Go'zallik dunyoni tejashi, butun taraqqiyotni harakatlantiradigan va har kimga xunuk bo'lishga xunuk ekanligiga ishonadigan chuqur evolyutsion ma'no bor. - Fitness sanoatining odatiy muallifi va fitness sanoatining mutaxassisi Evgeniya Mazur.
Chiroyli bo'lish istagi odamni ijodiy yo'l-yo'riqqa yo'naltiradi, doimiy rivojlanish yo'lidir. Qadimgi yunon faylasufi bolalik, go'zallik, go'zallikning soqchisiz bo'lganiga ishondi va yakuniy dalillar ehtimolini rad etdi (mukammallikning cheklovi yo'qligini rad etdi).
Faktlar
Afsuski, barcha odamlar yoshlar va go'zallik, tabiatning o'zi tug'ilishida barchaga xayr-ehson qilishdan boshqa narsa emas. Odamlar o'zlarining potentsiallari yildan-yilga, ulardan chetga olinmaydi, lekin faqat chayqab turishadi. Masalan, bu raqam sezilarli darajada sindirib, oyoq shaklidagi (yaxshisi) orqa tomonda paydo bo'ladi, yuzning qulashi aniq konturni yo'qotadi, yuzni qulab tushadi Qoshlar orasidagi terilarning terisi va kestirib, terining shakli va umuman mos keladigan ko'rinishi tufayli, kostyum o'tirishni to'xtatadi "... lekin go'zallik qismlar nisbati, Sportchilarni namoyish qilishni yaxshi ko'radigan qadimiy yunon haykaltarosh, shuningdek, yuzning estetikasi va tanasi asosiy shartnomadir. Ushbu xulosa bilan bahslashish qiyin. Ammo bu faqat savolning estetik tomoni va jismoniy va funktsional faoliyat tarkibiy qismlari mavjud.
Aksariyat odamlar uchun qarish asta-sekin o'zini namoyon qiladi, ammo bu yiliga taxminan 1% ga tizimli ravishda pasayadi. O'zlarining jozibadorligini saqlab qolish uchun ayollar biroz ko'proq ishlashlari kerak, chunki bizning potentsiallarimiz erkaklarnikidan past, shuning uchun qirqda erkaklar umr bo'yi erkaklar bilan uchrashadilar, ularning bonuslarini 15% ga etkazadilar. Afsuski, lekin haqiqat.
Go'zallik va kuch doimo u erda!
SAVOL: Nima uchun bunday o'zgarishlar ro'y berishi mumkin, bu esa nimaga xalaqit berishi yoki muxlislarning hayratlanarli fikrlarini qo'lga kiritganimda, bu shaklga nima qilish kerak?
Fiziologiyadan ozgina
Bu qarish jarayonlar qirqga yaqinlasha boshlaydi deb o'ylamang. 20 yoshga to'lganlik uchun faol hayot potentsiallari ancha oldinroq yashaydi. Tushunardim: 14-15 yoshda - maktabning oxiri, keyinchalik - universitetni tayyorlash va qabul qilish, ijod qilish oilaning, bola tug'ilishi. Bu keskinlik sinov vaqti va mushaklar faqat maishiy maishiy yuklarni boshdan kechirsa, shunda kuch, shuningdek, ular firma shaklida, firma shaklida, grammlar, grammlar bilan almashtirilmadi. 300. Tarozida darhol ko'rish qiyin, yog 'oson mushaklar. Va regeneratsiya mushaklarning massasi etishmovchiligi bilan sekinlashadi, chunki ular faqat ikkita mushak ishlaydi, ular yog 'konlari va yasalgan narsalari, shuningdek, o'fkalar paydo bo'lishi mumkin emas: va yo'llar emas oson; Tobora ko'proq o'tirishni yoki yotishni xohlaydi, agar ta'til, keyin ovqatlanmasdan ovqatlanmang. Shunday qilib, ayanchli doirani shakllantiradi: tortishish kuchlari kuniga 24 soatlik, buklang, katlayı va tortib oling va ortiqcha vazn tortish og'irlik kuchlarining harakatini yanada kuchaytiradi; Orqa miya mushaklarni qo'llab-quvvatlashning yo'qligi sababli konstitutsiyani bartaraf etishni to'xtatadi, so'ngra og'irlikdagi yuklarni (mushak kordorasi deb ataladigan), bosh og'rig'i, pastki orqa, tizzalar, siqilishdagi og'riqlar bo'ladi haydash paytida. Tana SO signallarini yuboradi, jismoniy rivojlanish, quvvat yuklari, barkamol mushaklarning sherigi va odamlar "sehrli" planshet uchun yordam berishni talab qiladi, ammo ular eng yaxshi alomatlar bo'ladi, ammo hal qilmaydi dunyo miqyosida va aslida.
Aerobikaning asoschisi Jeyn Finta, ayolning haqiqiy go'zalligi salomatligi va g'ayratli bo'lish qobiliyatiga ishonganiga ishonishdi. Gippokratlik harakatlar qo'shilishiga va ovqatni olib tashlashni davolashdi. Va eng katta go'zallik Sofi Lorenning o'z ishi va turmush tarzi allaqachon mustaqil bo'lganini tasdiqladi, chunki u allaqachon juda mustaqil va o'zini o'zi xohlaganligini va beliga egaligini hal qilishga haqli. Darhaqiqat, sizdan boshqa kim go'zal va tana tanasi yaratdi?
Yosh gormonal o'sishni ta'minlash har bir insonning jismoniy madaniyati yuqori darajada, ya'ni har bir jismoniy zo'riqishning yuqori darajasiga bog'liq, bu haftada kamida 3-4 marta majburiy jismoniy kuchlanishga bog'liq. Men gormonlarning barcha turlarini va har birining endokrin dunyosida har birining ma'nosini sanab o'tolmayman, buning sababi va muloqoti uchun faqat dvigatel kalitini butun holatga chaqiradi Yuqoridagi imtiyozlardan yuqori - o'sish omili. Bu quyidagi o'lchov, ancha yuqori daraja. Unga boring!
Bitpalar uchun belning "ingichka" uchun "ingichka" uchun mashq qiling.
Pastki blokni o'zingizga tashlang. Orqa mushaklarni, uchta boshli, qo'llarni kuchaytiradi.
Mushaklarning barcha guruhlari uchun asosiy mashq - bu ishni qaytarish - nozik va kuchli sonlarni hosil qiladi, berry, elkali va bel chizig'ining chiroyli shaklini hosil qiladi.
Ishning yon chiziqlarini torting va kuchaytiring.
To'g'ridan-to'g'ri burchakning yon tomonidagi qo'llar. Deltoid mushakning o'rta qismi uchun mashq qiling.
Uy-joy ishini kesib o'tish. Bel uchun mashq qiling.
Chiroyli qo'lpitni shakllantirish uchun tanaga va qo'lning ichki yuzasi uchun tanaga.
http://fitnes-style.pro/