Har bir inson uzoq vaqtdan beri, ichimlik suvi sog'liq uchun foydalidir, ammo hatto bu haqda bilishi, hammasi ham emas. Bizning tanamiz 70% dan ortiq suvdir, ammo bu mutanosiblikni to'g'ri saqlash uchun qanday suv va qancha ichish kerak, hamma bilmaydi. Agar suvga qaraganda ko'proq suv bo'lsa, buyraklar qanday yukni boshdan kechirmoqda? Agar suyuqlik bo'lmasa, ular bilan nima bo'ladi? Moskva Respublika respublikachilarini ko'paytirish va oilasini rejalashtirish markazi, tibbiyot fanlari doktori va mamlakatning taniqli jarrohlar va androgologlardan biri bo'lgan Andrey Storyovich markazi, professor, professor-o'qituvchilar doktori, professor, professor-o'qituvchilar doktori, professor, bu masalalar uchun javobgardir. Urmadologiya sohasidagi tan olingan mutaxassis.
- Andrey Stelanovich, ko'p narsa suyuqlik uslubi va uning tanasi uchun foydasi haqida yozilgan, ammo baribir bu savolni urologiyaga ixtisoslashgan shifokorga murojaat qilishni xohladi. Suyuq odamni ichish kerak va nega sizga buyrak kerak?
- suyuqliklar ko'p ichishlari kerak, chunki buyraklarning oldini olishdan tashqari aterosklerozning oldini olish yuzaga keladi. Buyraklarga kelsak, tananing buyrak toshlari tomonidan shakllanmaganligi sababli suyuqlik uchun juda muhimdir. Agar biror kishi urmolitiyaz uchun ham probaktka ega bo'lsa, normal suyuqlik iste'moli bilan u kasallikdan qochishi mumkin.
- Suyuqlikning kunlik stavkasi nima?
- Agar hamma narsa salomatlik bilan tartibda bo'lsa, unda suyuqliklar bir yarimdan uchgacha uch litrgacha ichishlari kerak.
- Agar siz ichishni istasangiz, kuniga to'rt litr suyuqlik ichishni istasangiz, sog'lom odammi?
- Agar xohlasangiz, siz besh va olti litr ichishingiz mumkin. Bularning barchasi odamning qancha va u qanday ta'sir qiladiganiga bog'liq. Siz qanchalik ko'p sport bilan shug'ullansangiz, suyuqlik, tanadan tozalangan toksinlar sizga kerak.
- Ko'p ayollar suv normalarini ichishganda, ular ko'z ostida qora doira bo'lib ko'rinadi. Nega bu sodir bo'layotgan?
- Birinchidan, agar odamning buyraklari buyraklar buyraklari bo'lsa, u juda ko'p suv ichishdan oldin, u so'rov o'tkazishi kerak. Ikkinchidan, ko'zlar ostida aylanalarning ko'rinishi suyuqlik olishning ko'payishi bilan bog'liq emas. Ko'rinishidan, suv tomirlarda kechiktiriladi. Sovuq ayollarning uchdan bir qismida turli davrlarda. Men shuni shuni qo'shamanki, bu yosh muammosi emas, ular ayollarning jinsiy gormonlari muvozanatini almashish bilan bog'liqroq. Bunday holda, diuretiklar yordam berish.
- Nima uchun to'qimalarda suyuqlik va bu bog'liqlik bilan bog'liq?
- Buning sababi shundaki, tanada tuzlar kamroq yoki odamning yurak etishmovchiligi va qonida aks etmaydi, mexanik sabablarga ko'ra qo'zg'atilmaydi. Terapevtga birlamchi diagnostika uchun ro'yxatdan o'tish zarur. Shifokor shish holatini ko'rib, sababni aniqlaydi. Kals ham boshqacha - sovuq, issiq, nafas bilan nafas oling. Ular ishlab chiqilganda, shishning vaqti. Shishish uchun juda ko'p sabablar mavjud, ammo ba'zi sabablarga ko'ra suvni to'kadi.
- Sizga qanday ichimlik suvi kerak?
Suv har qanday bo'lishi mumkin. Buyrak uchun bu muhim emas, buyraklarning mohiyati hamma narsani juda ko'p olib tashlashdir. Albatta, Coca-Cola va boshqa sodlarni ichish maqsadga muvofiq emas, tajovuzkor muhit bilan suyuqlik. Ammo agar bola bunday ichimliklar va ko'p ichimliklarni sevadigan bo'lsa, taqiqlab bo'lmaydi. Shirin sodani almashtirish kerak, chunki u zararli, ulanmagan limonad, kompotlarni pishiring, oshpaz, sovuq, choy pishiradi. Agar bola har doim ichmoqchi bo'lsa, unda suyuqlik etarli bo'lmaydi. Bolalar buyrak, agar u etarli suyuq bo'lmasa, nafaqat filtrlash va singdirish jarayonlarini keltirib chiqaradi, balki o'jar ham o'sib bormoqda. Men buni o'z-o'zidan qari qarish - bu qafasning suv bilan to'ldirilgan birinchi ko'rsatkichi. Bu, ayniqsa, ayollarda tashqi qarish uchun juda muhim, chunki erta ajinlar tanada suvsizlanishning ko'rsatkichi hisoblanadi. Agar bolalik bolaligidan ayollar buni bilishgan bo'lsa, ko'pchilik o'zlarining jozibadorligini saqlab qolishgan. Ayniqsa, juda ko'p suyuqlik homilador va ko'krakni oziqlantiradigan ayollar bo'lishi kerak.
- Va agar u umuman ichishni xohlamasa, unda keyin? O'zingizni kuch bilan iching, to'g'rimi?
- Agar sizga kuniga qanday qilib suyuqlik ichadigan bo'lsang, shuni o'ylamayman, deb o'ylamayman. Choy, sharbatlar, sho'rvalar, meva - umuman bir joyda paydo bo'ladi. Tarvuz, bodring, uzum kabi ko'plab meva va sabzavotlar, deyarli 100 foiz suv quyiladi. Siz sut iste'molini cheklashingiz mumkin, chunki u so'rilmaydi. Ammo kefir yaxshi so'rilib, kuniga bir litrgacha ichishingiz mumkin. Shuningdek, romanil, qobig'i, do'lana, yashil choy kabi turli xil postlarni ichish juda yaxshi. O'zingizni, albatta, qilmang, qilmang, lekin turli xil ichimliklar ushbu zarur talabni bajarishga yordam beradi.
Kuniga 1,5 litr suyuqlik deb ishoniladi - bu odat, kamroq - tana azoblana boshlaydi va ildiz otila boshlaydi. Chantish suvsizlanishning birinchi belgisidir, shuning uchun u og'ziga quritganida yoki boshni aylana boshlaganda - bu allaqachon juda qiyin.