarga moyil bo'lgan odamlar yirtqichlar, yahudiylar, shuningdek psixologik ta'sir, siquvlar, shafqatsizlik va yoqtirmaslik qurbonlari. O'zingizni va xususiyatlaringizni oling, hissiy zo'ravon yo'lingiz qachon va qanday boshlanishini eslashga harakat qiling.
O'z harakatlaringizni tahlil qilishni boshlash, bu tetik nima, ya'ni hissiy zo'ravonlikning tetikligini tushunishga harakat qilish juda muhimdir. O'zingizga savol bering: agar siz qichqiriq / ionni haqorat qilmasangiz, nima bo'ladi? Muxolifat muvaffaqiyat kalitidir.
Siz qurbonlaringizni hech qanday "lekin", "munosabatlarning oqlash va aniqlashtirishini" tinglashingiz kerak. Sizning vazifangiz shafqatsizlikdan azob chekkan va bu joyni his qilishga harakat qilishdir. Shuningdek, siz xafa bo'lganingiz uchun, shuningdek o'zingiz uchun uzr so'rang. Kechirasiz!